Dansın Zihinsel Faydaları
Dans kursu hareket ve müziğin ötesinde, ruh sağlığı ve beyin fonksiyonları
açısından da pek çok faydası bulunuyor. Dans, duygularınız, zekanız ve
ilişkileriniz için birçok fayda sunar. Dans öğrenmek ve uygulamak şunları
sağlayabilir:
Öz saygınızı geliştirir. Kendinize saygı duyduğunuz ve değer verdiğiniz miktar
öz saygınızdır. Dans yoluyla yeni hareketler ve beceriler öğrenebileceğinizi ve
ustalaşabileceğinizi kendinize göstermeniz öz saygınızı ve güveninizi
geliştirebilir.
Yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olur. İnsan grupları arasındaki sosyal
etkileşim, ruhsal sağlığınız için önemlidir. Başkalarıyla konuşmak ve zaman
geçirmek ruh halinizi iyileştirir. Ayrıca ait olduğunuzu hissettirir ve
yalnızlığınızı hafifletir.
Ruh halinizi ve tutumunuzu geliştirir. Dans, öğrenirken, hareket ederken ve
performans sergilerken ruh halinizi iyileştirebilir. Aslında, birçok insan dans
derslerine katılır çünkü bu dersler onları iyi bir ruh haline sokar.
Depresyon ve kaygıyı hafifletir. Dans, kalp atış hızınızı artıran ve kaslarınızı
çalıştıran etkili bir egzersiz türüdür. Egzersiz, beyninizdeki belirli kimyasalları
serbest bırakarak depresyon ve kaygı semptomlarına yardımcı olabilir. Ayrıca
tekrarlayan olumsuz düşüncelerden ve endişelerden kaçmanın bir yolunu
sağlar. Bunlar, zihninizden tekrar tekrar geçen düşüncelerdir.
Hafızanızı korur. Yaşlandıkça isimleri, yerleri ve diğer ayrıntıları hatırlamak
zorlaşır. Farklı hareketler ve dans stilleri gibi yeni şeyler öğrenmek beyninizin
bu tür ayrıntıları hatırlama yeteneğini keskinleştirir. Bu, bunamayı önlemeye
yardımcı olabilir.
Dans etmenin zihinsel avantajları öğrendiğiniz dans türüne bağlıdır. Balo
salonu dansı gibi stiller büyük ölçüde doğaçlama gerektirir. Bunlar karar
verme becerilerinizi tamamen ezberlenmiş hareketlerden ve rutinlerden daha
fazla geliştirir. Öte yandan, yorumlayıcı modern dans stilleri yaratıcılık için
daha fazla fayda sunar.