karşıkaya

Kas Yapmak İçin En Etkili Sporlar

13 Nisan 2023premiumwhiteclub izmir boks kursu boks kursu gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir aikido izmir kick boks izmir kickboks kursu izmir spor salonlari karşıkaya kick boks kick boks izmir kickboks kickboks kurslari kickboks kursu

Kas Yapmak İçin En Etkili Sporlar

Kas Kazanmak İçin En Etkili Sporlar İster bir sporcu olun ister spor dünyasına yeni başlayan biri olun, kas kütlesi kazanmanın ne kadar önemli olduğunu duymuşsunuzdur. Kas kütlesi, optimal uzun vadeli sağlığı sağlamanın sırrıdır. İskelet kası, temel işlevi hareketi, eklem stabilitesini ve yapısal korumayı kolaylaştırmak olan bir organdır. O halde kas kütlenizi geliştirmek için hangi sporları yapabileceğinize bir […]

Kickboksun Mükemmel Tüm Vücut Egzersizi Olması İçin 6 Neden

10 Şubat 2023premiumwhiteclub boks boks izmir boks kurslari boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kursu izmir kick boks izmir kickboks kursu izmir spor salonlari karşıkaya kick boks kick boks izmir kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu urla

Kickboksun Mükemmel Tüm Vücut Egzersizi Olması İçin 6 Neden

Kick Boksun Mükemmel Tüm Vücut Egzersizi Olması İçin 6 Neden Kickboksun en iyi antrenmanlardan birini verdiğine şüphe var mı? White Club’da kickboks kursu, göz açıp kapayıncaya kadar geçen bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı karışımı sunar. Bu yoğun ama gerçekten eğlenceli egzersiz, tüm vücudunuzdaki kasları hedef alarak genel bir ton sağlar ve gücü artırmanın ve kalori yakmanın […]

Kickboks Kursuna gitmenin 7 İnanılmaz Faydası

10 Şubat 2023premiumwhiteclub alsancak balçova boks boks izmir boks kurslari boks kursu bornova bostanlı buca gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kursu izmir kick boks izmir kickboks kursu izmir spor salonlari karşıkaya kick boks kick boks izmir kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu

Kickboks Kursuna gitmenin 7 İnanılmaz Faydası

Bilmeniz Gereken Kickboks Kursu na gitmenin 7 İnanılmaz Faydası 1. Kickboks ile Esnekliği Artırın Tipik bir sınıf ısınması sırasında, kalçalarınız ve omuzlarınız için birkaç esneme hareketi yaparsınız. Ek olarak, antrenman sırasındaki hareketler, kalçalarınızdaki hareket aralığınızı da artıran öne ve yana doğru yüksek tekmeler içerir. 2. Kickboks İzmir Kas yapınızı Geliştirir Kickboksda genellikle 'tur' yapılır. Bir raunt genellikle […]

Boks Kursu

31 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova boks boks izmir boks kurslari boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kursu karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu urla

Boks Kursu

BOKS OKULU Boks, dövüşçülerin dolgulu eldivenler giydiği, saldırmak ve savunmak için ellerini kullandıkları bir dövüş sporudur. izmir boks Boksta amaç, önceden belirlenmiş bir dizi kurala uyarak rakibe vurulan yumruklarla puan kazanmak veya nakavt etmek için vuruşlar yapmaktır. Dövüşler, dövüş alanını sınırlayan iplerle çevrili yastıklı bir platform olan bir boks ringinde gerçekleşir. boks izmir Boks maçı, toplam […]

Muay Thai veya Thai Boks

31 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir muay thai muay thai kurslari muay thai kursu muaythai narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu thai boks thai books urla

Muay Thai veya Thai Boks

Muay Thai ve Thai Boksu nedir? Muay Thai kursu veya Thai Boks kursu, Tayland'ın ulusal sporu ve kültürel dövüş sanatıdır. Birkaç yüz yıl önce, tüm vücudu bir silah olarak kullanan bir yakın dövüş biçimi olarak geliştirildi. muay thai kurslari Muay thai tarihinin büyük bir kısmı, 14. yüzyılda Burmalılar Siyam'ın Tayland'daki başkenti Ayudhaya'yı yağmaladığında kaybolduğundan, bugün […]

MMA kursu ve MMA Kurslarının önemi tanımı

30 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir spor salonlari karşıkaya konak mavişehir mma mma kurslari mma kursu narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu urla

MMA kursu ve MMA Kurslarının önemi tanımı

MMA KURSLARI MMA İZMİR izmir spor salonu Mix Martial Arts Karışık dövüş sanatları MMA olarak da bilinen, iki yarışmacının üç genel taktik kullanarak birbirleri üzerinde hakimiyet sağlamaya çalıştıkları dövüş sporu için kullanılan bir terimdir: vurma, tutmaları bitirme ve kontrol. Kurallar, savaşçıların yumruklar, tekmeler, eklem kilitleri, şoklar, alt etmeler ve fırlatmalar dahil olmak üzere çeşitli dövüş […]

Başarı İçin Dogada Zaman Geçirin

25 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe karşıkaya konak mavişehir

Başarı İçin Dogada Zaman Geçirin

BAŞARI İÇİN Dağa Tırman Hepimiz karikatürü görmüşüzdür: hazine arayan bir çukur veya mağara kazan bir kişinin çizimi; ne yazık ki ödülden birkaç kürek uzaktayken kazmayı bırakıyorlar. Mesaj, başarıya hazır olduğumuzda hedeflerimizden vazgeçmememiz gerektiğidir, ancak gerçek hayatta başarıya ne kadar yakın olduğumuzu gösteren bir harita veya resim yoktur. izmir spor salonlari Peki ne zaman devam edeceğimizi […]

Aikido Kursuna Katılma Amacınız Ne?

25 Ocak 2023premiumwhiteclub aikido izmir aikido kurslari alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir aikido izmir spor salonlari karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu urla

Aikido Kursuna Katılma Amacınız Ne?

Aikido kurslarina Katılma Amacınız ne? Ne zaman biz veya çocuklarımız yeni bir aktiviteye başlasak, ona iki yoldan biriyle yaklaşma eğilimindeyiz; “Deneyeceğim bakalım nasıl olacak” yaklaşımı var ve bir de “Belirli bir hedefe doğru beni yönlendirecek bir planım var” yaklaşımı var. Hangi yaklaşımın benimseneceğini seçmek her zaman bilinçli bir karar değildir. Bazen alışkanlığa dayalıdır, diğer zamanlarda gelenektir, yani herkesin […]

Çocukların Karateye Neden Her zamankinden Daha Fazla İhtiyacı Var?

25 Ocak 2023premiumwhiteclub aikido izmir aikido kurslari alsancak balçova bjj boks boks izmir boks kurslari boks kursu bornova bostanlı buca çiğli cimnastik kursu gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir aikido izmir boks kursu izmir kick boks izmir kickboks kursu izmir spor salonlari izmir taekwondo karşıkaya kick boks kick boks izmir kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir mma mma kurslari mma kursu muay thai muay thai kurslari muay thai kursu muaythai narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu taekwondo taekwondo izmir taekwondo kurslari taekwondo kursu thai boks thai books urla

Çocukların Karateye Neden Her zamankinden Daha Fazla İhtiyacı Var?

Karate, Çocuklara Stresle Başa Çıkma Yaşam Becerileri Kazandırır İnsanların aşırı miktarda stres hissettikleri bir zaman olsaydı, şimdi kesinlikle orada en yüksek seviyelerde yer alırdı. Stres hayatımızın değişmez bir parçasıyken, son zamanlarda ondan kurtulamıyormuşuz gibi geliyor. İş, okul, ev, sosyal toplantılar, hatta market alışverişi için köşeyi dönmek bile daha önce hiç düşünmediğimiz stres etkenleriyle yüzleşmemizi gerektiriyor. Stresle […]

Aikido Kursu, Karate Kursu, Taekwondo Kursu ve Otizm Spektrum Bozukluğu

25 Ocak 2023premiumwhiteclub aikido izmir aikido kurslari alsancak balçova bjj boks boks izmir boks kurslari boks kursu bornova bostanlı buca çiğli cimnastik kursu gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir aikido izmir boks kursu izmir kick boks izmir kickboks kursu izmir spor salonlari izmir taekwondo jujutsu karate kurslari karate kursu karşıkaya kick boks kick boks izmir kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir mma mma kurslari mma kursu muay thai muay thai kurslari muay thai kursu muaythai narlıdere şirinyer spor salonlari spor salonlari izmir spor salonu taekwondo taekwondo izmir taekwondo kurslari taekwondo kursu thai boks thai books urla

Aikido Kursu, Karate Kursu, Taekwondo Kursu ve Otizm Spektrum Bozukluğu

Karate, Aikido, Taekwondo ve Otizm Spektrum Bozukluğu Dövüş Sanatları Eğitimi Yoluyla Otizmli/Aspergerli Çocuğunuzun Büyümesine Yardımcı Olmak Ebeveynler olarak, spora katılmanın, çocukların yalnızca fiziksel ve motor becerilerini değil, aynı zamanda onları yaşamları boyunca taşımalarına yardımcı olacak diğer önemli yaşam becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacak yararlı bir araç olabileceğini biliyoruz. Ancak, OSB olarak da bilinen Otizm ve Asperger hastalığı olan çocuklar […]

Yetişkinler için Karate ve Kickboks kurslari

25 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Yetişkinler için Karate ve Kickboks kurslari

Yetişkin Karate ve Kickboks Mükemmel bir şekle gireceksiniz Her sınıf, hem üst hem de alt vücut kuvvet kondisyonunu ve esnekliğini içeren, aerobik ve anaerobik kapasitenizi artıran ve istenmeyen kalorileri yakan toplam bir antrenmandır. Profesyonel dövüşçülerin mükemmel durumda olmasının bir nedeni var – siz de oraya gidebilirsiniz! Kendinizi Daha Rahat ve Kontrolde HİSSEDECEKSİNİZ Okul, iş veya […]

Karate Kurslari – Kickboks Kurslari 13 – 17 yaş

23 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karate Kurslari – Kickboks Kurslari 13 – 17 yaş

Genç Karate ve Kickboks 13 – 17 yaş Değerli Üyemiz, Bizim gibiyseniz, çocuklarınız için en iyisini istersiniz – okulda iyi notlar, çok sayıda arkadaş, sporda ve takım etkinliklerinde mükemmellik. Çocuğunuzun bir şey yapamadıkları için değil, yeterli özgüveni olmadığı için elinden gelenin en iyisini yapmaktan kendini alıkoyduğunu görmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini de bilirsiniz. karate […]

karate kursu 6 – 12 yaş grubu

19 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

karate kursu 6 – 12 yaş grubu

Junior Karate 6 – 12 yaşında karate kursu Benim gibiyseniz, çocuklarınız için en iyisini istersiniz – okulda iyi notlar, çok sayıda arkadaş, sporda ve takım etkinliklerinde mükemmellik. Çocuğunuzun bir şey yapamadıkları için değil, yeterli özgüveni olmadığı için elinden gelenin en iyisini yapmaktan kendini alıkoyduğunu görmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini de bilirsiniz. karate kursu Doktorlar […]

Karate kursu 4 – 5 yaş grubu

19 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karate kursu 4 – 5 yaş grubu

Başlangıç Seviyesinde Çocuk Karate 4 – 5 yaş Evinizde okul öncesi dönemindeki bir çocuğunuz varsa, onun enerjik bir dinamo olduğunu, her zaman hareket halinde olduğunu ve her şeyi merak ettiğini kısa sürede öğrenirsiniz. Onları aktif olmaya teşvik etmek istiyorsunuz, ancak okul öncesi çocuklar için denetimli oyun süresinden daha fazlasını sunan çok az program var. ( […]

İzmir Taekwondo Kurslari

13 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Taekwondo Kurslari

Taekwondonun 13 Fiziksel ve Zihinsel Faydası (Her Yaş İçin!) Bir dövüş sanatı öğrenmenin bir kişiye çok değer katabileceği bir sır değil. Öğrenmeye ve uygulamaya karar verdiğiniz dövüş sanatı ne olursa olsun, hem fiziksel hem de görünmeyen bir dizi farklı faydayı deneyimleyeceksiniz. Bunlar, kendinizi savunabilmekten zihinsel gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmeye kadar uzanır. İzmir Taekwondo Dövüş sanatlarının çoğu […]

Muay Thai Kurslarinin Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

13 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Muay Thai Kurslarinin Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

Muay Thai Eğitiminin Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir? Sekiz uzuv bilimi olarak adlandırılan Muay Thai, ta Taylandan gelen bir kickboks sporu biçimidir. Bu yoğun temas veya dövüş sporu türü, yalnızca fiziksel yönlerde değil, aynı zamanda zihinsel keskinlikte de umut vaat eden yararları nedeniyle son yıllarda popülaritesini artırmaktadır. izmir muay thai kursu Thai Eğitiminin bazı fiziksel […]

Aikido Kursu Fiziksel ve Zihinsel Faydalari

13 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Aikido Kursu Fiziksel ve Zihinsel Faydalari

AİKİDONUN FAYDALARI 1. Aikido: Bir Dövüş Yolu Aikido'yu ve faydalarını anlamak için, geleneksel bir Japon dövüş sanatı olarak Aikido'nun etkili bir kendini savunma yönteminden daha fazlası olduğu söylenmelidir. Budo'nun bir şeklidir – "savaş yolu". Japonca'daki do kelimesi Çince tao kelimesiyle aynıdır. Bir anlayış yolunu, bir yaşam tarzını ve evrenin Yolunu ifade eder. izmir aikido kursu Japon tarihinde, birçok […]

Kickboks kursu 6 farklı avantajı

11 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks kursu 6 farklı avantajı

Kick Boks Dersi Almanın 6 Farklı Avantajı Kickboksun vücudunuz için en iyi egzersizlerden biri olduğu inkar edilemez. Kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştirir, yağ yakarken kasları sıkılaştırır. Hadid kardeşler, Adriana Lima ve Ashley Benson gibi ünlüler bile etkinliğine yemin ediyor ve kendi antrenmanlarına düzenli kickboks seansları eklediler. Egzersizle ilgili özellikle dikkate değer olan şey, yalnızca […]

Kickboks Kurslarının Sağlığa Faydaları

11 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kurslarının Sağlığa Faydaları

Kickboks Yapmanın Sağlığınızı Etkileyen 10 Faydası 1. Yağ yakımı Kardiyo dövüş sanatlarıyla buluşuyor mu? Vücut yağına güle güle. Bir kickboks dersi aldıysanız, bunun sahip olduğunuz her enerjiyi aldığını bilirsiniz. Hareket etmeye devam etmesi için vücudunuzu sürekli zorluyorsunuz, bu da yakılan kalori miktarını artırıyor ve kilo vermenize yardımcı oluyor. kickboks kursu 2. Genel gücü arttırın Kickboks […]

Kickboks Kursu Faydalari

11 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kursu Faydalari

Kickboks Antrenmanlarının En Önemli 7 Faydası Bir antrenman rutininde sıkışıp kaldıysanız veya motive edici bir fitness rutini arıyorsanız, programa yüksek enerjili bir kickboks antrenmanı eklemeyi düşünebilirsiniz. Kickboks antrenmanları, dövüş sanatları tekniklerini kardiyo ile birleştirir, bu da tam bir vücut antrenmanı yapabileceğiniz ve kısa sürede forma girebileceğiniz anlamına gelir. İster yeni başlayan, ister uzun süredir spor […]

izmir spor salonlari – boks kurslari

10 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

izmir spor salonlari – boks kurslari

FITNESS BOKS DERSLERİMİZDE BİR RAUNTA DAHA HAZIRLANIN White Club Boks dersi, öğrencileri hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlayacaktır. Bu dersler sırasında eğitmen, öğrencilere ağır çantalarımız üzerinde farklı egzersizler, teknikler ve kombinasyonlar konusunda güvenle rehberlik edecektir. Takım odaklı bir ortamda birlikte çalışırken her öğrenci kişiselleştirilmiş geri bildirim alacaktır. Öğrenciler, yüksek yoğunluklu ve aksiyon dolu bir sınıfta hayatlarının egzersizini […]

muay thai kursu ve muay thai tarihçesi

10 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

muay thai kursu ve muay thai tarihçesi

MUAY THAI KICKBOKS’UN TARİHÇESİ 8 uzuv sanatı olarak bilinen Muay Thai Kickboks, 2500 yılı aşkın bir geçmişe sahip en eski Dövüş Sanatlarından biridir! Thai Boks olarak da bilinen Muay Thai Kickboks, Tayland'ın ulusal sporudur. 8 uzuv sanatı olarak bilinen Muay Thai uygulayıcısı yumruklarını, dirseklerini, dizlerini ve tekmelerini silah olarak kullanır. Muay Thai ayrıca, aynı zamanda boğuşma unsurlarını […]

Muay Thai Kursu ve MMA Kurslari

10 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Muay Thai Kursu ve MMA Kurslari

WHITE CLUB'DA MUAY THAI KICKBOKS DERSLERİ HAYATINIZIN EN İYİ ŞEKLİNE GİDEN YOLDA TEKME, YUMRUK, DİZ VE DİRSEK ATMAYA HAZIR MISINIZ? AKSİYON DOLU MUAY THAI DERSLERİMİZDE BİR RAUNTA DAHA HAZIRLANIN Eğlenceli ve yüksek yoğunluklu antrenmanları ve etkili kendini savunma teknikleriyle tanınan Muay Thai Kickboks, dünyanın en popüler fitness biçimlerinden biri haline geldi! Hem üst hem de alt vücut […]

WHITE Club Cocuk Boks ve Kickboks Kurslari

10 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

WHITE Club Cocuk Boks ve Kickboks Kurslari

White Club Çocuk Dövüş Sanatları Programı Dövüş Sanatları ile hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini güçlendirerek çocuklarınızı başarıya hazırlayın. White Club Çocuk Dövüş Sanatları programı, çok sayıda fitness avantajına ek olarak, 7-12 yaş arası çocuklar için güçlü bir öğrenme temeli oluştururken bütünleyici kişisel savunma becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Çocuklarınız sadece fiziksel olarak güçlenmekle ve kendini savunmanın […]

boks kursu ve kickboks kursu

10 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

boks kursu ve kickboks kursu

İzmir Boks kursu – İzmir Kickboks Kursu Yüksek Yoğunluklu boks ve kickboks Aralıklı Antrenman + Devre Antrenmanı: Aksiyon dolu HIIT White Club boks ve kickboks Training derslerimizle sadece 45 Dakikada metabolizmanızı hızlandırın, kalori yakın, güç kazanın ve yağsız kas kütlesi oluşturun. Bu sınıflar, bolca eğlenirken minimum sürede fitness sonuçlarını en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmıştır. […]

Cimnastik Kurslari İzmir

5 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Kurslari İzmir

Yeni Cimnastik Eğitim Salonunuz Yeni bir jimnastik antrenman evi arıyorsanız, White Club'da umduğunuz her şey var. Çocuğunuzu programımıza erkenden başlatmak veya yaz kampımız sırasında pratik yapmasını sağlamak istiyorsanız, herkes için küçük bir programımız mevcut. Cimnastik Kurslari Jimnastik eğitim merkezi galerimize, blogumuza ve yaklaşan etkinliklere bakmak için bir dakikanızı ayırın ve çocuğunuzun gelişimini ne kadar ciddiye aldığımızı […]

Cimnastik Kurslari

2 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Kurslari

JİMNASTİK NEDİR? Jimnastik, esneklik, dayanıklılık, güç ve çevikliği birleştiren bir spordur. Sporcular, yeteneklerini sergilemek için çeşitli farklı etkinliklerde zıplama, takla atma ve dönüş gibi akrobatik beceriler Sergiler. Şu anda üç tür jimnastik vardır: ritmik, artistik ve trambolin Olimpik düzeyde, jimnastik takımları genellikle jimnastikçi olarak adlandırılan altı sporcudan oluşur. Jimnastik çoğunlukla bireysel olarak yapılırken, Jimnastikçiler […]

MMA Kursu

2 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

MMA Kursu

MMA FITNESS EGZERSİZ SINIFLARI Kendini fethet Etki Yarat Ağır çanta üzerinde kickboks ile zeminde yapılan vuruşları birleştiren Karma Dövüş Sanatlarından ilham alan sınıfımız, işleri bir adım öteye taşımaya hazır olanlar içindir. MMA sınıfı tasarımımızın temeli, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı geliştirmek için çeşitli farklı dövüş teknikleri kullanmaktır. MMA sınıfımız 50 dakikadır ancak Boks ve Kickboks sınıfıyla aynı […]

Boks Kurslari

2 Ocak 2023premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Kurslari

Daha Fazla Kutu, Daha Az Stres White Club olarak boks sporunu doğru bir şekilde onurlandırmayı hedefliyoruz. Gerçek bir boksörün ağır çanta antrenmanından ilham alan özel boks sınıfımız vücudun her bölgesini kullanır. Size sadece nasıl yumruk atılacağını değil, nasıl boks yapılacağını öğreterek, bizimle mümkün olan en iyi antrenmanı yapacağınız garantidir. İzmir Boks Kursu Her ağır çanta […]

Spor Salonlari

30 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Salonlari

İzmir Spor Salonlari, WHITE Club ailesi olarak amacımız; üyelerimizin daha bilinçli spor yapmalarını sağlamak ve gelişimlerini hızlandırarak sporu sadece aktivite olarak görmelerini değil, yaşam tarzı haline getirmelerine yardımcı olmaktır. Yetişmekte olan nesillere spor bilinci ve alışkanlığı kazandırmak, her yaş ve meslek grubundan insanların yaşamlarını zindeleştirmek için gerekli olan fiziksel ve zihinsel gelişim imkanlarını sağlamaktır. PERSONAL […]

Taekwondo Kursu

30 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Taekwondo Kursu

TAEKWONDO KURSLARI Taekwondo, fiziksel dövüş becerilerinden daha fazlasını öğreten en sistematik ve bilimsel Kore geleneksel dövüş sanatlarından biridir. Bedenimizi ve zihnimizi eğiterek ruhumuzu ve yaşamımızı geliştirmenin yollarını gösteren bir disiplindir. Günümüzde uluslararası üne kavuşmuş, olimpiyatlarda resmi oyunlar arasında yer alan küresel bir spor haline gelmiştir. Taekwondo Kurslari Taekwondo bugün diğer Doğu ülkelerindeki dövüş sanatlarına benzer ve […]

Karate Kursu

30 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karate Kursu

KARATE KURSU Karate bir Japon dövüş sanatıdır. "Karate" kelimesinin kökeni nedir? “Kara”, “boş” ve “te”, “el” anlamına gelir. Birlikte, "karate" terimi, silahsız göğüs göğüse dövüşme sanatını ifade eder. WHITE Club Karate Kursu olarak amacımız; Özgüveni yüksek, sosyal ve çevresine duyarlı, hayattaki tehlikelere karşı kendini savunabilen bireyler yetiştirmektir. Aynı zamanda çocuklarımıza disiplin ve saygı yetileri kazandırmak bizler için büyük önem […]

Karate Kurslari İzmir

29 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karate Kurslari İzmir

Karatenin Çocuklara Faydalari Teknolojinin hızla gelişmesiyle çocuklar son yıllarda spor yerine bilgisayarlara odaklanmaya başladı. Küçük yaşlarda çocuklara kazandırılan spor alışkanlığı, çocuklarımızın ruhsal ve fiziksel gelişimleri açısından son derece önemlidir. En önemli branşlardan biri olan karatenin çocuklar üzerinde sağladığı bir cok fayda vardır. karate yapan çocuklar spor alışkanlığı kazanarak, obezite gibi sağlık problemlerine yol açan hastalıklara […]

Cocuklar için Karate Kurslari

29 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cocuklar için Karate Kurslari

Karate do Nedir Anlamı Kara’ boş, ‘te’ el , silahsız el olarak bütünleştirilir. ‘Kara’ aynı zamanda ‘sonu gözükmeyen boşluk’ anlamınada gelmektedir. İlk olarak ‘tô’ Çin, ‘de’ el (Çin’in elleri) olarak adlandırılmıştır . Sonrasında ‘Okinawa te’ (Okinawa’nın elleri) bir sonraki tanım da ise ‘Karate jutsu’ ifadesi kullanıldı. Burada ‘Karate’ karate, ‘jutsu’ da ‘tekniği’ anlamıyla karate tekniği […]

Cimnastik Okullarımızda Neler Yapıyoruz?

29 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Okullarımızda Neler Yapıyoruz?

Neler Yapıyoruz? Cimnastik kurslarimizda tüm çocuklar dünyada genel kabul görmüş temel cimnastik eğitimini alırken, esneklik, kuvvet kazanma, beceri koordinasyon gelişimi gibi birçok kazanım elde ederler. Kendi yetenekleri doğrultusunda ileride seçecekleri spor branşı için güçlü bir alt yapı fizik kondisyon ve kas kuvveti kazanırlar. İzmir Cimnastik Kurslari Cimnastik Okullarımızın Sağladıkları Cimnastik Kurslarimiz çocukların sosyal yaşamlarında ihtiyaç […]

Neden Cimnastik Kurslari ?

29 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Cimnastik Kurslari ?

Neden Cimnastik Kursu ? Cimnastik eğitimi son derece önemli ve cocukların fiziksel ve ruhsal gelişimi için önemlidir. Cimnastik kursuna katılan çocukların kaba ve ince motorik kasları, temel cimnastik eğitimi almayan akranlarına göre, çok daha hızlı gelişir, ve bu gelişim onların kendi akranlarının dış görünüşüne göre iskelet ve kas yapılarına aynı oranda yansır. Neden WHITE Club […]

İzmir Boks Kursu Faydalari;

29 Aralık 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Boks Kursu Faydalari;

BOKS EGİTİMİNİN YARARLARI Sporun en önemli branslarınfan en cok talep gören branşlarından biri olan boks kurslari güçlü kondisyon ve dayanıklılık gerektirir. Formunuzu korumayı daha fit olmayı ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmayı arzuluyorsanız Boks Kursu tam size göre. Boks eğitimi almanızın bedeninize ve sağlığımıza birçok yararı bulunmaktadır. Boksun faydaları: Boks Kursu Kalp sağlığınıza cok […]

CORRECTIVE EGZERSİZ

28 Kasım 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

CORRECTIVE EGZERSİZ

Korektif Egzersiz Nedir? Korektif egzersizler hastaya özel fonksiyon bozukluğunu düzeltmek için seçilen hareket veya egzersizlerdir. Düzeltici egzersizler temel olarak 3 basamaktan oluşur. Bunlar Sıfırlama, Sağlamlaştırma ve yeniden yüklemedir. Sıfırlamada fizyoterapist değerlendirme yaparak problemin ne olduğunu bulduktan sonra manuel yöntemlerle kişinin problemlerini çözer. Hastanın motor kontrolü ve hareket kısıtlılıklarını azalttığımız evredir.2. evre olan sağlamlaştırma koruyucu ve […]

Pilates Kursu

28 Kasım 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Pilates Kursu

Tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştıran , nefesle birlikte ve core bölge aktivasyonu ile yapılan akıcı bir egzersiz şeklidir. Pilatesi diğer spor dallarından ayıran en önemli özellik , vücuttaki her bölgenin dengeli şekilde çalıştırıyor olması , yani bir bölgenin diğerinden fazla çalıştırılmıyor olmasıdır. Pilates içten dışa yapılan bir egzersiz şeklidir , en önemli çalışma noktası […]

Fonksiyonel Fitness

28 Kasım 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Fonksiyonel Fitness

Fonksiyonel egzersiz kavramı bu gün sağlık ve fitness endüstrilerinde en sık kullanılan moda terimlerden birisidir. İyi niyetlerle oluşturulan bu çalışma tarzı, ne yazık ki zamanla dinleyicilerin %90’ından fazlasının ne anlama geldiğini bilmediği bir terim haline geldi. Eğer bu kavramı 5 ayrı fitness uzmanına sorarsanız, beş farklı yanıt alabilirsiniz. “Doğal çalışmak”. “Hareket odaklı çalışmak”. […]

Kickboks Kursu

28 Kasım 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kursu

Kickboks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Kickboks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için muhakkak eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Aktavite sırasında saatte 600-800 kalori yakabilirsiniz.. Sadece kalori yakmakla kalmaz, dayanıklılık oluşturur, formu da artırır. Günün stresinden kurtulmak […]

Dövüş Sporlarının Saglıga Faydaları;

12 Ekim 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Dövüş Sporlarının Saglıga Faydaları;

Dövüş Sporlarının Sağlığa Faydası Dövüş sporları egzersiz açısından en etkili branslar arasında yer almaktadır. Kardiyo ve ozel egzersizleriyle kilo vermeye dayanıklı olmakta hem de yapılan antremanlar bel ve basenler öncelikli olmak üzere tüm bedenin sıkılaşmasını sağlamaktadır. Hayal Etmeyi Bırak Ve Başla Fazla kilolardan kurtulmak, kas kütlesi kazanarak hayal ettiğiniz bedene kavuşmak, duruş bozukluklarınızı ortadan kaldırmak […]

Crossfight, Boks Ve Kickboksun Sagladığı Yararlar

12 Ekim 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfight, Boks Ve Kickboksun Sagladığı Yararlar

Boks – Kickboksun Yararları -Tüm vücudun düzenli ve orantısal çalışmasını sağlar. -Yapılan egzersiz teknikleriyle forma girmenizi sağlar. -Stresi oldukça azaldır. Boks torbasıyla calışmak günün stresini atmanızı ve deşarj olmanızı sağlar -Fiziki Koordinasyonu oldukça geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu sağlar. -Vücudu güclü zinde ve canlı tutar. Kendinizi ve Ailenizi dışarıdaki tehlikelere karşı en […]

Kids Boks – Kickboks Kursu

12 Ekim 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kids Boks – Kickboks Kursu

Çocuklar için kickboksun önemi; Kids boks – kickboks calışmalarımız fiziki ve zihinsel gelişmesinin cok önemli dönemlerinde olan 6-12 yaş arası çocuklarının psikomotor becerilerinii özgüvenlerini geliştirmek ve spor disiplinini karakterlerinin bir parçası haline getirmek temel amacımızdır. – Sorumluluk alabilmelerini, -Takım çalışması yapabilmelerini, -Girişken olmalarını, -Analitik düsünme yeteneklerini geliştirmelerini, – öğrenmenin eğlenceli bir sureç olduğunu kavramalarını ve […]

Crossfit

7 Ekim 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfit

CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri Temel jimnastik hareketleri Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm […]

Boks ve Kickboks Derslerinde Sizi Neler Bekliyor ?

26 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks ve Kickboks Derslerinde Sizi Neler Bekliyor ?

DERSTE BENİ NELER BEKLİYOR? Derslerin sistemi doğal olarak eğitimciden eğitimciye değişkenlik gösterir. Kendimize göre açıklamak gerekirse, dersler genelde bir saat sürmektedir. Haftada kaç ders alınacağı öğrencinin yoğunluğuna göre değişir. Haftada bir ders almak da üç ders almak da bir çözümdür, fark gelişme hızında olacaktır. izmir boks kurslari Derslerin başlangıcında ısınma, sonlarında esneme hareketleri çok önemlidir. […]

Boksta Amaç Nedir

26 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boksta Amaç Nedir

Boks Kurslarinda AMAÇ NEDİR? Boks profesyonel olarak ilerleyebileceğiniz bir spor olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğiniz bir spordur. Kimseyle dövüşmeden, eğitmeninizle birebir çalışarak; hem teknik hem de vücut gelişiminizi kısa vadede hissedeceğiniz gerçek anlamda dövüşmeniz gerekmeden yapabileceğiniz bir dövüş sporudur. İzmir Boks Salonu

Neden Boks Kurslari ?

26 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Boks Kurslari ?

Neden Boks Kursu? Eğer boksun sadece güçlü ve sert insanlar için olduğunu düşüyorsanız, yanılıyorsunuz. Boks günümüzdeki en popüler sağlık ve kondisyon sporlarından biridir ve eğer aradığınız şey yağsız, şekilli ve güçlü bir vücutsa, boks aradığınız spor olabilir. izmir boks okulu

Cimnastik Tarihçesi Ve Branşları

20 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Tarihçesi Ve Branşları

Cimnastik Tarihçesi Bu sporun tarihi bir hayli eskidir. Cimnastik tarihçesi Antik Yunan’a kadar uzanmaktadır. Bu dönemde söz konusu spor, herkesin yapabileceği bir spor değildir. Sadece soylu sınıfların çocukları bu sporu yapabiliyordu. Antik Yunan’dan Roma’ya geçişte cimnastik de bir değişime uğradı. Daha sonra bu spor Avrupa’ya yayıldı. Burada bazı okulların müfredatlarına girdi. 1450-1800 arası pek popüler olmayan spor, […]

Cimnastik Nedir?

20 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Cimnastik Nedir?

Cimnastik, ülkemizde son yıllarda daha çok rağbet görmeye başlayan bir spor dalıdır. Bu nedenle insanlar da söz konusu spora dair çeşitli sorular sorarlar. Cimnastik nedir bunlardan biridir. Cimnastik temel olarak, vücudu geliştirmek, güçlendirmek ve esneklik kazandırmak amacıyla yapılan egzersizlerdi. Bunlar aletli ya da aletsiz olarak yapılabilmektedir. Gösteri formatında yapılan sistematik hareketlerin hepsi cimnastiğe dahildir.Bu spor insanın fiziki […]

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

16 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

Vücut yapısı, yaş, spor ve sağlık geçmişi gibi oldukça önemli faktörlerin detaylıca değerlendirildiği kişiye özel egzersiz programı ile hedefine en kısa sürede ulaşabilirsin. Doğru ve dengeli beslenme ile destekleyerek formunu kazanacağın bu özel programda, her geçen gün daha güçlü olman için sıkı takipte olacaksın! Kişisel bir eğitmen sana egzersiz hakkında bilmen gereken her şeyi öğretirken […]

Jimnastik Hareketlerinde Kas Gücünün Önemi

16 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Jimnastik Hareketlerinde Kas Gücünün Önemi

Jimnastik hareketlerinde kas gücünün önemi nelerdir. Bu spora yeni başlıyorsanız ve jimnastiğin temel hareketlerinden olan bazı duruşlar ve pozisyonları göstermek gerekir. Oldukça zor olmasına karşın çocuklar bu hareketleri küçük yaşta öğrendiğinde biraz daha kolay yapmaktadır. HAREKETLERİ YAPMAK İÇİN GÜÇLÜ KASLAR GEREKİR İzmir jimnastik kursları çalışmalarında kas kuvveti oldukça önem taşır. Özеllik’lе karın kasları ve kol kasları […]

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

15 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak bornova buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol) 1920’lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı’dır. Aikido dünyasının O’Sensei (Büyük Usta) unvanıyla tanıdığı, Morihei Ueshiba’nın bulup geliştirdiği Aikido, Japon Hükümeti tarafından 1940 yılında resmi olarak tanındı. “The Aikikai Foundation”, Aikikai Vakfı, Aikido’nun geliştirilmesi, dünyaya tanıtılması, yayılması ve standartlarını koruması amacıyla kuruldu. Günümüzde Moriteru […]

Aikido Kursu Faydalari

15 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Kursu Faydalari

Aikido kurslari için Uzmanlar, çocuklarda zeka geriliğinin görülmemesi ve bedensel gelişimin tamamlanması için çocukların aikido kurslarina katılmasını öneriyor. Aikido, uzman eğitmenler eşliğinde doğru tekniklerle uygulandığı takdirde her çocuk için tavsiye edilen bir spor dalıdır. Çocuğunuzun ilerleyen zamanlarda kas, eklem ve kemik gelişimiyle ilgili herhangi bir sorun yaşamasını istemiyorsanız, küçük yaşlardan itibaren Aikidoyu sevdirmeli ve öğretmelisiniz. […]

Krav Maga Nedir

13 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Krav Maga Nedir

KRAV MAGA NEDİR ? Krav Maga’nın ortaya çıkış tarihi yaklaşık olarak 1940′ lı yıllara dayanmaktadır. Kısa bir sürede en modern savunma tekniklerinden biri haline geldi. Kısa adı; IDF (Israel Defense Forces) olan İsrail Savunma Birlikleri tarafından yaratılmış bir savunma sistemidir. Çeşitli tipteki insanlara, çeşitli savunma teknikleri ve becerileri en kısa sürede öğretme ihtiyacından dolayı geliştirilmiştir. […]

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

13 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

Dünyanın birçok bölgesinde uzun yıllardır değişik dövüş tekniklerini bir araya getirerek yeni teknikler oluşturulmaya çalışılmaktadır ve MMA bunlardan biridir. “Mixed Martial Arts”nin kısaltması olan MMA, dilimize “Karma Dövüş Sanatları” olarak çevrilse de Karma Dövüş olarak kullanılmaktadır. Bazı kişiler “kafes dövüşü” olarak da adlandırırlar ancak bu doğru bir tanım değildir. Günümüzde daha çok şov ve eğlence amacıyla […]

MMA Kursu ve MMA Tanımı

13 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

MMA Kursu ve MMA Tanımı

MMA Nedir Mixed Martial Arts (MMA) yani “Karışık Dövüş Sanatları” diğer mücadele sporlarında kullanılan ve çok geniş savunma,mücadele ve atak teknikleri içeren, tam temas mücadele ve savunma sporudur. Her yaşta herkesin yapabileceği bir branş olan MMA branşında başarılı olmak için yoğun ve yüksek tempolu antremanlara vucudumuzu hazırlamamız gerekir.Yüksek efor ve yağ yakımı sayesinde her yaşta ve […]

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

12 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

İp Atlamanın Faydaları Neler? Boy Uzatır Mı? Kilo Verdirir Mi? Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu […]

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

12 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

Kick Boks Sporuna Başlangıç Yaşı Kick Boks sporu genel açıdan bakıldığında branşları 7 yaşından büyük herkes için uygundur. Yani 7’den 70’e herkes bu spor dalında uzmanlaşabilir. Kick Boks sporcu lisans yaşına bakıldığında ise bu yaş 8’dir. 8 yaşından itibaren çocuklara Kick boks sporu için lisans düzenlenebilir. Kick Boks sporu ülkemizde her ilde eğitimi verilen bir spor dalıdır. […]

Kick Boksda Etkili Teknikler

12 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kick Boksda Etkili Teknikler

Kick Boksda Etkili Teknikler Kick Boks sporunda çeşitli teknikler bulunmaktadır. Bu teknikler kendi içerisinde el teknikleri, ayak teknikleri ve sıçrama hareketi ile yapılan teknikler olarak ayrılır. El teknikleri kendi içerisinde 6 farklı çeşide ayrılır; – Üst blok, – Alt blok, – Mide seviyesi blok, – Yumruk yanı, – Yumruk sırtı, – Direk yumruktur. Kick boks […]

Kickboks Kursu Faydalari

12 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Kursu Faydalari

Kick boks çeşitli tekme ve yumruk teknikleri yer aldığı için mutlaka eldiven, kask ve dişlik kullanılması gerekir. Kiickboks alanında profesyonelleşmek isteyen kişilerin doğru şekilde eğitim alarak, kurallara uygun bir tekniğe gücünü dayandırılması gerekir. Kick boks sporunda ülkemizde lisanslı sporcuların sayısı yaklaşık 190.000 kişidir. Her geçen gün lisans sahibi olan sporcular da artmaktadır. Kick Boks Sporunun […]

Boks Kursunun Faydaları

8 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks Kursunun Faydaları

Boksun Faydaları: Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; boks yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücud gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir. Boksun Kardiyovasküler Etkisi: Boks idmanının kardiyovasküler sistemine yararları; […]

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

6 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

Grup antrenmanlarında daha çok insanla tanışıp, kendi seviyenizdeki sporcular ile birlikte gelişim gösterirken; özel derslerde ise istediğiniz gün ve saatte alabilecek ,birebir çalışma imkanı olduğu için bütün ilgi sizin üzerinizde olacak ve hareketlerinizi izlemek sizin kişisel gelişiminizde çok daha hızlı ilerlemenize katkı sağlayacaktır. İki sistemin de kendine göre avantajları vardır.

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

6 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

Kickboks, boks ve muaythai , mma, karate, aikido, cimnastik dans antrenmanlarımıza katılabilmek için çocukların en az 5 yaşında olması gerekirken; büyüklerde ise herhangi bir yaş sınırı yoktur.

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

6 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

Bir spor salonuna başlamaya karar verdiniz; ilk adımınız, düzenli bir şekilde gidip kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir yer bulmak olmalıdır. Aksi takdirde düzenli bir programı uygulayıp gelişim sağlamanız zor olacak, salona devamınız eninde sonunda duracaktır. Ayrıca uygun bir salon size antremanlarınız adına daha sağlıklı ve verimli hedefler koyma imkânı tanıyacaktır. Aklınızda bulunmalıdır ki, eğer bilindik bir spor salonu […]

Her gün Spor Salonuna gitmek

6 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Her gün Spor Salonuna gitmek

Her gün spor salonuna gitmenin faydaları arasında oldukça önemli unsurlar yer almaktadır. Spor insan yaşamı için vazgeçilmez öğelerden biridir. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için daima spora yeteri kadar önem vermek ve bunu yaşam dahil etmek gereklidir. Anatomik olarak insan vücudu hareketsiz kalmaya uyumlu bir yapıda değildir. Bundan dolayı vücudun daima gerekli direnci kazanabilmesi ve her […]

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

6 Eylül 2022premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe karşıkaya konak mavişehir spor salonu

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

Kilo almanın ve onun getirdiği sağlık sorunlarının giderek arttığı bir dönemde ülkemizde de sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapmanın önemi her geçen gün farklı çevrelerce dile getirilmektedir. Sağlıklı beslenme kısmı bize biraz daha yakın gelse de düzenli egzersiz yapmak günlük hayat koşturmacası içinde birçoğumuza zor gelir. Bu nedenle beslenmeye dikkat edilse bile ne yazık ki […]

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

27 Mayıs 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları İzmir Spor Salonu Gündelik yaşamında sporu vazgeçilmez bir etkinlik haline getirmiş olan kişilerin en uygun mekanlarından birisi de spor salonu oluyor. Ancak fit ve dinamik bir vücut elde etmenize yardımcı olan spor mekanlarının seçiminde bir takım konuları göz önünde bulundurulması gerekiyor. Her şeyden önce kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir izmir […]

Crossfight Faydaları Nedir ?

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfight Faydaları Nedir ?

CrossFight Faydaları Nedir? Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır. crossfight nedir ve faydaları Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training) Denge Dayanıklılık Kontrol Çeviklik Esneklik Hız […]

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir Bilinçsizse kullanılan koşu bantları ayak bileği, diz, kalça ve belde ağrılar yaratabilir; abartılı bir süre ve tempo ile yapılan koşular, kas ve iskelet sisteminize yarar yerine zarar getirebilir. Ayrıca kalp, tansiyon, bel fıtığı, şeker hastalığı gibi rahatsızlığı olan kişilerin koşu bandı kullanırken çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Koşu bandında […]

Spor Yap Mutlu Kal

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yap Mutlu Kal

Spor Yap Mutlu Kal Spor yaparken ve yaptıktan sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi iki hormona borçluyuz: endorfin ve serotonin. Mutluluk hormonu adı verilen bu iki hormonda spor yaparken belirgin bir artış meydana gelmektedir; bu artış, düzenli olarak spor yapma alışkanlığı olanların kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissetmelerine neden olur. Haftanın 4-5 günü, günde […]

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak Havaların iyice ısındığı bugünlerde açık havada spor yapmanın keyfi, kış aylarına göre kıyaslandığında daha iyi hissettiren aktivitelerdendir. Ancak bu egzersizleri yaparken dikkat etmeyi gerektiren bazı durumlar olduğunu da unutmamalıyız. Koşunun bedenimiz için yararlarını yadsıyamayız. Koştuğunuzda her 1,5 kilometrede 100 kalori yakabiliyor, haftada iki saat düzenli koşarak ömrünüzü dahi uzatabiliyorsunuz. Koşmak […]

Neden Crossfit?

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Crossfit?

Neden Crossfit? Vücudunuzu sadece bilinen değil, bilinmeyenlere de hazırlamanızı sağlamak CrossFit’in mantrasıdır. CrossFit, günümüzün hızla daha çok tercih edilen güç ve forma sokma programlarından biridir. Bu, ağırlık kaldırmak gibi, geleneksel, özelleştirilmiş bir çalışma programı değildir ve belirli bir kas grubunu hedef almamaktadır. CrossFit’in kurucusu Greg Glassman, CrossFit’i; ”Uzmanlığımız, uzmanlaşma olmamasıdır.” diyerek açıklıyor. Bu, ayrıca son […]

Boks Zayıflatıyor

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Zayıflatıyor

Boks Zayıflatıyor Şu ana kadar yaptığınız bütün uzun süreli sıkıcı kardiyo antremanlarını düşünün. Gerek ringde gerekse antreman esnasında yakılan kalori o antremanlardan çok daha fazla. Adeta bir HIIT(high intesity interval training) antremanının içerisine sizi oyunda tutacak eğlenceli bir dövüş oyunu ekleniyor boksta. Bir saatlik son derece keyifli bir antreman sonrasında ortalama 600 kalori yakmak işten […]

Neden Spor?

2 Nisan 2019premiumwhiteclub alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Spor?

Neden Spor? Spor Yapmamızın Nedenleri Nelerdir? Spor yapmamızın başkıca amacı sağlıklı olmak diğer nedeni ise fit görünmektir. Sağlık amacı olmadan yapılan sporla elde edilen kazanımlar sadece kısa sürede estetik bir görünümden daha fazlası olmayacaktır. Çünkü bu şekilde yapılan sporun sonucu ya dahili ya da ortopediksel bir rahatsızlık olarak ortaya çıkacak ve spor yaşamınıza son verilecektir. […]

2019 © White Club Spor Salonu. Tüm Hakları Saklıdır.