Temelde Boks Antrenmanı Boks dersleri kondisyon ve deneyim seviyelerine göre uyarlanabilir ancak genellikle üç bölüm veya egzersiz türünü içerir: 1. Kardiyovasküler: Çoğu ders, katılımcılara veya sınıf seviyesine bağlı olarak yoğunluğu değişen bir ısınma ve kardiyo seansıyla başlar. Bu, çeviklik hareketlerini, ip atlama ve kalp atış hızını artıran diğer hareketleri içerebilir. 2. Kuvvet: Boks güç gerektirir. […]
Gençler İçin Boksun Fiziksel Faydaları Boksun en belirgin faydalarından biri fiziksel kondisyondur. Boksa katılan gençler kardiyovasküler sağlıklarında, kas tonusunda ve genel fiziksel durumlarında iyileşme göreceklerdir. Ek olarak boks, gençlerin günlük aktivitelerde ve diğer sporlarda faydalı olan daha iyi koordinasyon ve refleksler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Boks Kurslari Zihinsel ve Duygusal Faydalar Boks aynı zamanda birçok zihinsel
Boks Salonlari ve Boks Kursunun Faydalari Read More »
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Sağlıklı bir yaşam tarzı, hayatınız boyunca gelişmenize yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı seçimler yapmak her zaman kolay değildir. Düzenli egzersiz yapmak veya sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ve enerji bulmak zor olabilir. Ancak, çabalarınız birçok yönden ve hayatınızın geri kalanında karşılığını verecektir. Yapabileceğiniz adımlar: Haftanın çoğu günü 30 dakika fiziksel olarak aktif olun. Süre
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Read More »
İzmir Reformer Pilates Pilates kelimesini duyduğunuzda, bir yoga matı üzerinde uzandığınızı, esnediğinizi ve rahatladığınızı hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, Pilates düşük etkili olarak kabul edilirken, neredeyse 100 yıl önce ilk tasarlandığı zamandan çok daha dinamik hale geldi; Reformer Pilates gibi yeni varyasyonlar artık terletiyor, zorlu ve enerji verici bir egzersiz sunuyor. Peki, Reformer Pilates nedir? Reformer
Reformer Pilates Nedir Read More »
İzmir Pilates Nedir? İçindekiler Pilates Nedir? Pilatesin Tarihi Pilates Çeşitleri Pilatesin Faydaları Pilates Size Uygun mu? Nasıl Başlanır? Tanım olarak İzmir Pilates, gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirmek için bir yoga matı veya başka bir ekipman üzerinde yapılan tekrarlayan egzersizler sistemidir. Pilates egzersizleri, çekirdekten kaynaklanan kas çabasıyla vücudu geliştirir. Teknik, verimli ve zarif olan
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz
CROSSFIGHT Bir crossfight dersi, partnerlerle birlikte gerçekleştirilen, hem kardiyovasküler hem de kassal düzeyde çok eksiksiz bir egzersizdir. Takım çalışması, dinamizmi ve çok çeşitli egzersizler, forma girmeyi geleneksel bir fitness veya kuvvet antrenmanından çok daha eğlenceli hale getiriyor. İzmir Crossfight, geleneksel fitness egzersizlerini askeri tipte egzersizlerle gerçekleştirilen egzersizlerle birleştiren bir fiziksel kondisyon egzersizidir. Crossfight derslerinin amacı, kardiyovasküler
BOKSUN 7 FAYDASI 1) Boks kursu Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir Boks , kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenin etkili bir yoludur . Boks, antrenman yaparken çok fazla hareket etmenizi gerektirir, yumruklar atar, ringde hareket eder, tüm bunlar kalbinizi bu bölgelere oksijen ve kan sağlamak için daha fazla çalışmaya zorlar. Doktorlar haftada en az beş gün en az 20 dakika kardiyovasküler egzersiz yapılmasını
Boks Kursuna Gitmenin Faydalari Read More »
KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI 1. Karate Kursu Kendini Savunmayı Öğretir Bir tehdide karşı koymak için refleks geliştirmek çocuklar için önemlidir. Kendini savunma manevralarını öğrenmek, karate veya diğer dövüş sanatlarını öğrenerek geliştirilen önemli bir beceridir. Çocuklar zorbalarla karşılaştıklarında karatede öğrendikleri teknikler onlara kendilerini savunma yeteneği kazandırır. Eğitim sadece fiziksel tekniklerin ötesine geçiyor; farkındalık duygusu, güven ve çeşitli durumlarda etkili bir
KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI Read More »
KRAV MAGA Kravmaganın diğer sporlardan farkı, spor veya rekabetle ilgili olmamasıdır. Her şey kendinizi savunmakla ilgilidir, böylece bir tehdidi veya saldırganı etkisiz hale getirebilir ve hayatta kalabilirsiniz. Bu zihniyetin bir sonucu olarak Krav Maga'da bir saldırıdan sağ çıkmanın farkı anlamına gelecek şekilde “kirli” veya “yasadışı” sayılan bir teknik yoktur . Bu, Krav Maga'nın bir başka büyük avantajıdır. Öğrencilere
