REFORMER PİLATES SİZE NASIL FAYDA SAĞLAR
Reformer Pilates Farklı kondisyon seviyelerine sahip olanlar için ideal olan Reformer Pilates,
dengeli, düşük etkili bir tam vücut egzersizidir. Reformer makinesini
kullanarak, hepsi birçok fayda sunan çeşitli egzersiz kombinasyonları ve vücut
pozisyonları arasında bir antrenman yaparsınız.
1. Pilates Kursu Merkezi güçlendirir
Sporda, antrenmanda ve günlük yaşamda stabilite ve denge için güçlü bir core
bölgesi şarttır. Reformer Pilates, çekirdek kasları daha derin bir seviyede çalıştırabilir
ve daha belirgin ve formda bir fiziğe ulaşmak için belirli kas gruplarını hedefleyebilir.
2. Esnekliği artırır
Reformer Pilates, kas ve eklemlerdeki esnekliği artıran çok çeşitli hareket ve
pozisyonları içerir. Ayarlanabilir yaylar ve kayışlar, kaslarınızı güvenli bir şekilde
esnetmek ve uzatmak için direnç ve destek sağlar.
3. Pilates Reformer Kronik ağrıyı hafifletir
Hareket aralığını artırarak ve hareketliliği geri kazandırarak ağrıyı hafifletebilir, daha
iyi fonksiyonel hareket sağlayabilir ve boyun ağrısını, sırt ağrısını, pelvik ağrıyı ve
daha fazlasını hafifletebilir.
4. Pilates Duruş ve omurga sağlığını iyileştirir
Vücut hizalamasına odaklanarak, etkili hareket kalıplarına ve optimal kas
aktivasyonuna olanak tanıyan nötr bir omurganın korunmasına yardımcı olur.
5. İzmir Reformer Pilates Zayıflayın ve vücudunuzu şekillendirin
Birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran tüm vücut antrenmanı,
kalori yakmaya yardımcı olarak genel kilo kaybına ve daha zayıf bir fiziğe
yol açar.
6. İzmir Pilates Geliştirilmiş kas tonusu
Reformer'ın sağladığı direnç kasların şekillenmesine ve
belirginleşmesine yardımcı olur. Kollar, bacaklar, kalça kasları ve pelvik
taban gibi belirli kas gruplarını hedef alarak vücudunuzu şekillendirebilir
ve güçlendirebilirsiniz.
7. Stres yönetimi
Gevşeme ve nefes egzersizlerini bir araya getiren Reformer Pilates,
stresi azaltmaya ve sakinlik duygusunu geliştirmeye yardımcı olur.
Reformer Pilates'i benzersiz kılan nedir?
Reformer Pilates'i benzersiz kılan nedir?
Direnç temelli antrenman
Reformer'ın yaylarının sağladığı ilave direnç kasları zorlayarak tüm vücutta güç,
sıkılık ve stabiliteyi destekler.
Farklı kasları çalıştırır
Farklı kas gruplarını, özellikle de karın ve pelvik taban gibi günlük egzersizlerde yaygın
olarak eğitilmeyen kas gruplarını hedef alır.
İzmir Reformer Pilates Hizalama ve nefes almaya odaklanır
Doğru nefes alma, zihin-beden bağlantısına, çekirdek aktivasyonuna yardımcı olur ve
istikrarlı hizalamayı korumaya yardımcı olur.