Kickboks Kursu Faydalari
Kickboks Antrenmanlarının En Önemli 7 Faydası
Bir antrenman rutininde sıkışıp kaldıysanız veya motive edici bir fitness rutini arıyorsanız, programa
yüksek enerjili bir kickboks antrenmanı eklemeyi düşünebilirsiniz. Kickboks antrenmanları, dövüş
sanatları tekniklerini kardiyo ile birleştirir, bu da tam bir vücut antrenmanı yapabileceğiniz ve kısa
sürede forma girebileceğiniz anlamına gelir.
İster yeni başlayan, ister uzun süredir spor salonu meraklısı olun, haftada en az bir kez kickboks
antrenmanı yapmak, yeniden enerjilenmiş ve rutinden çıkmış hissetmenize yardımcı olabilir. İşte
kickboks antrenmanlarının ekstra yedi faydası :
izmir kickboks
1. Stresi Azaltın
Yüksek enerjili kickboks rutininizden birkaç dakika sonra stressiz bir bölgeye tekme ve yumruk
atabilirsiniz. Kickbokstaki hareketler, birkaç çekirdek kas grubunu zorlar ve size hızlı bir şekilde tüm
vücut egzersizini verir. izmir kickboks
2. Güven Düzeylerini Artırın
Healthzine.org'dan Dr. Rose Windale'e göre kickboks, ruh halinizi iyileştirecek ve daha güvenli
hissetmenize yardımcı olacak endorfinleri serbest bırakmanıza yardımcı olur. Endorfinler ayrıca
antrenmandan birkaç saat sonra kendinizi daha mutlu ve pozitif hissetmenizi sağlayacaktır. izmir kickboks kursu
3. Geliştirilmiş Koordinasyon
Duruş sorunları yaşıyorsanız ve koordinasyonunuz zayıfsa, 'çekirdek bölgenizi' güçlendirebilir,
reflekslerinizi ve koordinasyon becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Kickboks rutinindeki hızlı yumruklar ve
tekmeler, enerjinizi her hareketi başarıyla gerçekleştirmeye odaklama şansı verecektir. izmir kickboks
4. Mega Kalori Yak
Muscle and Fitness Magazine, fitness kickboksunun saatte 800'den fazla kalori yakabileceğini ve
metabolizmanızı hızlandırırken tüm vücudunuzu tonlandıracağınızı bildiriyor. Bu, kilo vermek ve sizi
hızla forma sokmak için yüksek güçlü bir kardiyo rutinidir. izmir kickboks kurslari
5. İdeal Çapraz Eğitim Antrenmanı
Birkaç haftadır koşu bandında çalışıyorsanız ve her zamanki kardiyo rutininizden bir molaya ihtiyacınız
varsa, kickboks mükemmel bir çapraz antrenmandır. Bilek ağırlıkları veya ayak bileği ağırlıkları takarak
veya ekstra direnç için sadece bir çift hafif boks eldiveni giyerek biraz ağırlık ekleyebilirsiniz. Haftada
sadece bir veya iki rutin, bir fitness rutininden hızlı bir şekilde çıkmanıza yardımcı olabilir. kickboks kursu izmir
6. Enerji Artışı
Kickboks, vücudunuza ve zihninize destek verecek ve enerji seviyenizi yükseltecek yüksek enerjili bir
kardiyo rutinidir. Zor nefes alacak ve toksinleri terle atacaksınız; bu süreç, enerji seviyelerinize çok
ihtiyaç duyulan bir destek sağlayacaktır. kickboks salonlari
7. Daha İyi Duruş
Bütün gün bir bilgisayarın başında kambursanız, kickboks antrenmanları gün boyunca yeterince ilgi
görmeyen birçok kas grubunu zorlayacak ve merkez bölgenizi oluşturmaya başlayacaksınız. Karın
duvarınızın etrafındaki çekirdek kaslar, kickboks rutinleriyle hedeflenir çünkü denge için belinizi ve
karın kaslarınızı kullanmanız ve dikkatlice koordine edilmiş her hareketi gerçekleştirmeniz gerekir.
Kickboks antrenmanları, vücudunuz ve zihniniz için çeşitli faydalar sunar ve fitness rutininden çıkmak
için harika bir seçimdir. İster bir fitness fanatiği olun, ister bir egzersiz rutinine yeni başlayın, kickboks,
fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. kickboks salonu