Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır.
- Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training)
- Denge
- Dayanıklılık
- Kontrol
- Çeviklik
- Esneklik
- Hız
- Analitik Düşünebilme
- Stres Yönetimi (Öfke Kontrolu) gibi faydalar sağlar.