Kategori: Genel
-
Dans Kurslarının Faydalari
Dans kursları Kasları güçlendirir Dans kursu, kas gücü ve dayanıklılık gerektiren tekrar hareketleri içerir. Bu hareketler zamanla kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda birçok dans stili, kasları güçlendirmek için ağırlıkların veya diğer direnç biçimlerinin kullanılmasını içerir. Aynı zamanda özellikle bacak ve karın kaslarının güçlendirilmesinde belirleyici bir faktör olan denge ve stabilite gerektirir. Aslında dans etmek…
-
ÇOCUK KİCKBOKS EĞİTİMİ
Ebeveynler çocukları için en iyisini ister. Çocuklarının kendine güvenen, güçlü, bağımsız ve dünyanın onlara attığı her şeyle başa çıkabilen kişiler olmasını isterler. Kendilerini savunabilmelerini isterler.Bu günlerde çocukların karşılaştığı en büyük sorunlardan biri zorbalıktır. Bu, ulusal bir salgın haline gelmiştir ve her 3 çocuktan zorbalığa maruz kalmıştır. Çoğu durumda, zorbalık büyük bir şeyle başlamaz. Bunun yerine,…
-
GRUP ANTRENMANLARI NEDEN TEK BAŞINA YAPILAN EGZERSIZLERDEN DAHA ÖNEMLIDI
1. Topluluk Oluşturma ve Motivasyonu Artırma Grup antrenmanın göze çarpan avantajlarından biri topluluk yönüdür. Grup dersleri yalnızca fiziksel sağlığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda sosyal bağlantılar ve bir topluluk duygusu yaratmaya da yardımcı olur. Grup ders konseptleri son yirmi yılda popülerlik kazanmıştır. Bunun bir nedeni, bu derslerin "kabile zihniyetinin etkili bir motivasyon kaynağı olabilmesi, sürekli katılımı…
-
YOGANIN 9 FAYDASI
YOGANIN 9 FAYDASI Yoga, her yaştan insana fiziksel ve ruhsal sağlık yararları sunar. Ve eğer bir hastalık geçiriyorsanız, ameliyattan iyileşiyorsanız veya kronik bir rahatsızlıkla yaşıyorsanız, yoga tedavinizin ayrılmaz bir parçası olabilir ve potansiyel olarak iyileşmeyi hızlandırabilir. 1. Yoga gücü, dengeyi ve esnekliği artırır. Yavaş hareketler ve derin nefes alma kan akışını artırır ve kasları ısıtır,…
-
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz…
-
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI 1. Krav Maga ve Farkındalık Farkındalık, kendini savunmanın ilk katmanıdır. Krav Maga, dövüş becerileri ve zindelikten çok daha fazlasını kapsar. Size durumsal farkındalık öğretir. Bu, etrafınızda olup bitenlerin aktif olarak farkında olmak, hangi mahallelerden veya mekanlardan kaçınmanız gerektiğini bilmek, olası tehditleri öngörmek için beden dilini veya suç davranışını anlamak anlamına…
-
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu Tutarlı bir dövüş sanatları pratiğine bağlı kalmak birçok fayda sunar. Aklınıza gelebilecek ilk şey kendini savunmayı öğrenmektir. Kendini savunma tekniklerini öğrenirken aynı zamanda harika bir egzersiz de yaparsınız. Dövüş sanatları, özellikle koşu bandında yürümek veya ağırlık kaldırmakla karşılaştırıldığında, daha az geleneksel bir egzersiz yöntemi olabilir. Ancak sağlığınızı ve formunuzu…
-
Kickboks Derslerinin 8 Faydası
Kickboks Derslerinin 8 Faydası 1. Kickboks kurslari Kardiyovasküler Zindeliği Artırır Kkickboks fitness derslerinin yoğunluğu değişebilir, ancak hepsi harika aerobik egzersizleridir. Bu tür dersler, oksijen açısından zengin kanı kaslarınıza taşıyan kalbinizin pompalanmasını sağlar, dolayısıyla kardiyovasküler kondisyon seviyenizi artırır. Kalbiniz ne kadar çok çalışırsa oksijen taşıma konusunda o kadar verimli olur. Ne kadar sık egzersiz yaparsanız, sağlıklı bir kalbin…
-
Egzersizin 12 Faydası
Egzersizin 12 Faydası Spor Salonlari Daha mutlu hissetmeni sağlar Endorfinler acıyı azaltan ve zevki artıran, genel bir iyilik ve pozitiflik hissi yaratan hormonlardır. Endorfinler ayrıca doğal bir ağrı kesici görevi görür ve uzun süreli ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz kasları güçlendirebilir, kronik ağrıyı ve yaralanma riskinizi azaltabilir. Spor Salonu Size daha fazla enerji verir…
-
Crossfit ve Faydalari
CROSSFİT'İN 5 FAYDASI 1. GENEL KONDİSYONU ARTIRIR CrossFit'in en belirgin avantajlarından biri genel kondisyonu artırmasıdır. Program zorlu olur ve tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde tasarlanmıştır, hatta sahip olduğunuzu bilmediğiniz kasları bile. Sonuç, tepeden tırnağa daha iyi kondisyon, güç ve dayanıklılıktır. Antrenmanların çeşitli doğası can sıkıntısını sınırlar ve sizi yeni hedeflere ulaşmaya teşvik eder. 2. CROSSFIT GÜÇ…