Etiket: personal fitness
-
Personal Traininig 5 Faydası
İzmir Personal Traninig Hareketsiz davranışların ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının artmasıyla birlikte pek çok kişi, fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olması için kişisel antrenörlere yöneliyor. Peki kişisel antrenörler nasıl fayda sağlar?1. Personal Training ile KişiselleştirmeKişisel antrenmanın en büyük faydalarından biri kişisel ilgidir. Kişisel antrenörünüz, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize özel olarak uyarlanmış bireysel bir antrenman planı oluşturacaktır. Kondisyon düzeyiniz,…
-
SIVI ALIMINIZI EGZERSIZE NASIL UYARLAYABILIRSINIZ?
Düzenli fiziksel aktivite yapmak su kaybının artmasına neden olur. Sporcular için tek temel içeceğin su olduğunu bilerek, sporcuların sıvı alımını, harcanan fiziksel çabaya göre uyarlamaları önemlidir. Üstelik terleme de ilave su kaybını yansıtır. Bu nedenle sporcular günlük spor aktivitelerine göre su alımlarını ayarlarken normal su dengesini de korumayı unutmamalıdır. Genel bir kural olarak bir yetişkinin…