Kickboksun Mükemmel Tüm Vücut Egzersizi Olması İçin 6 Neden
Kick Boksun Mükemmel Tüm Vücut Egzersizi Olması İçin 6 Neden
Kickboksun en iyi antrenmanlardan birini verdiğine şüphe var mı?
White Club’da kickboks kursu, göz açıp kapayıncaya kadar geçen bir kardiyo ve kuvvet antrenmanı karışımı
sunar. Bu yoğun ama gerçekten eğlenceli egzersiz, tüm vücudunuzdaki kasları hedef alarak genel bir
ton sağlar ve gücü artırmanın ve kalori yakmanın harika bir yolunu sunar.
Yine de kickboks izmir, kas inşa etmekten ve kalori yakmaktan daha fazlasını sağlar. Bu popüler ve etkili
egzersiz rutininin koordinasyonu iyileştirdiği, stresi azalttığı ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirdiği
gösterilmiştir.
İzmir Kickboks Yapmanın 6 Faydası: Antrenmanınızı Bir Sonraki Seviyeye Taşıyın
Kickboks’da yeni misiniz? Bir tedavi için buradasınız! İşte egzersiz rutininize kickboks dersleri
eklemenin altı faydası.
1. Geliştirilmiş Güç, Zindelik ve Çeviklik.
Kick boks kursu genel kondisyonunuzu, gücünüzü ve çevikliğinizi geliştiren yoğun bir antrenman sunduğu
bir sır değil.
İzmir Kickboks Kursu üzerine yeni bir çalışma , sadece beş hafta boyunca her hafta üç gün kickboks yapan yirmili
yaşlarındaki sağlıklı erkekler kullanılarak yapıldı. Bu adamlar, alt ve üst vücut güçlerinde yüzde 7
oranında önemli bir gelişme gösterdi. Sadece bu da değil, 50 metrelik bir koşu için önceki
zamanlarında bir saniyeden fazla tıraş oldular.
2. Kickboks kursu ile Tüm Vücudunuzu Sıkılaştırın ve Güçlendirin
Kuvvet antrenmanı önemli sağlık yararları sunar. Kuvvet antrenmanına katılmanın ve bu faydaları
elde etmenin tüm vücudunuzu güçlendiren bir antrenmandan daha iyi bir yolu var mı?
Kickboks, bacaklarınızı, kollarınızı, kalça kaslarınızı, sırtınızı ve göbeğinizi aynı anda güçlendirir ve
tonlandırır. Tüm antrenman boyunca ilerliyorsunuz ve kaslarınızı güçlendirirken daha fazla kalori
yakmanıza neden oluyorsunuz. Bu kas kaybına değil, yağ kaybına eşittir !
3. Daha Önce Hiç Olmadığı Kadar Kalori Yakmak
Kickboks, yüksek yoğunluklu bir egzersizdir. Genel gücünüzü, esnekliğinizi, çevikliğinizi ve sağlığınızı
geliştirirken saatte 350 ila 450 kalori yakabilirsiniz . Kalp atış hızınız tüm ders boyunca yüksek
kalmıyorsa, doğru yapmıyorsunuz demektir!
Kickboks Kursu, vücudunuza verebileceğiniz en iyi kardiyo egzersizlerinden biridir. Baştan sona yüksek
yoğunluğu ve saatlerce kalori yakmanızı sağlar.
4. Kickboks Kurslari izmir ile Stresi Azaltın ve Biraz Zen Alın
Kickboks, vücudunuz ve zihniniz için bir egzersizdir. Harika bir stres gidericidir, güveninizi artırmaya
hizmet eder ve odaklanmanızı korumanızı gerektirir.
Hiç bir kurtuluş arayacak kadar stresli veya bunalmış hissettiniz mi? Kickboks bunun için
harika. Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olarak, zihniniz aynı zamanda stresten kurtulmaya ve
depresyonla mücadeleye yardımcı olan endorfinleri de serbest bırakacaktır.
5. İzmir Kickboks Geliştirilmiş Koordinasyon ve Denge sağlar.
El-göz koordinasyonu, kickboksun kritik bir parçasıdır. Her zaman hareket edeceksin, yumruk atarken
ve tekmelerken karmaşık bir dans yapacaksın, yepyeni bir sana doğru yol alacaksın. Bu ilk başta
gözünüzü korkutsa da, hızlı bir şekilde işin püf noktalarını öğrenebilir ve genel denge ve koordinasyon
becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
6. Geliştirilmiş Kardiyovasküler Sağlık
Düzenli, yüksek yoğunluklu egzersiz, kalbiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Kickboks
sadece yüksek yoğunluklu bir egzersiz değil, aynı zamanda göbek yağını azaltmanın etkili bir
yoludur. Göbek yağı, kalp hastalığı , diyabet ve diğer ciddi sağlık koşulları ile ilişkilendirilmiştir.
White Club’da Yeni Bir Siz Keşfedin
White Club ekibi, antrenmanlarını olabildiğince etkili ve yüksek enerjili olacak şekilde
tasarladı. Kickboks dersleri yaklaşık 45 dakika sürüyor – bu yoğun, tam vücut antrenmanı için
mükemmel bir süre.
Kickboksa ek olarak, Crossfit, ders bittikten sonra saatlerce kalori yakan tam vücut egzersizi sunmak
için kickboksun faydalarını ağırlıklarla temel eğitim kampı özellikleriyle birleştirir.