İzmir Taekwondo Kurslari
Taekwondonun 13 Fiziksel ve Zihinsel Faydası (Her Yaş İçin!)
Bir dövüş sanatı öğrenmenin bir kişiye çok değer katabileceği bir sır değil. Öğrenmeye ve uygulamaya
karar verdiğiniz dövüş sanatı ne olursa olsun, hem fiziksel hem de görünmeyen bir dizi farklı faydayı
deneyimleyeceksiniz. Bunlar, kendinizi savunabilmekten zihinsel gücünüzü ve dayanıklılığınızı
geliştirmeye kadar uzanır. İzmir Taekwondo
Dövüş sanatlarının çoğu genel olarak benzer faydaları paylaşsa da, bu faydalar, aralarındaki farklı
yaklaşımlar, teknikler ve felsefeler nedeniyle değişiklik gösterebilir. Bu, ne bir dövüş sanatının
diğerinden daha iyi olduğu ne de “nihai en iyi” dövüş sanatının var olduğu anlamına gelir. Her birinin
benzersiz bir dizi özelliği vardır ve herhangi bir özel dövüş sanatından en iyi şekilde yararlanmak,
hangisinin öğrenciye en uygun olduğuna bağlıdır. Taekwondo kurslari
Bu yazıda, Taekwondo'nun size ne gibi faydalar sağlayabileceğini ve bu Kore dövüş sanatının
faydalarını diğer dövüş sanatlarına kıyasla benzersiz kılan şeyleri tartışacağız. taekwondo kursu
1. GELİŞTİRİLMİŞ KAS TONUSU
Muhtemelen deneyimleyeceğiniz en belirgin gözlemlerden biriyle başlayarak, Taekwondo, farklı
tekme ve vuruş setleri gerçekleştirmeye çok odaklanır. Bir hareketin nasıl gerçekleştirileceğini iyi bir
şekilde anlamak için alıştırmalar defalarca tekrarlandıktan sonra, muhtemelen biraz kilo verdiğinizi ve
hatta belki biraz kas kütlesi kazandığınızı fark edeceksiniz. Harika, devam et! İzmir taekwondo kurslari
2. ARTAN DAYANIKLILIK
Kas değişiklikleri ile birlikte giden Taekwondo'daki titiz eğitim, dayanıklılığınızı da artırmanıza yardımcı
olabilir. Taekwondo yaparken, farklı vuruşları, blokları, vuruşları ve diğer hareketleri ne kadar süreyle
gerçekleştirebileceğinizi düşünmek önemlidir. İlk başta, sadece birkaç hareketten veya birkaç
dakikalık idman antrenmanından sonra kendinizi nefes almaya çalışırken bulabilirsiniz, ancak bu
duygu, yeterli pratikle zamanla azalacaktır. taekwondo kursu izmir
3. DAHA FAZLA GÜVEN
İstediğini elde etmenin bir kısmının olumlu bir tutuma sahip olmaktan ve kendin hakkında olumlu bir
bakış açısına sahip olmaktan geçtiğini söylüyorlar. Tekvando söz konusu olduğunda, bu da
geçerlidir. Örneğin, en gelişmiş vuruşlardan bazılarını yapabilmek, dengede kalmak ve düşmemek için
kendinize yeterince güvenmenizi gerektirir. Aynı zamanda kendinize olan saygınızın da zamanla
artacağını, yani bazen zorlaşsa bile Taekwondo yapmaya devam etmeye daha kararlı olacağınızı da
söyleyelim. taekwondo izmir
4. DAHA FAZLA ESNEKLİK
Tekmelerden zaten birkaç kez bahsedildiğini muhtemelen fark etmişsinizdir. Evet, Taekwondo'nun
büyük bir parçası (burada bununla ilgili bir makale bile yazdık) ve bu hareketleri sık sık ve düzgün bir
şekilde yapmak esneklik kazandırır. Bazı dövüş sanatları daha çok güç veya dayanıklılığa
odaklandığından, daha fazla esneklik Taekwondo'ya özgüdür. Taekwondo'da ise esneklik de bir o
kadar önemlidir. taekwondo salonu
5. İNANILMAZ KONSANTRASYON
Tekvando da dahil olmak üzere dövüş sanatları, her şeyden önce bir disiplin oluşturma pratiğidir. İster
bir hareketi ilk kez öğreniyor olun, ister bir sınıf arkadaşınızla tartışıyor olun, hatta bir kendini
savunma durumunda olun, üstesinden gelmek için yüksek derecede konsantrasyon
gerekecektir. Uzun yıllar Taekwondo'dan geçen birçok insan, öğrenmeye ilk başladıkları zamana
kıyasla hızla ulaşabilecekleri odaklanma miktarını düşündüklerinde genellikle şaşırırlar. taekwondo okulu
6. İÇİNİZDE OLDUĞUNU HİÇ BİLMEDİĞİNİZ REFLEKSLER
Etrafınızda zamanın neredeyse daha yavaş olduğu hissini hiç yaşadınız mı? Normalde sizin için çok
hızlı olan bir şeyi hızlı bir şekilde halledebildiğiniz hissi, kontrol etmek ve kullanmak için kendinizi
gerçekten eğitebileceğiniz bir şeydir. Bu, birçok dövüş sanatında ve rekabetçi sporda yaygındır, ancak
Taekwondo, bu refleks seviyesine ulaşmak için başka bir yöntem sunar. taekwondo okullari
7. STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN DAHA HAZIRLIKLI
Örneğin, fikir tartışması sırasında farklı rakiplere tepki verebilmek ve bunların üstesinden gelebilmek,
uygun stres yönetiminin mükemmel bir örneğidir. Taekwondo uygulaması, öğrencinin hem günlük
yaşamda hem de eğitim seansları sırasında yaratılan ve gözlemlenen farklı zihinsel streslerin
üstesinden gelmesine yardımcı olur. Stres yönetimi ve stres azaltma, öğrencinin korkularının
üstesinden gelmesi ve doğrudan meydan okuması, uygulamalı zihinsel odaklanması ve stres
kaynaklarını ve bunların bizi nasıl etkilediğini anlaması sonucu ortaya çıkar. taekwondo okulu
8. GELİŞMİŞ BİLİŞSEL YETENEKLER
Son yıllarda bilim, fiziksel aktivite ile bilişsel işlevsellik arasındaki ilişkiyi keşfetti. Temel olarak, fiziksel
olarak aktif kalmak ve özel bir disipline doğru çalışmak genellikle bilişsel yeteneklerimiz üzerinde de
olumlu bir etki yaratır. Örneğin, Taekwondo'ya kaydolan bir çocuğunuz varsa , daha sonra okulda
daha iyi performans göstereceğini görünce şaşırmayın! taekwondo kursu
9. SAYGI
Taekwondo, bugüne kadar hala uygulanan bir dizi gelenek ve felsefe üzerine inşa edilmiştir. Öğrenci
daha ilk sınıftan itibaren akranlarına, hocalarına ve sınıf dışında karşılaştığı herkese saygı duyması için
eğitilmektedir. taekwondo kurslari izmir
10. DAHA İYİ SOSYALLEŞME BECERİLERİ
Bu, dövüş sanatlarında yeterince sık bahsedilmez, ancak dikkati hak ediyor. Dikkate alınması gereken
farklı değişkenler olduğu için bu konu çok yönlüdür, ancak burada birkaç tane var. Öncelikle
Taekwondo tek kişilik bir aktivite değildir. Sınıf arkadaşlarınız ve eğitmenleriniz olsun, diğer insanlarla
ilgileneceksiniz. Sınıfın her üyesi ortak bir hedef için çalışıyor, ancak bu hedefe ulaşmanın yolu,
akranlarınızla belirli bir düzeyde iletişim kurmayı gerektiriyor. İkincisi, hem Taekwondo derslerinizde
hem de sınıf dışında daha fazla insanla etkileşime girdikçe, diğer insanların belirli durumlarda nasıl
davrandığını ve hareket ettiğini daha iyi anlamak alışılmadık bir durum değildir. Bu yetenekler ve
diğerleri, başkalarıyla sosyalleşmeyi zor bulanlara büyük ölçüde yardımcı olabilir.
11. LİDERLİK YETENEKLERİ
Taekwondo gibi bir disiplinin tüm özellikleri, iyi liderlik yetenekleri oluşturmaya yardımcı
olur. İletişimden zihinsel dayanıklılığa, dürüstlüğe ve diğer pek çok şeye, başkalarıyla çalışma ve onları
ortak bir hedefe yönlendirme konusunda daha iyi bir yeteneğe sahip olacaksınız.
12. BAŞARISIZLIĞI KABUL ETMEK VE DÜZELTMEK
Taekwondo'da veya herhangi bir dövüş sanatında en iyi olmak, her zaman kazanmak demek
değildir. Dövüş sanatlarının arkasındaki birçok felsefede, bazen başarısızlık yaşayacağınızı anlamak
zorunludur. Asıl ders, başarısızlıkla karşılaştığınızda nasıl toparlanacağınız ve alçakgönüllülüğün ve
alçakgönüllülük duygusunun bu başarısızlığın üstesinden gelmek için yalnızca bir araç değil, aynı
zamanda temel bir bileşen olduğunu anlamaktır.
13. PLAN YAPMA VE TAKİP ETME YETENEĞİ GELİŞTİRİLDİ
Taekwondo, öğrenmesi ve yetkinleşmesi zaman alan bir disiplindir. Yeni bir öğrenci ilk kez bir sınıfa
girerken, aynı zamanda bilerek ya da bilmeyerek kendisi için tasarladığı uzun vadeli bir planın içine
giriyor. Bu plan, yeni beceriler kazanmak ve bir disiplini uygulamaya zaman ayırmak üzerinedir. Yolun
her adımının belirli hedefleri vardır, ölçülebilir, ulaşılabilir ve gerçekçidir ve zaman içinde gözden
geçirilebilir. SMART hedeflerini daha önce duymuş olabilirsiniz ve Taekwondo'nun yalnızca AKILLI
hedeflere sahip olmadığını, aynı zamanda yapmayı planladığınız herhangi bir AKILLI hedefi nasıl
oluşturacağınızı ve takip edeceğinizi de fark edeceksiniz.
ÇÖZÜM
Birçok dövüş sanatında olduğu gibi, Taekwondo da kendinizi birçok yönden geliştirmek için harika bir
yöntemdir. İster daha önce formda olmaya çalışın, ister iyi bir lider olmayı veya nasıl
sosyalleşeceğinizi öğrenin, Taekwondo size bu yönleri ve daha fazlasını geliştirme fırsatı
verir. Herhangi bir nedenle kendini geliştirme konusunda ciddi olan biriysen, neden Taekwondo'yu
düşünmüyorsun? İşte Taekwondo'da öğreneceğiniz ve göreceğiniz birçok farklı tekme hakkında bir
makale. Çok yakında siz de bu hareketleri yapıyor olabilirsiniz!