Kickboks Derslerinin 8 Faydası
1. Kickboks kurslari Kardiyovasküler Zindeliği Artırır
Kkickboks fitness derslerinin yoğunluğu değişebilir, ancak hepsi harika
aerobik egzersizleridir. Bu tür dersler, oksijen açısından zengin kanı
kaslarınıza taşıyan kalbinizin pompalanmasını sağlar, dolayısıyla
kardiyovasküler kondisyon seviyenizi artırır. Kalbiniz ne kadar çok çalışırsa
oksijen taşıma konusunda o kadar verimli olur. Ne kadar sık egzersiz
yaparsanız, sağlıklı bir kalbin işareti olan dinlenme kalp atış hızınız o kadar
düşük olur. Dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız 1 saatlik kickboks dersi
almayı deneyin, böylece yoğunluğu daha uzun süre sürdürebilirsiniz.
2. Kickboks Kursu Kalori Yakar
İzmir Kickboks dersleri saatte 750 kaloriye kadar yakabileceğiniz oldukça etkili bir
egzersizdir. Dersin yoğunluğu ve süresi de dahil olmak üzere bir dizi değişken,
tam olarak kaç kalori yakacağınızı belirleyecektir. Aralıklı antrenman içeren
dersler, yağ ve kalori yakma konusunda tipik bir kararlı durum kardiyo
dersine göre daha verimli olacaktır.
3. Kickboks Salonlari Üst ve Alt Gövde Tonları
Kardiyo kick boksta gerçekleştirilen tüm rutinler sizi bir dizi önemli kas
grubunu çalıştırmaya zorlar, dolayısıyla vücudunuzun birçok bölgesini
sıkılaştırır. Zıplama hareketleri baldırlarınızı çalıştıracaktır. Squat, quad
kaslarınızı, hamstring kaslarınızı ve kalça kaslarınızı çalıştıracaktır. Yumruklar
omuzlarınızdan gelen gücü kullanır.
Pek çok insanın fark etmediği şey, bu dersin sıklıkla çekirdeğinizi meşgul
ettiğidir. Denge ve koordinasyon için güçlü bir çekirdeğe ihtiyaç vardır. Yüksek
vuruşlar ve yumruklardan kaynaklanan dönme hareketi, karın kaslarınızı ve
eğik kaslarınızı, yani gövdenin yan tarafındaki kasları çalıştırır. Ancak doğru
form, antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için çok önemlidir.
4. Kickboks Okulu Koordinasyonu Geliştirir
Kickboks İzmir birden fazla hareket düzlemini kullanır, bu nedenle vücudunuzun
rutin boyunca ne yaptığının farkında olmanız gerekir. Örneğin, bir ayağınızın
üzerinde dururken diğer ayağınızı havaya tekmeleyebilirsiniz. Vücudunuzu
yumruklarken bacaklarınızı karıştırmanız gerekebilir. Böylece tüm bu
hareketler dengenizi, esnekliğinizi ve koordinasyonunuzu geliştirecektir.
5. Kickboks Salonu Güveni Artırır
Egzersiz ve dövüş sanatlarının güveni ve öz saygıyı arttırdığı bilinmektedir .
Fiziksel aktivite beyinde endorfin olarak bilinen ve size doğal bir mutluluk hali
bırakan "iyi hissettiren kimyasallar" üretir. Tabii ki, daha büyük veya
sıkılaşmış kaslar ve daha küçük bir bel çevresi gibi görebileceğiniz fiziksel
değişiklikler de vardır; bunlar size ekstra bir güven verecektir.
6. İzmir Kickboks Yararlı Savunma Hareketlerini Öğrenin
Kendini savunmak zorunda kalacağın bir durumda olmayı asla düşünmek
istemezsin ama ne yazık ki bu durumlar herkesin, her yerde başına gelebilir.
Hazırlıklı olmak daha iyidir. Kickboks fitness dersleri özellikle kendini
savunmayı öğretmek için tasarlanmamıştır, ancak tekmeleme ve yumruklama
gibi temel hareketleri öğrenirsiniz. İnsanları, eğer tehlikeli bir durumla karşı
karşıya kalırlarsa, sınıfta öğrendiklerini kullanarak bu durumdan güvenli bir
şekilde çıkabilmeleri için güçlendirmek istiyoruz.
7. Kickboks İzmir Stres Giderici
Hayal kırıklıklarınızı sağlıklı bir şekilde atmak ister misiniz? Çocuk Kickboks dersleri,
yoğun fiziksel aktivite yoluyla hayal kırıklığınızı açığa çıkarmanıza olanak tanır.
Stresi azaltmanın yanı sıra, çok sayıda çalışma fiziksel
aktivitenin depresyon ve kaygı düzeylerini düşürmek için de harika olduğunu
göstermiştir.
8. İzmir Kickboks Okullari Keyif aldırma garantili
Aynı eski sıkıcı antrenmanlardan bıktınız mı? Yukarıdaki faydaların tümü sizin
için yeterli değilse, en iyi faydası çok eğlenceli olmasıdır! Pek çok kas grubunu
çalıştıracağınız oldukça dinamik bir derstir. Dövüş sanatları hareketlerini
uyguladığınız için, egzersiz yapıyormuşsunuz gibi bile hissetmeyeceksiniz.
Daha mutlu, daha sağlıklı bir benliğe giden yolda zıplayacak, yumruklayacak
ve tekme atacaksınız.
Grup egzersiz dersi tercih ederseniz sosyal ortamdan da yararlanacaksınız.
Daha önce hiç ders almamış olsanız bile topluluk sizi memnuniyetle
karşılayacaktır çünkü onlar da bir zamanlar bu konumdaydı. Birkaç seansta
kendinizi gruptan biri gibi hissedeceksiniz. Antreman sonunda yüzünüzün
güleceği bir gerçektir!