Bire Bir Fitness
Profesyonel eğitmenler tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince eğitmen ile bire bir uygulanmasıdır.
Functional Fitness
Fonksiyonel antrenman, günlük yaşamdaki aktiviteleri amaca uygun dizayn ederek hareket kolaylığı sağlamayı hedefleyen egzersizlerin bir bütünüdür
Boks – Kickboks – Muay Thai
iki rakip arasında düzenlenen, sadece yumruk ile belden yukarı saldırı ve savunmaya dayanan amatör ya da profesyonel olarak katı kurallar çevresinde yapılan spor dalıdır.
Kuvvet
Hedef, tüm kas bölgelerinin güçlenmesi, şekillenmesi ve daha sağlıklı bir duruşa kavuşurken performansının artması.
Crossfight
Güç, dayanıklılık, kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı, 5 temel savunma sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmayı sağlayan bir branştır.
Çocuk Karate (4-13 Yaş)
Özgüvene sahip bir birey olarak yetişmesini sağlar. Dikkat ve yoğunlaşma gelişir. Programlı olma alışkanlığı ve disiplin anlayışı kazanır. Enerji ve stresini atıp, kötü alışkanlıklardan uzak kalmasını sağlar.
Crossfit
CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler.
Birebir Özel Dersler
Dünyaca ünlü yıldızlar Madonna, Sharon Stone ve Hugh Grant gibi isimler ile İtalya ve İngiltere’de Milan, Juventus ve Liverpool gibi ünlü spor kulüplerinde oynayan ünlü futbolcuların tercih ettiği bir spor alanı.
Pilates
İyi bir esneklik, güç, kas tonusu dengesi ve oluşan ağrının hafiflemesinde oldukça etkili olan pilates, yaklaşık yüz yıldır var olan popüler bir spor dalıdır
Çocuk Taekwondo – Aikido (4-13 Yaş)
Eğitimleri çocukların birbirine saygı, hoşgörü, kendi becerilerini fark etme, özgüven gibi bir çok yetisini geliştir.
MMA / BJJ Fundamentals
Jiu Jitsu çok teknik ve hissiyat açısından sonu olmayan bir spordur. Güce değil zamanlama ve tekniğe dayanır.
Krav Maga – Wing Tsun
Kendinizi fiziksel güce bağlı olmadan savunmayı öğretiyor, aynı zamanda fit bir vücut ve sağlıklı bir yaşam sağlıyor.
Bayanlar İcin Self Defense
“Kişinin herhangi bir fiziksel saldırıya uğraması durumunda, mümkün olan her türlü imkanı kullanarak en kısa sürede ve en etkili şekilde kendini savunmasıdır.
Çocuk Boks – Kickboks (4-13 Yaş)
Küçük yaşta başlanılan her spor branşı gibi Kickboxing hem fiziksel hem de psikolojik olarak çocuğunuzun gelişimine olumlu yönde katkı sağlar.
Duruş İyileştirme
Duruş iyileştirme, doğru vücut duruşu ve postürünün sağlanması için yapılan özel egzersiz ve tekniklerin kombinasyonudur. Günümüzde pek çok insan, masa başı çalışmalar, uzun süreli oturma veya yanlış duruş alışkanlıkları nedeniyle duruş bozukluklarıyla karşı karşıya kalmaktadır
Cardio Boks Kickboks
Cardio ağırlıklı bir derstir. Derste herhangi bir antrenman partneri ya da rakip yoktur, sadece torba ile çalışırsınız.
Pilates Reformer
Vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile minder üzerinde yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören, doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir.
Çocuk Cimnastik (4-13 Yaş)
Vücudu güçlendirmek ve çevikleştirmek amacıyla yapılan alıştırmalardır. Antrenmanlarda sıkça kullanılan hand stand push up/walk, ring/bar, muscle up, kipping butterfly pull up ve pistol squad gibi tüm hareketleri doğru ve etkili bir biçimde yapılmasını sağlayan bir derstir.
Personal Trainer
Personal trainer, kişiye özel antrenman sürecinde sporcuyu yönlendiren kişidir
Yoga
Temel yoga dersleri, fiziksel yoga uygulamasının yapı taşlarını oluşturan asamalar..