BOKSUN 7 FAYDASI
1) Boks kursu Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir
Boks , kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenin etkili bir yoludur . Boks,
antrenman yaparken çok fazla hareket etmenizi gerektirir, yumruklar atar,
ringde hareket eder, tüm bunlar kalbinizi bu bölgelere oksijen ve kan
sağlamak için daha fazla çalışmaya zorlar.
Doktorlar haftada en az beş gün en az 20 dakika kardiyovasküler egzersiz
yapılmasını öneriyor. Boks yapmayı öğrenmek size her antrenman seansında
20 dakikadan fazla kardiyo sağlar. Egzersiz, kardiyovasküler
dayanıklılığınızı gözle görülür şekilde artıracak ve sizi kalp krizi, yüksek
tansiyon ve felç gibi sağlık sorunlarına karşı koruyacaktır.
Kardiyovasküler dayanıklılığınızı artırmak günlük yaşamınızın diğer yönlerine
de yansıyacaktır.
2) Boks Kurslari Kasları ve Tanımı Geliştirir
İzmir Boks eğitimi size büyük, güçlü kaslar oluşturmanıza yardımcı olan tam vücut
egzersizi sunar . Antrenman sırasında yaptığınız yoğun kardiyovasküler
egzersiz, bu kasların iyi tanımlanmış olmasına yardımcı olur. Bunun da
ötesinde, ağırlık kaldırma programlarının eklenmesi , vücudunuzun daha da
güçlenmesine ve daha fazla kazanım elde etmek için kondisyonlanmasına
yardımcı olur.
İzmir Boks sadece iyi görünen kasları geliştirmekle kalmaz; geleneksel
antrenmanların sıklıkla kaçırdığı küçük kasların çoğunu, özellikle de
stabiliteye yardımcı olan çevredeki eklemleri ve kasları hedef alır. Sonuç
olarak, yalnızca ağırlık kaldıranlara göre çok daha etkileyici bir fiziğe sahip
olursunuz.
3) Boks Okullari ve Güçlü Kemikler ve Eklemler Oluşturur
Boks zamanla eklem ve kemik sağlığınızı kademeli olarak geliştirebilir. Boks
antrenmanı kemiklerinizi daha güçlü ve yoğun hale getirir. Yaşlandıkça
kemiklerimizin nasıl zayıfladığı göz önüne alındığında, daha güçlü kemikler
oluşturmak sizi osteoporoz ve osteoartrit gibi dejeneratif hastalıklardan
korur. Ağırlık taşıyan egzersizlerin çoğu, daha güçlü kemikler ve eklemler
oluşturmak için faydalıdır.
Antrenman sırasında sürekli zıplamak ve ağırlığınızı değiştirmek,
bacaklarınıza, dizlerinize ve ayaklarınıza ağırlık vererek onları güçlendirir.
Kum torbası veya eldiven gibi katı herhangi bir şeyi yumruklarken, kolunuz
dirençle karşılaştığı için ağırlık taşıma egzersizi olarak sayılır. Kemikleriniz ne
kadar fazla ağırlık veya dirençle karşı karşıya kalırsa, osteoblastınız o kadar
fazla kemik dokusu oluşturur.
4) Boks Salonu El-Göz Koordinasyonunu Geliştirir
Boks, genellikle birden fazla hareketi aynı anda gerçekleştirdiğiniz için güçlü
bir görsel-motor koordinasyonu gerektirir. Örneğin, bir hedefi yumruklarken,
tek bir hızlı hareketle kalçalarınızı hareket ettirmeniz, gövdenizi döndürmeniz
ve bir yumruk atmanız gerekir.
Sürekli egzersizler ve antrenman seansları sayesinde vücudunuz daha keskin
ve daha koordineli olmaya başlar, refleksleriniz ve tepki süreniz de
artar . Bokstaki tutarlı egzersizler, el-göz koordinasyonunuzu yavaş yavaş
geliştirir. Ne kadar çok antrenman yaparsanız el-göz koordinasyonunuz o
kadar iyi olur.
5) İzmir Boks Kurslari Güven Artırıcı
Boks izmir, kendini keşfetmeyi teşvik eder ve uzun vadede özgüvenin artmasına yol
açar. Boks yapmayı öğrenmek, kendinize olan güveniniz ve öz saygınız için
harikalar yaratır. Bunun gerçekleşmesinin birçok nedeni vardır. Başlangıç
olarak, egzersiz kendinizi iyi hissetmenizi sağladığından, her zamankinden
daha güçlü ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Kademeli antrenman
sayesinde vücudunuz zayıflamaya ve fitleşmeye başlar, özgüveniniz artar,
nasıl göründüğünüzü takdir eder ve kabul edersiniz.
6) Boks Salonlari Forma Girmenizi Sağlar
Boks, vücudun formda kalmasına yardımcı olan tam vücut egzersizi sağlar.
Boks, spor salonunda geçirdiğiniz her saat için 1000 kaloriye kadar
yakabileceğiniz yoğun bir kardiyo egzersizi yapmanızı sağlar . Egzersiz
yaparken bu kadar çok kalori yakmak, kilonuzu kontrol etmenizi
kolaylaştırır. Spor salonundaki sıkı çalışmanız sayesinde daha fazla yemek
yediğiniz için diyet yapmayı kolaylaştırır .
Boks antrenmanı, egzersiz sonrası oksijen tüketiminizi artırır, böylece
vücudunuz antrenman yapmadığınızda bile daha fazla kalori
yakar. Antrenman sayesinde geliştirdiğiniz daha büyük kaslar aynı zamanda
metabolizmanızın artmasına da yardımcı olur.
7)Boks kursu Mükemmel Stres Gidericidir
Boks, her seanstan sonra kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan
endorfinlerin salgılanmasına yardımcı olur. Boks eğitimi, kum torbası gibi
cansız şeylere karşı öfkenizi ve hayal kırıklığınızı atmanız için güvenli bir ortam
sağladığından yıkıcı bir terapi görevi görür. Olumsuz duyguları bastırmak
sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve çoğu zaman kim olduğunuzu tam
olarak yansıtmayan patlamalara yol açabilir.
Boks gibi tüm olumsuz duygularınızı verimli bir şekilde salıvermenizi
sağlayacak bir aktivite bulmak size fayda sağlar. Uzun vadede bu, genel stres
seviyenizi azaltır. Ayrıca antrenmandan sonra, spor salonundan çıkarken ruh
halinizi yükselten serotonin gibi iyi hissettiren hormonların da salgılanmasını
sağlarsınız.
Boks antrenmanı size gün içinde ihtiyacınız olan tüm fiziksel aktiviteyi
sağlayarak, yatmadan önce vücudunuzun yorulmasını sağlar. Bu, genel uyku
kalitesinin iyileştirilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda stresin
azaltılmasına da yardımcı olur.