Genel

PREMIUM WHITE CLUB’TA KADINLAR IÇINDÖVÜŞ SANATLARI: KENDINI SAVUNMA VEÖZGÜVENI GÜÇLENDIRME

Yorum bırakın / Genel /

PREMIUM WHITE CLUB’TA KADINLAR IÇINDÖVÜŞ SANATLARI: KENDINI SAVUNMA VEÖZGÜVENI GÜÇLENDIRMEWhite Club, kadınların dövüş sanatları yoluyla kendilerini güçlendirme ve koruma fırsatınasahip olduğu bir yerdir. Dövüş sanatları kulübümüz, kendini savunmayı öğrenmek veözgüveni artırmak için etkili bir strateji sunuyor. Kadınların yeteneklerini güçlendirmek,onlara güç ve güvenlik hissi vermek için değerli bir kaynağı temsil ediyor. sunmakta ve bireysel ihtiyaç ve […]

PREMIUM WHITE CLUB’TA KADINLAR IÇINDÖVÜŞ SANATLARI: KENDINI SAVUNMA VEÖZGÜVENI GÜÇLENDIRME Read More »

Küçük dövüşçüler ve büyük hedefler: Premium White Club dövüşsanatları kulübü çocukların gelişimini nasıl teşvik eder?

Yorum bırakın / Genel /

Küçük dövüşçüler ve büyük hedefler: Premium White Club dövüşsanatları kulübü çocukların gelişimini nasıl teşvik eder? Dövüş Sanatları kulübü Premium White Club, çocukların sadece kendini savunma, fizikselgüç ve dayanıklılık geliştirmeleri için değil, aynı zamanda disiplin, azim ve özgüven gibi önemlibecerileri de öğrenmeleri için harika bir fırsattır. güçlendirilir. Program özellikle genç katılımcıların ihtiyaçlarına ve yeteneklerine göretasarlandığından çocukların

Küçük dövüşçüler ve büyük hedefler: Premium White Club dövüşsanatları kulübü çocukların gelişimini nasıl teşvik eder? Read More »

SPOR SALONLARINDA GÜÇ ANTRENMANINA BAŞLAMAK İÇİN

Yorum bırakın / Genel /

SPOR SALONLARINDA GÜÇ ANTRENMANINA BAŞLAMAK İÇİN Güç antrenmanı, kasları güçlendirir, metabolizmayı geliştirir, daha fazla güçverir, duruşu iyileştirir ve kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlar. Faydalarınlistesi uzundur. Bu nedenle kuvvet antrenmanı her zaman iyi bir fikirdir. Amanereden başlamalı?HEDEFGüzel olan her şey yavaş yavaş gelir. Güç antrenmanı kafanızda bir hedefbelirlemekle başlar. Neden kuvvet antrenmanına başlamak istiyorsun? Kilovermek, kas

SPOR SALONLARINDA GÜÇ ANTRENMANINA BAŞLAMAK İÇİN Read More »

izmir boks

DÖVÜŞ SANATLARI KARŞILAŞTIRMASI ?

Yorum bırakın / Genel /

DÖVÜŞ SANATLARI KARŞILAŞTIRMASI? Her dövüş sanatında uygun dövüş sanatını seçmenin her bireyin tercihlerine, fiziksel yeteneklerine ve hedeflerine bağlı olduğu anlatılmaktadır. Karar verebilmenizde sizlere Brezilya Jiu-Jitsu: Presleme, el sallama ve yumruk geliştirmeyle ilgilenen kişiler için uygundur. Kickboks: Sunduğu güç, esneklik ve dayanıklılık gelişimine referans sağlar. Ayrıca yumruk ve tekme tekniği ile yüksek tempoludur. Karate: Manevi gelişime,

DÖVÜŞ SANATLARI KARŞILAŞTIRMASI ? Read More »

spor salonlari

SIVI ALIMINIZI EGZERSIZE NASIL UYARLAYABILIRSINIZ?

Yorum bırakın / Genel /

Düzenli fiziksel aktivite yapmak su kaybının artmasına neden olur. Sporcular için tek temel içeceğin su olduğunu bilerek, sporcuların sıvı alımını, harcanan fiziksel çabaya göre uyarlamaları önemlidir. Üstelik terleme de ilave su kaybını yansıtır. Bu nedenle sporcular günlük spor aktivitelerine göre su alımlarını ayarlarken normal su dengesini de korumayı unutmamalıdır. Genel bir kural olarak bir yetişkinin

SIVI ALIMINIZI EGZERSIZE NASIL UYARLAYABILIRSINIZ? Read More »

Dans Kurslarının Faydalari

Yorum bırakın / Genel /

Dans kursları Kasları güçlendirir Dans kursu, kas gücü ve dayanıklılık gerektiren tekrar hareketleri içerir. Bu hareketler zamanla kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda birçok dans stili, kasları güçlendirmek için ağırlıkların veya diğer direnç biçimlerinin kullanılmasını içerir. Aynı zamanda özellikle bacak ve karın kaslarının güçlendirilmesinde belirleyici bir faktör olan denge ve stabilite gerektirir. Aslında dans etmek

Dans Kurslarının Faydalari Read More »

ÇOCUK KİCKBOKS EĞİTİMİ

Yorum bırakın / Genel, spor salonlari /

Ebeveynler çocukları için en iyisini ister. Çocuklarının kendine güvenen, güçlü, bağımsız ve dünyanın onlara attığı her şeyle başa çıkabilen kişiler olmasını isterler. Kendilerini savunabilmelerini isterler.Bu günlerde çocukların karşılaştığı en büyük sorunlardan biri zorbalıktır. Bu, ulusal bir salgın haline gelmiştir ve her 3 çocuktan zorbalığa maruz kalmıştır. Çoğu durumda, zorbalık büyük bir şeyle başlamaz. Bunun yerine,

ÇOCUK KİCKBOKS EĞİTİMİ Read More »

karate kursu

GRUP ANTRENMANLARI NEDEN TEK BAŞINA YAPILAN EGZERSIZLERDEN DAHA ÖNEMLIDI

Yorum bırakın / Genel /

 1. Topluluk Oluşturma ve Motivasyonu Artırma Grup antrenmanın göze çarpan avantajlarından biri topluluk yönüdür. Grup dersleri yalnızca fiziksel sağlığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda sosyal bağlantılar ve bir topluluk duygusu yaratmaya da yardımcı olur. Grup ders konseptleri son yirmi yılda popülerlik kazanmıştır. Bunun bir nedeni, bu derslerin "kabile zihniyetinin etkili bir motivasyon kaynağı olabilmesi, sürekli katılımı

GRUP ANTRENMANLARI NEDEN TEK BAŞINA YAPILAN EGZERSIZLERDEN DAHA ÖNEMLIDI Read More »

yoga

YOGANIN 9 FAYDASI

Yorum bırakın / Genel, spor salonlari /

YOGANIN 9 FAYDASI Yoga, her yaştan insana fiziksel ve ruhsal sağlık yararları sunar. Ve eğer bir hastalık geçiriyorsanız, ameliyattan iyileşiyorsanız veya kronik bir rahatsızlıkla yaşıyorsanız, yoga tedavinizin ayrılmaz bir parçası olabilir ve potansiyel olarak iyileşmeyi hızlandırabilir. 1. Yoga  gücü, dengeyi ve esnekliği artırır. Yavaş hareketler ve derin nefes alma kan akışını artırır ve kasları ısıtır,

YOGANIN 9 FAYDASI Read More »

bo

Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu

Yorum bırakın / Genel /

Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz

Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Read More »