Etiket: güzelbahçe spor salonlari
-
SIVI ALIMINIZI EGZERSIZE NASIL UYARLAYABILIRSINIZ?
Düzenli fiziksel aktivite yapmak su kaybının artmasına neden olur. Sporcular için tek temel içeceğin su olduğunu bilerek, sporcuların sıvı alımını, harcanan fiziksel çabaya göre uyarlamaları önemlidir. Üstelik terleme de ilave su kaybını yansıtır. Bu nedenle sporcular günlük spor aktivitelerine göre su alımlarını ayarlarken normal su dengesini de korumayı unutmamalıdır. Genel bir kural olarak bir yetişkinin…
-
5 ADIMDA KENDİNİZİ NASIL MOTİVE EDERSİNİZ?
Tıpkı iradenin başarıya ulaşmada önemli bir faktör olması gibi, bir noktada cesaret kırıklığı ve motivasyon eksikliği de hedefinize ulaşmanızı engelleyebilir. PREMIUM WHITE CLUB’IN ruhu savaşçı, girişimci ve iyimser bir ruhtur. Ve bu ruh halini korumanıza yardımcı olacak teknikleri tasarlamak yalnızca size kalmıştır, biz yardımcı olmak için buradayız! Hedefleriniz olsun Görsellik, hedeflere sahip olmanıza yardımcı olur.…
-
PERFORMANSINIZI MAKSİMİZE ETMENİN ANAHTARI! ANTRENMAN ÖNCESİ ISINMA REHBERİ
Performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve sakatlanmaları en aza indirmek için yapabileceğiniz en önemli şey ısınmadır. NE, NE ZAMAN VE NE KADAR SÜREYLE? Isınma, fiziksel aktivite seansından önce gerçekleşen kısa bir aşamadır. Isınma genellikle antrenmandan önce 5-15 dakika sürer. İyi bir ısınma, hafif kardiyovasküler aktiviteler, esneme ve dinamik egzersizleri içermelidir. ISINMANIN ÖNEMİ Isınma, antrenmanınızın…
-
Spor salonuna katılmanın dönüştürücü gücü:
Spor salonuna katılmanın dönüştürücü gücü: Vücudunuz ve Zihniniz için Faydaları Günümüzde sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek esastır. Sayısız seçenek mevcut olduğundan, bir spor salonuna üye olmaya karar vermek güçlü bir adım olarak öne çıkar. Fiziksel faydaların ötesinde, bir spor salonu üyeliği vücudunuz ve zihniniz için çok sayıda avantaj sağlayabilir. Çeşitli ve donanımlı egzersiz ortamı: Spor…
-
Spor Salonu nunda Egzersizin Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkisi
Spor Salonu nunda Egzersizin Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkisi Egzersiz, genel ruh halini ve duygusal refahı iyileştirerek zihinsel refahı derinden etkiler. Spor Salonunda Düzenli fiziksel aktivite, doğal ağrı kesici ve ruh halini iyileştirici olan endorfinlerin salgılanmasını teşvik ederek mutluluk ve öfori duygularına yol açar. Spor Salonlarinda Egzersiz, ruh halini, motivasyonu ve zevki düzenleyen…
-
Spor Salonuna Gitmek İçin Kendinizi Motive Etmenin 11 Yolu
Spor Salonuna Gitmek İçin Kendinizi Motive Etmenin 11 Yolu 1. Kendinizi hazır hissetmeseniz bile, spora uygun giyinin. Birçok açıdan, bir sweatshirt veya tayt, eşofman giymek spor salonuna gitmek için kapıdan çıkmaktan bile daha önemlidir. Araştırmalar, beyinlerimizin "giydirilmiş biliş"e yatkın olduğunu ileri sürmüştür ; bu, role uygun giyinmenin, seçilen bir görevi tamamlama hırsınızı beslemeye yardımcı olabileceğini…
-
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Sağlıklı bir yaşam tarzı, hayatınız boyunca gelişmenize yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı seçimler yapmak her zaman kolay değildir. Düzenli egzersiz yapmak veya sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ve enerji bulmak zor olabilir. Ancak, çabalarınız birçok yönden ve hayatınızın geri kalanında karşılığını verecektir. Yapabileceğiniz adımlar: Haftanın çoğu günü 30 dakika fiziksel olarak aktif olun. Süre basıldığında…