DANS ETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
1. Dans Kurslari ile Daha İyi Beyin Sağlığı
Yapılan bir araştırma, dans etmenin hafızanızı güçlendirebileceğini ve
hatta bunamanın başlamasını önleyebileceğini ortaya çıkardı . Diğer çalışmalar
ayrıca aerobik dans egzersizlerinin, beynin hafızayı kontrol eden kısmındaki
(hipokampus) ileri yetişkinlik döneminde küçülme eğilimi gösteren hacim
kaybını tersine çevirebildiğini buldu.
İzmir Dans ın adımlarını ve değişen hareketlerini hatırlamak için zaman ayırmak aynı
zamanda yaşınız ne olursa olsun beyninizi zorlamanın harika bir yoludur. Bilim
insanları, dans gibi bir egzersizle planlama ve organize etme gibi bilişsel
becerilerin de geliştiğini buldu .
2. Dans Kursu ve Geliştirilmiş Esneklik
Dansla ilgili hareketler esnekliği artırabilir ve sertliği azaltabilir . Ancak
kendinizi aşırı zorlamayın; dansla ilgili basit esneme hareketleri bile eklem
ağrısını ve diğer daha yorucu egzersizlerden kaynaklanan ağrıları hafifletmeye
yardımcı olabilir.
3. İzmir Dans ve En Aza İndirilmiş Stres
Bir araştırma, müzik eşliğinde partner dansının stresi azaltabildiğini ortaya
çıkardı. Diğer çalışmalar da benzer sonuçlar gösterdi; bazıları
dansın serotonin hormonu düzeylerini artırabildiğini ve bunun da ruh halinizi
iyileştirebileceğini gösteriyor .
4. Dans Salonlari ve Azalan Depresyon
Dansın depresyon yaşayan hastalar üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırma,
neşeli bir grup dansına katılanların depresyonla ilişkili en az sayıda semptomu
gösterdiğini ve sonuç olarak daha enerjik ve iyimser olduklarını buldu.
5. Dans okullari ve Kilo Kaybı
Artan hareket aynı zamanda genellikle artan kilo kaybı anlamına da gelir.
Yapılan bir araştırma, aerobik dans eğitiminin bisiklete binmek veya koşmak
kadar kilo vermenize yardımcı olabileceğini buldu.
6. Dans Eğitimi ve Artan Enerji
Yapılan araştırma, haftalık bir dans programının yetişkinlerin fiziksel
performansını iyileştirebildiğini ve enerji
seviyelerini artırabildiğini ortaya çıkardı.
7. İzmir Dans Kurslari ve Geliştirilmiş Kardiyovasküler Sağlık
Elbette ne kadar hızlı dans ederseniz, kalbiniz de o kadar hızlı atar, bu da daha
güçlü ve sağlıklı bir kalbe yol açabilir .
İtalya'da yapılan bir araştırma, vals yapmaya başlayan kalp yetmezliği olan
kişilerin, bisiklete binen veya koşu bandında yürüyenlere kıyasla çok daha
iyi kalp sağlığına , nefes almaya ve yaşam kalitesine sahip olduğunu buldu.
8. Dans Kurslari ve Daha İyi Koordinasyon Gücü ve Denge
Dans etmek çok sayıda hızlı hareket ve iyi bir duruş gerektirir; bu
da vücudunuzu daha iyi kontrol etmenize yardımcı olabilir . Ayrıca 3 ana
hareket düzlemi vardır; Yürüme ve bisiklete binme gibi vücudunuzun yalnızca
sagittal düzlemini içeren basit hareketlerden farklı olarak dans, vücudunuzu
tüm düzlemlerde çalıştırır; bu, yalnızca bazı kaslarınızın değil, TÜM kaslarınızın
dahil olduğu anlamına gelir .
Eğer yaşlandıkça düşmekten korkuyorsanız dans etmek de bu endişelerinizi
hafifletebilir. Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite Dergisi'nde yapılan bir araştırma,
tango dansının yaşlı yetişkinler arasında dengeyi geliştirebileceğini gösterdi .
9. Dans Okullari ve Geliştirilmiş Sosyal ve Duygusal Sağlık
Dans dersi yeni arkadaşlar edinmenin ve sosyalleşmenin harika bir yoludur!
Olumlu ilişkilere sahip olmak, daha iyi bir zihinsel sağlığa katkıda bulunan
önemli bir faktördür; mutluluk duygularını artırabilir , stresi azaltabilir ve
hatta daha güçlü bir bağışıklık sistemine yol açabilir .
10. Dans İzmir ve Daha Yüksek Benlik Saygısı ve Güven
Araştırmalar, dansçıların daha yüksek düzeyde özsaygı ve daha fazla
güven bildirme eğiliminde olduklarını gösteriyor .
Dans her yaştan insana faydalı olabilir. Balo salonu dansı gibi pek çok
biçim, hareket kabiliyeti kısıtlı veya kronik sağlık sorunları olan insanlar için
yeterince uysal olabilirken, diğer biçimler çocukların kendilerini özgürce ifade
etmelerine , enerjilerini atmalarına ve belirli adımları ezberleyip
öğrenerek disiplin uygulamalarına olanak tanıyabilir .