Spor Salonuna Gitmenin 7 Sağlık Faydası
Spor Salonuna Gitmenin 7 Sağlık Faydası
izmir spor salonu
Çoğumuz formda ve sağlıklı kalmak isteriz. Ancak formda kalmanın bir bedeli vardır. Şimdi soru şu ki
kaçımız bedelini ödemeye hazırız?
Çoğu beyaz yakalı işin beraberinde getirdiği hareketsiz yaşam tarzıyla, formda kalmanın bir yolunu
bulmamız önemlidir ve bu yollardan biri de spor salonuna gitmektir.
Spor salonuna gitmek sadece kaslara veya istenen fiziğe sahip olmanın bir yolu değildir, aynı zamanda
spor salonuna gitmenin sağlık açısından pek çok faydası vardır.
Bu makalede tartışılan, spor salonuna gitmenin sağlık yararlarıdır.
1. Spor Salonlari Formda kalmanıza yardımcı olur
Beyaz yakalı işlerin çoğuyla ilişkilendirilen hareketsiz yaşam tarzı ve sağlıksız çeşitli yiyeceklerin alımı,
bugün toplumumuzda hastalıkların artmasına neden oldu.
Düzenli olarak egzersiz yapmak yaralanma ve hastalık riskinizi azaltabilir ve ayrıca osteoporozu (kemik
zayıflığı/kaybı) önleyebilir.
Çabalarınız ayrıca kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet (tip II) riskinizi
azaltabilir.
Çeşitli egzersizler günümüz dünyasında yaygın olan hareketsiz bir yaşam tarzının etkisini azaltmaya
yardımcı olduğundan, spor salonuna gitmek formda ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur.
2. Spor Salonu Kalori yakmaya yardımcı olur
Düzenli olarak spor salonuna gitmek vücuttaki kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
Spor salonunda egzersiz yapmak aşırı kilo alımını önlemeye veya kilo kaybını korumaya yardımcı
olabilir. Fiziksel aktivite yaptığınızda kalori yakarsınız. Aktivite ne kadar yoğun olursa, o kadar fazla
kalori yakarsınız.
3. İzmir Spor Salonlari Hastalığı veya herhangi bir hastalık şeklini azaltır
Spor salonuna düzenli bir ziyaret, aşağıdakiler gibi birçok hastalığı ve sağlık durumunu önlemeye veya
yönetmeye yardımcı olur:
1. Felç
2. Yüksek tansiyon
3. Tip 2 diyabet
4. Depresyon
5. Endişe
6. Kanser
7. Artrit
Spor salonuna gitmek aynı zamanda bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olur ve tüm nedenlere bağlı
ölüm riskini azaltmaya yardımcı olur.
4. Spor Salonlari Kaslarınızı geliştirir ve dayanıklılığı artırır
Spor salonundaki fiziksel aktivitelere düzenli katılım, kas gücünüzü artırabilir ve dayanıklılığınızı
artırabilir.
Egzersiz, dokularınıza oksijen ve besin sağlar ve kardiyovasküler sisteminizin daha verimli çalışmasına
yardımcı olur. Kalp ve akciğer sağlığınız düzeldiğinde, günlük işlerin üstesinden gelmek için daha fazla
enerjiniz olur.
Spor salonunda ağırlık kaldırma gibi aktiviteler, yeterli protein alımıyla birleştiğinde ve ayrıca güçlü
kasların ve kemiklerin inşası ve korunmasında kas yapımını uyarabilir .
5. Geliştirilmiş vücut ve duruş
Fiziğinizi ve duruşunuzu geliştirmenin yollarını arıyorsanız, spor salonuna gitmek, hayalinizdeki fiziğe
ve duruşa ulaşmada kesinizdir.
Spor salonunda düzenli egzersiz ve kuvvet antrenmanı sonunda vücut şeklinizi değiştirecektir. Ayrıca
sağlıklı bir diyetle birleştiğinde kilo vermenize ve duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
6. Spor Salonlari Kan akışınızı iyileştirir
Spor salonunda egzersiz yapmak, kan akışını artırdığı için vücuttaki kan dolaşımına yardımcı olur,
kalbin vücudunuza daha hızlı kan pompalamasını sağlar ve kanın atardamarlarınızdan akmasına
yardımcı olur.
Kaslarınıza kan sağlayan ve kaslarınızdan kan alan kan damarlarını çalıştırdığınızda, kaslarınıza giden
kan akışında büyük bir artış sağlamak için genişlerler.
7. İzmir Spor Salonlari Ruh sağlığınızı iyileştirir
Spor salonunda egzersiz yapmak beyin fonksiyonlarını geliştirebilir, hafıza ve düşünme becerilerini
koruyabilir. Beyninize kan ve oksijen akışını destekleyen kalp atış hızınızı artırır.
Ayrıca beyin hücrelerinin büyümesini artıran hormonların üretimini de uyarır. Ayrıca, egzersizin
kronik hastalıkları önleme yeteneği, beyniniz için faydalara dönüşebilir çünkü beyninizin işlevi bu
koşullardan etkilenebilir.
Spor salonuna gitmek, sürekli olarak kazanabileceğiniz birçok sağlık yararına sahiptir. Fit ve sağlıklı
kalmak istiyorsanız bunun bedelini spor salonuna giderek ödemeniz gerekiyor.