Genel

CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri Temel jimnastik hareketleri Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm […]

Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır. Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training) Denge Dayanıklılık Kontrol Çeviklik Esneklik Hız Analitik Düşünebilme Stres Yönetimi (Öfke Kontrolu) gibi

Cimnastik Tarihçesi Bu sporun tarihi bir hayli eskidir. Cimnastik tarihçesi Antik Yunan’a kadar uzanmaktadır. Bu dönemde söz konusu spor, herkesin yapabileceği bir spor değildir. Sadece soylu sınıfların çocukları bu sporu yapabiliyordu. Antik Yunan’dan Roma’ya geçişte cimnastik de bir değişime uğradı. Daha sonra bu spor Avrupa’ya yayıldı. Burada bazı okulların müfredatlarına girdi. 1450-1800 arası pek popüler olmayan spor,

BREZİLYA JİUJİTSUSU SINIF AYRINTILARI Brezilya Jiu-Jitsu veya BJJ, kişinin rakibini teslim olmaya zorlayan tekniklerle kontrol etme becerisine odaklanan, boğuşma ve yer dövüşüne dayalı bir dövüş sanatıdır. Daha küçük, daha zayıf bir kişinin kendisini daha büyük bir rakibe karşı savunmak için kaldıraç ve boyun eğme (boğulma, kilitlenme) kullanmasına izin veren “nazik sanat” olarak bilinmekle gurur duyar. brezilyan jujutsu kurslari

Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu aktivitenin sunduğu faydalardan geniş ölçüde yararlanabiliyor. İp atlama hareketleri sırasında

Boksun Faydaları: Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; boks yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücud gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir. Boksun Kardiyovasküler Etkisi: Boks idmanının kardiyovasküler sistemine yararları;

Sunduğumuz eğitimlerimiz, 5 ila 14 yaş arası çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir dövüş sanatları programıdır. Bu program, çocukların dinleme ve motor becerilerini geliştirirken kendilerine ve başkalarına karşı güven ve saygı geliştirmelerine odaklanır. ( karate kursu, Aikido kursu, Taekwondo kursu ) “Dövüş sanatlarının çocuklara fiziksel, duygusal ve sosyal faydaları ölçülemez.” Çocuklara Boks, Kickboks, Crossfight Muay Thai ve Teslimiyet

Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol) 1920’lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı’dır. Aikido dünyasının O’Sensei (Büyük Usta) unvanıyla tanıdığı, Morihei Ueshiba’nın bulup geliştirdiği Aikido, Japon Hükümeti tarafından 1940 yılında resmi olarak tanındı. “The Aikikai Foundation”, Aikikai Vakfı, Aikido’nun geliştirilmesi, dünyaya tanıtılması, yayılması ve standartlarını koruması amacıyla kuruldu. Günümüzde Moriteru

Ne zaman biz veya çocuklarımız yeni bir aktiviteye başlasak, ona iki yoldan biriyle yaklaşma eğilimindeyiz; “Deneyeceğim bakalım nasıl olacak” yaklaşımı var ve bir de “Belirli bir hedefe doğru beni yönlendirecek bir planım var” yaklaşımı var. Hangi yaklaşımın benimseneceğini seçmek her zaman bilinçli bir karar değildir. Bazen alışkanlığa dayalıdır, diğer zamanlarda gelenektir, yani herkesin yaptığı şeydir.  izmir aikido kursu Birkaç

Dövüş Sanatları Eğitimi Yoluyla Otizmli/Aspergerli Çocuğunuzun Büyümesine Yardımcı Olmak Ebeveynler olarak, spora katılmanın, çocukların yalnızca fiziksel ve motor becerilerini değil, aynı zamanda onları yaşamları boyunca taşımalarına yardımcı olacak diğer önemli yaşam becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacak yararlı bir araç olabileceğini biliyoruz. Ancak, OSB olarak da bilinen Otizm ve Asperger hastalığı olan çocuklar için hem eğlenebilecekleri hem de gelişebilecekleri fiziksel