GRUP ANTRENMANLARI NEDEN TEK BAŞINA YAPILAN EGZERSIZLERDEN DAHA ÖNEMLIDIR 1. Topluluk Oluşturma ve Motivasyonu Artırma Grup antrenmanın göze çarpan avantajlarından biri topluluk yönüdür. Grup dersleri yalnızca fiziksel sağlığı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda sosyal bağlantılar ve bir topluluk duygusu yaratmaya da yardımcı olur. Grup ders konseptleri son yirmi yılda popülerlik kazanmıştır. Bunun bir nedeni, bu derslerin […]
YOGANIN 9 FAYDASI Yoga, her yaştan insana fiziksel ve ruhsal sağlık yararları sunar. Ve eğer bir hastalık geçiriyorsanız, ameliyattan iyileşiyorsanız veya kronik bir rahatsızlıkla yaşıyorsanız, yoga tedavinizin ayrılmaz bir parçası olabilir ve potansiyel olarak iyileşmeyi hızlandırabilir. 1. Yoga gücü, dengeyi ve esnekliği artırır. Yavaş hareketler ve derin nefes alma kan akışını artırır ve kasları ısıtır,
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Read More »
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI 1. Krav Maga ve Farkındalık Farkındalık, kendini savunmanın ilk katmanıdır. Krav Maga, dövüş becerileri ve zindelikten çok daha fazlasını kapsar. Size durumsal farkındalık öğretir. Bu, etrafınızda olup bitenlerin aktif olarak farkında olmak, hangi mahallelerden veya mekanlardan kaçınmanız gerektiğini bilmek, olası tehditleri öngörmek için beden dilini veya suç davranışını anlamak anlamına
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI Read More »
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu Tutarlı bir dövüş sanatları pratiğine bağlı kalmak birçok fayda sunar. Aklınıza gelebilecek ilk şey kendini savunmayı öğrenmektir. Kendini savunma tekniklerini öğrenirken aynı zamanda harika bir egzersiz de yaparsınız. Dövüş sanatları, özellikle koşu bandında yürümek veya ağırlık kaldırmakla karşılaştırıldığında, daha az geleneksel bir egzersiz yöntemi olabilir. Ancak sağlığınızı ve formunuzu
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu Read More »
Kickboks Derslerinin 8 Faydası 1. Kickboks kurslari Kardiyovasküler Zindeliği Artırır Kkickboks fitness derslerinin yoğunluğu değişebilir, ancak hepsi harika aerobik egzersizleridir. Bu tür dersler, oksijen açısından zengin kanı kaslarınıza taşıyan kalbinizin pompalanmasını sağlar, dolayısıyla kardiyovasküler kondisyon seviyenizi artırır. Kalbiniz ne kadar çok çalışırsa oksijen taşıma konusunda o kadar verimli olur. Ne kadar sık egzersiz yaparsanız, sağlıklı bir kalbin
Kickboks Derslerinin 8 Faydası Read More »
Egzersizin 12 Faydası Spor Salonlari Daha mutlu hissetmeni sağlar Endorfinler acıyı azaltan ve zevki artıran, genel bir iyilik ve pozitiflik hissi yaratan hormonlardır. Endorfinler ayrıca doğal bir ağrı kesici görevi görür ve uzun süreli ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz kasları güçlendirebilir, kronik ağrıyı ve yaralanma riskinizi azaltabilir. Spor Salonu Size daha fazla enerji verir
Egzersizin 12 Faydası Read More »
CROSSFİT'İN 5 FAYDASI 1. GENEL KONDİSYONU ARTIRIR CrossFit'in en belirgin avantajlarından biri genel kondisyonu artırmasıdır. Program zorlu olur ve tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde tasarlanmıştır, hatta sahip olduğunuzu bilmediğiniz kasları bile. Sonuç, tepeden tırnağa daha iyi kondisyon, güç ve dayanıklılıktır. Antrenmanların çeşitli doğası can sıkıntısını sınırlar ve sizi yeni hedeflere ulaşmaya teşvik eder. 2. CROSSFIT GÜÇ
Crossfit ve Faydalari Read More »
KADINLARIN BOKS YAPMASI İÇİN 5 NEDEN Boks kursu ile Stres giderme Boks dersleri, bastırılmış hayal kırıklıklarının, stresin veya öfke duygularının üstesinden gelmek için kontrollü, güvenli bir ortam sağlar. Boks ayrıca genel olarak beslenme, zihinsel sağlık ve uyku açısından daha sağlıklı bir yaşam tarzını da teşvik edebilir. Bunların hepsi stresi daha iyi yönetmek için önemlidir. Boks
KADINLARIN BOKS YAPMASI İÇİN 5 NEDEN Read More »
DANS ETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI 1. Dans Kurslari ile Daha İyi Beyin Sağlığı Yapılan bir araştırma, dans etmenin hafızanızı güçlendirebileceğini ve hatta bunamanın başlamasını önleyebileceğini ortaya çıkardı . Diğer çalışmalar ayrıca aerobik dans egzersizlerinin, beynin hafızayı kontrol eden kısmındaki (hipokampus) ileri yetişkinlik döneminde küçülme eğilimi gösteren hacim kaybını tersine çevirebildiğini buldu. İzmir Dans ın adımlarını ve değişen hareketlerini hatırlamak için zaman
DANS KURSLARININ VE DANS ETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI Read More »
