spor salonlari

Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları

  Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Sağlıklı bir yaşam tarzı, hayatınız boyunca gelişmenize yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı seçimler yapmak her zaman kolay değildir. Düzenli egzersiz yapmak veya sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ve enerji bulmak zor olabilir. Ancak, çabalarınız birçok yönden ve hayatınızın geri kalanında karşılığını verecektir. Yapabileceğiniz adımlar:  Haftanın çoğu günü 30 dakika fiziksel olarak aktif olun. Süre […]

Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Read More »

pilates reformer

Reformer Pilates Nedir

İzmir Reformer Pilates  Pilates kelimesini duyduğunuzda, bir yoga matı üzerinde uzandığınızı, esnediğinizi ve rahatladığınızı hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, Pilates düşük etkili olarak kabul edilirken, neredeyse 100 yıl önce ilk tasarlandığı zamandan çok daha dinamik hale geldi; Reformer Pilates gibi yeni varyasyonlar artık terletiyor, zorlu ve enerji verici bir egzersiz sunuyor. Peki, Reformer Pilates nedir? Reformer

Reformer Pilates Nedir Read More »

pilates

Pilates Nedir

İzmir Pilates Nedir? İçindekiler  Pilates Nedir?  Pilatesin Tarihi  Pilates Çeşitleri  Pilatesin Faydaları  Pilates Size Uygun mu?  Nasıl Başlanır? Tanım olarak İzmir Pilates, gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirmek için bir yoga matı veya başka bir ekipman üzerinde yapılan tekrarlayan egzersizler sistemidir. Pilates egzersizleri, çekirdekten kaynaklanan kas çabasıyla vücudu geliştirir. Teknik, verimli ve zarif olan

Pilates Nedir Read More »

personal training studio

İzmir Spor Salonu

Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz

İzmir Spor Salonu Read More »

CROSSFIGHT

CROSSFIGHT Bir crossfight dersi, partnerlerle birlikte gerçekleştirilen, hem kardiyovasküler hem de kassal düzeyde çok eksiksiz bir egzersizdir. Takım çalışması, dinamizmi ve çok çeşitli egzersizler, forma girmeyi geleneksel bir fitness veya kuvvet antrenmanından çok daha eğlenceli hale getiriyor. İzmir Crossfight, geleneksel fitness egzersizlerini askeri tipte egzersizlerle gerçekleştirilen egzersizlerle birleştiren bir fiziksel kondisyon egzersizidir. Crossfight derslerinin amacı, kardiyovasküler

CROSSFIGHT Read More »

boks kurslari

Boks Kursuna Gitmenin Faydalari

BOKSUN 7 FAYDASI 1) Boks kursu Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir Boks , kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenin etkili bir yoludur . Boks, antrenman yaparken çok fazla hareket etmenizi gerektirir, yumruklar atar, ringde hareket eder, tüm bunlar kalbinizi bu bölgelere oksijen ve kan sağlamak için daha fazla çalışmaya zorlar. Doktorlar haftada en az beş gün en az 20 dakika kardiyovasküler egzersiz yapılmasını

Boks Kursuna Gitmenin Faydalari Read More »

KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI

KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI 1. Karate Kursu Kendini Savunmayı Öğretir Bir tehdide karşı koymak için refleks geliştirmek çocuklar için önemlidir. Kendini savunma manevralarını öğrenmek, karate veya diğer dövüş sanatlarını öğrenerek geliştirilen önemli bir beceridir. Çocuklar zorbalarla karşılaştıklarında karatede öğrendikleri teknikler onlara kendilerini savunma yeteneği kazandırır. Eğitim sadece fiziksel tekniklerin ötesine geçiyor; farkındalık duygusu, güven ve çeşitli durumlarda etkili bir

KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI Read More »

spor salonlari

KRAV MAGA

KRAV MAGA Kravmaganın diğer sporlardan farkı, spor veya rekabetle ilgili olmamasıdır. Her şey kendinizi savunmakla ilgilidir, böylece bir tehdidi veya saldırganı etkisiz hale getirebilir ve hayatta kalabilirsiniz. Bu zihniyetin bir sonucu olarak Krav Maga'da bir saldırıdan sağ çıkmanın farkı anlamına gelecek şekilde “kirli” veya “yasadışı” sayılan bir teknik yoktur . Bu, Krav Maga'nın bir başka büyük avantajıdır. Öğrencilere

KRAV MAGA Read More »

mma

ÇOCUKLAR İÇİN MMA KURSU NUN 6 FAYDASI

ÇOCUKLAR İÇİN MMA KURSU NUN 6 FAYDASI MMA Kurslari Dövüş sanatlarına katılan çocuklar zorbalığa karşı kendini savunma tekniklerini öğrenirler. Ancak aynı zamanda kendilerini lider olmaya ve topluluklarına katkıda bulunan üyeler olmaya teşvik eden yaşam becerilerini de öğrenirler. 1. MMA Okullari KİŞİSEL SAVUNMA BECERİLERİ İzmir MMA çocuklara çeşitli dövüş sanatları tarzlarını ve kendini savunma becerilerini öğretir.

ÇOCUKLAR İÇİN MMA KURSU NUN 6 FAYDASI Read More »

reformer pilates

REFORMER PİLATESİN FAYDALARI

REFORMER PİLATESİN FAYDALARI  Kasları güçlendirir: Reformer Pilates, güçlü bir merkez bölgesi geliştirmenize ve çeşitli ana kas gruplarını güçlendirmenize yardımcı olabilecek bir tam vücut egzersizi sağlar.  Güç oluşturur: İzmir Pilates reformer üzerindeki belirli hareketlere yaylar ekleyerek, güç oluşturmak için egzersiz direncini ve yoğunluğunu artırabilirsiniz.  Esnekliği artırır: Reformer Pilates İzmir 'in sadece kas gücünü değil

REFORMER PİLATESİN FAYDALARI Read More »