Sekiz uzuv bilimi olarak adlandırılan Muay Thai, ta Taylandan gelen bir kickboks sporu biçimidir.
Bu yoğun temas veya dövüş sporu türü, yalnızca fiziksel yönlerde değil, aynı zamanda zihinsel
keskinlikte de umut vaat eden yararları nedeniyle son yıllarda popülaritesini artırmaktadır.
Thai Eğitiminin bazı fiziksel ve zihinsel faydaları.
Muay Thai pek çok önemli kas grubunu içeren yoğun bir vücut egzersizidir. Muay Thai yapmak için
zaman harcayan insanlar, bir süre sonra kilo verme ve vücut şekillendirici etkilerini gözlemler. Muay
Thai eğitiminde koşma, ip atlama, kickboks ve gölge boksu gibi çeşitli fiziksel rutinler ve aktiviteler
kullanılır. Hem aerobik hem de anaerobik egzersizler sağlamak, Muay Thai eğitimine 60 ila 90 dakika
ayırmak, size bir seansta 1.000 ila 1.200 kalori yakmanızı sağlayabilir. Bu, Muay Thai’nin neden inatçı
yağlardan kurtulmanın ve kaslarınızı tonlarken esnekliği artırmanın ve daha güçlü bir çekirdeğe sahip
olmanın mükemmel bir yolu olduğunu açıklıyor.
Muay Thai öz disiplininizi geliştirir. Düzenli olarak Muay Thai derslerine ve antrenmanlarına
katılmak, öz disiplininizi geliştirmenin harika bir yoludur. Yeni beceriler ve teknikler öğrenirken ve
fitness hedeflerinizde ilerleme kaydettiğinizi gördükçe, eğitim programınıza ve uygulamanıza bağlı
kalmak için ilham alacak ve motive olacaksınız. Yavaş ama emin adımlarla sonunda sağlıklı
alışkanlıklar geliştirecek ve öz disiplininizi geliştireceksiniz.
Muay Thai, içinizdeki savaşçıyı ortaya çıkarır. Muay Thai eğitimi, saldırganlarla gerçek hayattaki
karşılaşmalara yönelik pratik uygulamalar söz konusu olduğunda büyük beğeni topluyor. Muay
Thai’nin kendini savunmayı öğrenmenin mükemmel bir yolu olmasının yanı sıra, size hem gerçek hem
de mecazi anlamda sakin kalmayı, stratejik düşünmeyi ve bir rakibin karşısında cesaret göstermeyi
öğretir. Yeni dövüş tekniklerinizle donanmış olan Muay Thai ayrıca size herhangi bir durumda
kendinizi taşıyabilmeniz için gereken güveni verir.
Muay Thai, dayanıklılığınızı artırır ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirir. Gücünüzü ve
dayanıklılığınızı kesinlikle test edecek sıkı eğitim turlarından geçmenize izin verecektir. Bu dövüş
sporunun kardiyovasküler antrenmanı sayesinde, Muay Thai dövüşçülerinin yorgun görünmeden dört
ila beş tur antrenman yaptığını göreceksiniz. Muay Thai kalça hareketliliğinizi artırır. Yapabiliyorken
egzersiz ve spor aktiviteleriyle kalçalarınızı düzenli olarak hareket ettirmek, yaşlandığınızda kalça
yaralanmaları ve diğer ilgili tıbbi durumlara yakalanma riskinizi azalttığı için sizi ödüllendirecektir.
Temel olarak tekme ve diz hareketleriyle dolu bir kickboks sporu olduğu için, bu Muay Thai’de açılan
bir başka önemli fiziksel faydadır.
Muay Thai, iyi bir stres atıcıdır. Uzun bir gün geçirdikten sonra, yumruklar ve tekmeler atmanızı
sağlayan bir antrenmanla tüm stresi üzerinizden atmak, içinizdeki olumsuz her şeyi uzaklaştırır ve sizi
mutluluk olarak da bilinen endorfin zirvesine çıkarır. Antrenmandan sonra kendinizi tazelenmiş
hissetmenizi sağlar.