Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz Koşmak İçin Doğmuştur İnsanlar iki […]

Kick Boks sporunda çeşitli teknikler bulunmaktadır. Bu teknikler kendi içerisinde el teknikleri, ayak teknikleri ve sıçrama hareketi ile yapılan teknikler olarak ayrılır. El teknikleri kendi içerisinde 6 farklı çeşide ayrılır; – Üst blok, – Alt blok, – Mide seviyesi blok, – Yumruk yanı, – Yumruk sırtı, – Direk yumruktur. Kick boks sporunda ayak teknikleri ise

Evinizde okul öncesi dönemindeki bir çocuğunuz varsa, onun enerjik bir dinamo olduğunu, her zaman hareket halinde olduğunu ve her şeyi merak ettiğini kısa sürede öğrenirsiniz. Onları aktif olmaya teşvik etmek istiyorsunuz, ancak okul öncesi çocuklar için denetimli oyun süresinden daha fazlasını sunan çok az program var. Peki ya küçük çocuğunuz için, onları yalnızca aktif tutmakla

Benim gibiyseniz, çocuklarınız için en iyisini istersiniz – okulda iyi notlar, çok sayıda arkadaş, sporda ve takım etkinliklerinde mükemmellik. Çocuğunuzun bir şey yapamadıkları için değil, yeterli özgüveni olmadığı için elinden gelenin en iyisini yapmaktan kendini alıkoyduğunu görmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini de bilirsiniz. karate kursu Doktorlar ve psikologlar, yüksek benlik saygısının, çocukların başarılı olması için

SINIF AYRINTILARI Genellikle modern bir dövüş sanatı olarak kategorize edilir ve o zamandan beri bir dövüş ve olimpik spora dönüşmüştür. Judo, en çok muhteşem fırlatma teknikleriyle tanınır, ancak aynı zamanda özel iğneler, kontrol tutuşları, kol kilitleri ve Judo boğulma teknikleri kullanılarak yerde önemli ölçüde boğuşmayı içerir. Judo, en iyi kondisyon için güvenliği ve tam fiziksel aktiviteyi vurgular. Judo,

CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri Temel jimnastik hareketleri Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm

Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır. Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training) Denge Dayanıklılık Kontrol Çeviklik Esneklik Hız Analitik Düşünebilme Stres Yönetimi (Öfke Kontrolu) gibi

Cimnastik Tarihçesi Bu sporun tarihi bir hayli eskidir. Cimnastik tarihçesi Antik Yunan’a kadar uzanmaktadır. Bu dönemde söz konusu spor, herkesin yapabileceği bir spor değildir. Sadece soylu sınıfların çocukları bu sporu yapabiliyordu. Antik Yunan’dan Roma’ya geçişte cimnastik de bir değişime uğradı. Daha sonra bu spor Avrupa’ya yayıldı. Burada bazı okulların müfredatlarına girdi. 1450-1800 arası pek popüler olmayan spor,

BREZİLYA JİUJİTSUSU SINIF AYRINTILARI Brezilya Jiu-Jitsu veya BJJ, kişinin rakibini teslim olmaya zorlayan tekniklerle kontrol etme becerisine odaklanan, boğuşma ve yer dövüşüne dayalı bir dövüş sanatıdır. Daha küçük, daha zayıf bir kişinin kendisini daha büyük bir rakibe karşı savunmak için kaldıraç ve boyun eğme (boğulma, kilitlenme) kullanmasına izin veren “nazik sanat” olarak bilinmekle gurur duyar. brezilyan jujutsu kurslari

Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu aktivitenin sunduğu faydalardan geniş ölçüde yararlanabiliyor. İp atlama hareketleri sırasında