Dans her zaman insan kültürünün, ritüellerinin ve kutlamalarının bir parçası olmuştur. Günümüzde dansların çoğu eğlence ve kendini ifade etme amaçlıdır, ancak aynı zamanda rekabetçi bir aktivite olarak da yapılabilir.
Dans etmek, fiziksel olarak daha aktif olmanın ve formda kalmanın keyifli bir yoludur.
Dans etmenin sağlığa faydaları
Dans etmek her yaştan, şekilden ve boyuttan insan için formda kalmanın bir yolu olabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli fiziksel ve zihinsel faydalara sahiptir:
kalbinizin ve akciğerlerinizin durumunun iyileşmesini sağlar.
Artan kas gücü, dayanıklılık ve motor kondisyon sağlar.
Aerobik kondisyonun artmasını sağlar
Daha güçlü kemikler ve daha az osteoporoz riski
daha iyi koordinasyon, çeviklik ve esneklik
Geliştirilmiş denge ve mekansal farkındalık
artan fiziksel güven
zihinsel işleyişin iyileştirilmesi
genel ve psikolojik refahın artması
daha fazla özgüven ve özgüven
daha iyi sosyal beceriler.
Dans etmeye başlamak Grup halinde, partnerinizle ya da tek başınıza dans edebilirsiniz.
Dans etmekten keyif alabileceğiniz pek çok farklı yer vardır; örneğin dans okulları, sosyal mekanlar, topluluk salonları ve kendi evinizde. Dans, aktif olmanın ve formda kalmanın o kadar popüler bir yolu haline geldi ki, çoğu fitness kulübü artık grup egzersiz programlarında dans dersleri de sunuyor.
Dans hem rekabetçi hem de sosyal olarak yapılabilir. Her yaştan herkes katılabileceği için harika bir eğlence ve spor seçeneği olabilir. Dans genellikle kapalı mekanlarda yapıldığından havanın soğuk ya da yağmurlu olması önemli değil.
Dans etmek için ihtiyacınız olan ekipman, seçtiğiniz dans tarzına bağlı olacaktır. Örneğin, step dansı step ayakkabıları satın almayı içerecektir, ancak birçok dans türü özel ekipmana veya ayakkabıya ihtiyaç duymaz.
Başlamak için hoşunuza giden veya denemek istediğiniz bir stil seçin, yerel bölgenizdeki dans okullarını internetten arayın ve bir kursa katılın.
