Çin Kung Fu’su 2.500 yılı aşkın bir süredir var ve yüzyıllar boyunca sağlığı geliştiren üstün sistemlerden
biri olmaya devam ediyor. Wing Chun gibi geleneksel Çin Kung Fu sistemlerinin çoğu, zihinsel
odaklanma ve derin fiziksel rahatlama yoluyla enerji geliştirmeye dayanır. Yakın zamanda yapılan
tıbbi araştırmalar, Wing Chun veya Tai Chi gibi düzenli içsel Kung Fu uygulamalarının bağışıklık
fonksiyonunu geliştirdiğini, kan basıncını düşürdüğünü ve tıbbi açıdan değerli bir dizi başka fizyolojik
değişiklik ürettiğini bulmuştur. Wing Chun’un sağlık yararları, gevşeme yoluyla denge ve duruşun
iyileştirilmesidir. Ayrıca zihin-beden bağlantısını besliyorlar. Hatta kişi yeniden dengeleyebilir ve
omurgada ve vücudun geri kalanında doğru hizalamayı ortaya çıkarabilir.
Tedavi edilmediği takdirde, postüral dengesizlikler esnekliği önemli ölçüde azaltabilir, fiziksel hareketi
kısıtlayabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Bu nedenle Çin Kung Fu’sunun kullanımları, Çin
gelenekleri tarafından genel iç ve dış sağlık için reçete edilmiştir.
Dikkatli Wing Chun Sistemi
Merhum Büyük Usta Chu Shong Tin tarafından nesilden nesile aktarılan Mindful Wing Chun sistemi,
zihinsel sakinliğe, dengeye, doğru duruşa ve dikkatli gevşemeye ve bunun sağlığımız üzerindeki rolüne
büyük önem verir.
Örneğin, gevşeme eğitiminin astım hastaları için kısıtlı solunum yollarını genişlettiği bulunmuştur.
Şeker hastalarında dikkatli gevşemenin insülin ihtiyacını azalttığı gösterilmiştir. Kronik, dayanılmaz
ağrıları olan kişiler, eğitimi önemli bir rahatlama bulmak için kullandılar.
Doğu Tedavilerine Batı Bilimsel Araştırması
Batı bilimsel araştırmasını doğu tedavilerine ve yöntemlerine uygulayarak, artık bu endişeyi biliyoruz.
Ayrıca, stresle başa çıkamamanın zihin ve beden üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır. Hızla ilerleyen sağlık
sorunlarının genellikle rahatlayamamakla el ele gittiği kanıtlanmış bir gerçektir. Araştırmalar,
gevşemenin insanları zararlı mikroplara karşı daha az duyarlı hale getirerek hastalığı önlemeye
yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürür.
Bununla birlikte, bu tıbbi avantajlar, kestirme veya bahçecilik gibi sıradan rahatlatıcı faaliyetlerden
gelmez. İnsanların belirli bir fizyolojik durumu uyandırmasına izin veren yoğun tekniklerden elde
edilen ‘derin bir rahatlama’ yerine.
“Sadece sessizce oturmak ya da diyelim ki televizyon izlemek, fizyolojik değişiklikleri üretmek için
yeterli değil; Boston’daki Harvard Tıp Okulu’nun bir parçası olan Beth Israel Hastanesi Davranışsal Tıp
Bölümü yöneticisi Herbert Benson, “Günlük düşünce trenini kıracak ve sempatik sinir sisteminin
etkinliğini azaltacak bir gevşeme tekniği kullanmanız gerekiyor” diyor..
Devam etmeden önce, Nima King’in normal ve dikkatli gevşeme arasındaki fizyolojik farkları tartıştığı
dikkatli gevşeme hakkında bir video ile karşınızdayız.
Chi Akışı veya ayrıca Nim Lik
Derin gevşemeden, kişi derin doğal nefes almayı ve kan dolaşımını iyileştirmeyi destekleyebilir. Bu
nedenle, vücuttaki Chi akışını da (yaşam enerjisi veya öğretmenimiz Büyük Usta Chu Shong’un dediği
gibi, “Nim Lik”) ortaya çıkarın. Doğru bir şekilde uygulanırsa, içsel sanatlardan bazıları (örneğin, Wing
Chun, Tai Chi ve Yoga) hasta veya fiziksel olarak zayıf insanlara ilaç veya ameliyat gerekmeden
rahatlama sağlayabilir.
Bu sanatlar, uygulayıcıların bağışıklık sistemini ve bedensel farkındalığını oluşturmak ve fizyolojik
işleyişi iyileştirmek için tasarlanmıştır. Bedenin doğal hareketini zihinle koordine ederler ve vücuttaki
Chi akışının engelini kaldırır ve serbest bırakırlar. Chi veya Nim Lik, Çin felsefesinde tüm canlıların
doğasında olduğu düşünülen dolaşımdaki yaşam enerjisidir. Çin tıbbının incelenmesi, Chi akışı
bozulduğunda bazı hastalıkların ortaya çıktığını göstermektedir. Bu hastalıkları tedavi etmek için
‘yaşam enerjisi’ veya Chi’nin vücutta doğal bir şekilde akması sağlanmalıdır. Öğretmenimiz, Büyük
Usta Chu Shong Tin, bu yaşam enerjisi üzerinde o kadar yüksek bir kontrol seviyesine ulaşmıştı ki,
başkaları tarafından somut bir şekilde hissedilebilir ve deneyimlenebilirdi.
Chi konusunu bir an için bir kenara bırakalım ve çok basit bir soru soralım. “Neden günlük hayatımız
boyunca sakin ve rahat kalamayız? Bunu düşünelim. Kendi bedenimiz ve zihnimizdir. Öyleyse,
vücudumuzda rahatsızlığa veya acıya yol açan aşırı gerilim olduğunda, neden kendimizi rahatsızlıktan
kurtarmak için bedeni kontrol edip serbest bırakamıyoruz ve açmıyoruz?
Beden ve Zihin Arasındaki Bağlantı Eksikliği
Bunun en büyük sebebi bedenimiz ile zihnimiz arasındaki bağlantının olmamasıdır. Mevcut
kültürümüzde ve yaşam tarzımızda hep düşünüyoruz. Düşüncelerimiz bir konudan diğerine
kontrolsüz bir şekilde atlayarak çılgınca koşar. Buna ek olarak, teknolojinin sürekli gelişmesiyle birlikte
yaşanacak bambaşka bir dünyamız var; siber dünya, bu yüzden her gün kendi vücudumuz yerine akıllı
telefon veya tabletin içinde farkındalığımızla saatler geçiriyoruz.
Bilim adamları buna ön lob düşüncesi diyorlar. Beyin ve beden üzerinde deneyler ve gözlemler
yoluyla, gereksiz aşırı düşünme nedeniyle stresli bir kişiyi incelerken, sakin ve zihnini kontrol edebilen
biriyle (örneğin deneyimli bir meditasyoncu) karşılaştırdıklarında şaşırtıcı bulgular elde ettiler.
Aşırı Frontal Lob Düşüncesinin Sağlıksız Etkileri
Bu detaylı çalışmalar sayesinde artık aşırı frontal lob düşüncesinin sağlıksız etkilerini anlıyoruz. Yani
beynin ön tarafında yer alan, düşünmek, stres atmak ve hesap yapmak için kullanılan prefrontal
korteksi gereğinden fazla kullanarak, vücudumuzla bağımızı koparmakla kalmıyor, ona zarar da
veriyoruz. Beynin prefrontal korteksini kapatarak beynin arka kısmına daha iyi erişim
sağlayabildiğimizi buldular. Dolayısıyla, nihai insan performansına yol açar. Buna “nihai insan
performansı” adını verdiler. Sonuç olarak üretkenliğin, gücün ve genel performansın şaşırtıcı bir
şekilde %500 arttığını gördüler!
Dikkat çekici bulgular, beynin arka kısmının iyileşme, yaratıcılık, gevşeme, motor beceriler ve çok
daha fazlasından sorumlu olduğuydu. Ayrıca ön lob düşüncesi, arka bölüme göre 10 kat daha fazla
enerji kullanır. Yani, bunu kapattığımızda ve doğal olarak beynin arka tarafını etkinleştirdiğimizde,
büyük miktarda enerji tasarrufu sağlanır. Daha sonra onarım ve şifa için kullanılabilir. Söylemeye
gerek yok, bu dikkatli durum, doktorların artık birçok hastalığın önde gelen nedeni olduğu konusunda
hemfikir olduğu stres için doğal bir çare.
İnanılmaz Dahili Erişim
Bu yeni bilimsel bulgular son derece alakalı ve ilginç. Bedeni ve zihni üzerinde akıllara durgunluk
veren bir kontrole sahip olan Büyük Usta Chu Shong Tin, bize, vücuduna inanılmaz bir içsel erişim ve
kontrol elde etmek için beyninin arka kısmını kullandığı hissini verdiğini söyledi. Sık sık nasıl ve neden
böyle bir kontrole sahip olduğunu açıklayamayacağını söylerdi. Ancak zihninden gelen geri bildirim,
hareketlerinde çok fazla düşünme veya analiz yapmadığı yönündeydi. Bunun yerine, vücudundan
gelen geri bildirimin, tam ve derin bir rahatlama hissettiği olduğunu söyledi. Ek olarak, kas ve iskelet
sistemi üzerinde inanılmaz bir kontrole sahipti.
Bu noktada, çocukken çok zayıf ve zayıf olduğunu ve düzenli olarak hastalanacağını da belirtmekte
fayda var. Wing Chun’u genç yaşlarının sonlarında uygulamaya başladı. 22 yaşından vefatına kadar,
doktorlar ona üç ayrı durumda öleceğini söylediler (mide problemlerinden düşük akyuvar sayılarına
ve kansere kadar), yine de 82 yaşında vefat edene kadar öğretmenlik yapmayı başardı.
Nim Tao Eyaleti
Doğru şekilde uygulanırsa, bu gerçekten Wing Chun’un içsel sanatının gücüdür! Bir grup nörolog,
prefrontal korteksin devre dışı bırakılmasını “akış durumu” olarak adlandırdı. Mindful Wing Chun’da
biz buna “Nim Tao Durumu” diyoruz. Bu durumda beynin arka bölümünü harekete geçirme yeteneği
kazanırız. Böylece, bununla birlikte gelen tüm avantajlardan ve kontrolden yararlanın.
İç Stil – Wing Chun Sağlık Faydaları
Wing Chun’un özgün ve içsel tarzı tamamen aynıdır. Bu sadece bir dövüş sanatı ve sadece sağlıklı bir
hobi değil. Bir kez doğru bir şekilde uygulanıp anlaşıldığında; hayatınızın pek çok düzeyi üzerinde
olumlu bir etkiye sahip olacak bir sistem! Wing Chun’un sağlık yararları çok gerçektir ve
deneyimlenmesi çok uzun sürmez. Cinsiyetiniz, yaşınız veya fitness seviyeniz ne olursa olsun. Bu
yüzden bu sanat, maruz kalanlar için çok bağımlılık yapabilir!