MMA Kursu
MMA FITNESS EGZERSİZ SINIFLARI
Kendini fethet
Etki Yarat
Ağır çanta üzerinde kickboks ile zeminde yapılan vuruşları birleştiren Karma Dövüş Sanatlarından
ilham alan sınıfımız, işleri bir adım öteye taşımaya hazır olanlar içindir.
MMA sınıfı tasarımımızın temeli, gücünüzü, dayanıklılığınızı ve kararlılığınızı geliştirmek için çeşitli
farklı dövüş teknikleri kullanmaktır.
MMA sınıfımız 50 dakikadır ancak Boks ve Kickboks sınıfıyla aynı akışı takip eder: ısınma çalışmaları,
gölge boksu, HIIT egzersizleri, ağır çanta ve ağırlıklı MMA çantası üzerinde 3 dakikalık turlar ve kuvvet
çalışması gibi düşünceli bir ilerleme. mma salonu
Diğer derslerin aksine, bu topyekun güç ve kondisyon antrenmanında birkaç MMA eldiveni giymeye
ve farklı hareket kalıplarını keşfetmeye hazırlanın. MMA okulu
İzmir MMA Kurslari
MMA SINIFINDA NE BEKLENİR ?
Güçlendirme
Sınıf, bazı HIIT'lere ilerlemeden önce hareketlilik tatbikatları, basit jimnastik, gölge boksu ve
konumlandırma tatbikatları ile başlar: güç, hız itme ve plyometrics.
Torba Yuvarlamaları ve Aktif İyileşme
Antrenmanın özü, ağır çanta üzerinde 3 dakikalık turlar serisi sırasında gerçekleşir. Ağır çantayı
yumruklamak, dirsek atmak, diz çökmek ve tekmelemek ile ağırlıklı MMA çantasını kaldırmak,
çarpmak ve çevirmek arasında ileri geri hareket edin. Her çanta turunun sonunda, bir sonraki zil
çalmadan önce kalp atış hızınızı yüksek tutmak için bir miktar aktif dinlenmeye gireceksiniz. MMA izmir
Çekirdek güç
Sınıfın son dakikalarında yumruk, tekme ve boğuşma kaslarınızı hedeflemek, şekillendirmek ve
tanımlamak için tasarlanmış daha geleneksel merkez ve kuvvet egzersizlerine geçeceksiniz.
White Club MMA'yı denemek için heyecanlı mısınız? Bu aya özel teklifler hakkında bilgi almak için
yerel kulübünüzle iletişime geçin! Sizinle çalışmak için sabırsızlanıyoruz! mix martial arts