HER YENİ BAŞLAYANIN BİLMESİ GEREKEN ÖZ SAVUNMANIN TEMELLERİ
Meşru müdafaa, kişinin kendisini saldırılardan ve saldırgan durumlardan korumasını sağlayan bir sanattır. Bu herkes için önemli bir beceridir ancak yeni başlayanlar için özellikle önemlidir. Kendini savunmanın bazı temelleri vardır,
Doğru Duruş: Doğru duruş, kendini savunma mücadelesinin temel unsurlarından biridir. Doğru duruş kişinin dengesini, esnekliğini ve gücünü artırmaya yardımcı olur. Doğru duruş bacakların, vücudun ve kolların doğru konumlandırılmasını içerir. Tekme ve Yumruklama Teknikleri: Tekme ve yumruk atma teknikleri, kendini savunmanın temelidir. Tekme ve vuruş teknikleri eğitimi, sporcunun saldırganı uzaklaştırmasına veya saldırıya karşı savunma yapmasına olanak tanır.
Mesafe ayarlama: Yeni başlayan birinin doğru çapraz, tekme ve yumruk tekniğinin yanı sıra rakiple doğru mesafeyi nasıl seçeceğini de öğrenmesi gerekir. Kendini savunma tekniğinin bu temel unsurlarının otomatik hale gelmesi ve gerçek hayattaki durumlarda etkili bir şekilde kullanılabilmesi için
düzenli antrenman yapılması gerekmektedir.
Duygu-Durum Kontrolü: Yeni başlayan birinin kendini savunma sırasında psikolojik hazırlığın ve özgüvenin önemini anlaması gerekir. Kritik bir durumda hissedebileceği gerilim ve korkuyu yönetmeyi öğrenmelidir. Doğru nefes tekniğini öğrenmiş olması gerekir. Bir saldırıyı etkili bir şekilde önlemek veya onunla etkili bir şekilde başa çıkmak için korkularını yönetmeyi ve doğru şekilde tepki vermeyi öğrenmeleri önemlidir.
Güç Kullanımı : Savaşçı meşru müdafaanın önemli bir unsuru uygun güç kullanımıdır. Yeni başlayanlar güçlerini kontrol etmeyi ve kendilerinin veya rakiplerinin yaralanmasına neden olmayacak şekilde onu uygun bir şekilde kullanmayı öğrenmelidir. Gücün kullanılmaması, sporcunun kendini
savunamamasına neden olabileceğinden, aşırı güç rakibin yaralanmasına neden olabileceğinden, teknik ve güç uygun şekilde birleştirilmelidir.
Farkındalık : Yeni başlayanların, nefsi müdafaanın bir intikam veya güç gösterisi aracı olarak değil, kendini koruma ve güvenlik aracı olarak kullanılması gerektiğini öğrenmesi önemlidir. Sporcular nefsi müdafaayı kullanırken seçici olmayı öğrenmeli ve bunu yalnızca kendileri veya başkaları
için gerçek tehlike söz konusu olduğunda kullanmalıdır.
Ek olarak, yeni başlayan kişi mümkün olduğunda bir saldırıdan kaçınmanın önemini anlamalıdır. Bu, tepki verme kararının riskli veya etkisiz olduğu durumları nasıl tanıyacaklarını öğrenmeleri gerektiği anlamına gelir. Her
saldırıyı şiddetle karşılamaya çalışmak yerine kendilerini saldırıya açık hale getirecek durum ve ortamlardan kaçınmayı öğrenmeleri gerekiyor. Genel olarak, savaşçı meşru müdafaa kendimizi korumamız için değerli bir araçtır. Kendini savunmanın temel ilkelerini ve tekniklerini öğrenmek, yeni
başlayanlar için çok önemlidir ve sporcunun günlük ve günlük olmayan durumlarda güvenini ve güvenliğini artırmaya yardımcı olabilir.
