Reformer Pilatesin En Önemli 10 Faydası
Reformer Pilates ile Güçlendirme
Pilates vücudunuzu güçlendirmenin ve dengenizi geliştirmenin harika bir yoludur. Reformer
egzersizleri aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırır ve makine ayarlanabilir olduğundan,
ilerledikçe gücünüzü kademeli olarak geliştirmek için gerektiği kadar direnci artırabilirsiniz.
Bu, kendi vücudunuz ve yeteneğinizle birlikte çok fazla çalışabileceği anlamına gelir.
Pilates Reformer ile Düşük Etki
Reformer Pilates egzersizleri eklemlerinize ve kaslarınıza stres yüklemez. Sonuç olarak,
kendinizi fazla yormadan egzersizleri her gün yapabilirsiniz! Yine de kendi vücudunuz ve
hedefleriniz için en uygun rehberliği almak için size en uygun salonumuzu ziyaret etmelisiniz.
İzmir Pilates ile Denge
Reformer Pilates egzersizleri daha küçük kaslarınızı çalıştırır. Hareketler fiziksel kondisyonu
iyileştirir, böylece hayatımızın ilerleyen dönemlerinde aktiviteler yaptığımızda denge ve
koordinasyon büyük ölçüde geliştiği için daha kolay olur.
Duruş
Pilates Reformer, saatlerce oturduktan sonra omurganızı esnetmenin harika bir yoludur.
Farklı pozisyonlarda hareket edebilir ve hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanabilecek
sırt ağrısı, boyun gerginliği veya diğer kas dengeleme türlerinden kurtulabilirsiniz.
Dikkatlilik
Reformer Pilates egzersizleri, egzersizleri doğru bir şekilde yapmak için öğrenciden büyük bir
odaklanma gerektirir. Bu nedenle Reformer'ı kullanmak, dikkatimizi eldeki hareketlerde
tutmak için Farkındalığı ve Anda kalmayı teşvik eder.
Esneklik
Reformer Pilates, vücutlarını hareket ettirmek ve esnekliğini artırmak isteyenler için
mükemmel bir egzersizdir. Reformer'da barlar, kayışlar ve kablolar elinizin altındayken,
kaslarınızı şişirme veya eklemlerinizi zorlama endişesi duymadan her yönde çalışabilirsiniz.
Pilates ile Tüm Vücut Egzersizi
Reformer, tüm vücudu güçlendirmek için harika bir egzersiz aracıdır. Yaylar, diğer ekipman
türlerinde tüm ilgiyi çeken kollar veya bacaklar gibi büyük kaslara değil, tüm vücut kaslarınıza
odaklanmanızı sağlar.
Çekirdek
Reformer Pilates, çekirdek kaslarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur. Her egzersizde doğru
formu kullanarak hareket veya pozisyon değişiklikleri sırasında vücudumuzun bu bölgelerini
dengede tutmak için kullandığınızda odak noktası karın, sırt ve kollardır. Faydaları arasında
artan güç ve azalan sırt ağrısı bulunur, bu da doğal olarak yaptığımız şeyi yapmamızı
sağlayarak yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.
Reformer Pilates ve Rehabilitasyon
Reformer'daki yaylar, kasları etkili bir şekilde hareket ettirmeye yardımcı olur. Kaslarınız için
eğitim tekerlekleri gibidirler, ilk etapta yaralanmaya yol açmış olabilecek kötü veya yanlış
hareket kalıplarını kırmalarına yardımcı olurlar; daha sonra artık ağrı hissetmeden ilerledikçe,
diğer kas gruplarını güçlendirirken yaralı bölgeleri iyileştirmeye devam edebilir ve bu da
gelecekteki yaralanmaları önleyebilir!
Sınırlı Hareket Aralığıyla Yapılabilir
Reformer, birçok aparatı ve farklı esneklik seviyeleri için çeşitli şekillerde kullanılabilme
özelliğiyle egzersizleri değiştirmek için mükemmel bir yoldur. Bu ekipman, sınırlı hareket
aralığına veya yaralanmalara sahip kişilerin risk almadan güvenli bir şekilde egzersiz
yapmasını sağlar. Vücudunuzun parçalarını yalnızca sınırlı şekillerde hareket ettirebiliyor
olsanız bile, egzersizler sizin yararınıza yapılabilir.
Reformer Pilates in, yaralanma veya ameliyattan sonra rehabilitasyon, günlük yaşamda
duruş kontrolünün iyileştirilmesi, tüm ana kas gruplarında gücün artırılması ve düşük etkili
yapısı sayesinde kronik ağrıların hafifletilmesi gibi birçok faydası olduğu gösterilmiştir; yaş ya
da cinsiyet farketmeksizin, mükemmel bir seçim haline getirir.
Reformer Pilatesin birçok faydası vardır ve bire bir seanslarımızla bu tüm vücut
antrenmanından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.
White Club’ta ücretsiz bir deneme dersi için yapmanız gereken tek şey bizimle
iletişime geçmek!