CROSSFIGHT
Bir crossfight dersi, partnerlerle birlikte gerçekleştirilen, hem kardiyovasküler
hem de kassal düzeyde çok eksiksiz bir egzersizdir. Takım çalışması,
dinamizmi ve çok çeşitli egzersizler, forma girmeyi geleneksel bir fitness veya
kuvvet antrenmanından çok daha eğlenceli hale getiriyor.
İzmir Crossfight, geleneksel fitness egzersizlerini askeri tipte egzersizlerle
gerçekleştirilen egzersizlerle birleştiren bir fiziksel kondisyon egzersizidir.
Crossfight derslerinin amacı, kardiyovasküler ve solunum dayanıklılığı, kas
dayanıklılığı, kuvvet, esneklik, güç, hız, çeviklik, koordinasyon, denge ve
hassasiyet gibi temel insan yetenek ve becerilerini maksimuma kadar
geliştirmektir.
Kişi, dersin devam ettiği saat boyunca mümkün olduğu kadar çok senaryoya
ve hareket kombinasyonuna maruz bırakılır; bu sayede, daha beklenmedik ve
daha az hareketler de dahil olmak üzere, karşılaşılması gereken her türlü
fiziksel zorluğa uyum sağlayabilen güçlü ve çevik bir vücuda ulaşılır.
CROSSFIGHT 'IN AVANTAJLARI
Aerobik kapasiteyi geliştirir
Kilo verdirerek, vücudunuzu şekillendirir
Stresi azaltır
Daha fazla özgüven kazandırır
Daha fazla esneklik ve çeviklik sağlar
Daha iyi koordinasyon sağlar
Tüm kasları etkinleştirir ve gücünüzü arttırır
CrossFight, sağlığını iyileştirmek ve genel olarak fiziksel formunu geliştirmek
isteyen herkes tarafından uygulanabilir; bu tür antrenmanları her zaman
WHİTE CLUB’de sunulan herhangi bir dövüş veya vuruş disipliniyle
birleştirmenizi öneririz.