YOGANIN 9 FAYDASI
Yoga, her yaştan insana fiziksel ve ruhsal sağlık yararları sunar. Ve eğer bir
hastalık geçiriyorsanız, ameliyattan iyileşiyorsanız veya kronik bir rahatsızlıkla
yaşıyorsanız, yoga tedavinizin ayrılmaz bir parçası olabilir ve potansiyel olarak
iyileşmeyi hızlandırabilir.
1. Yoga gücü, dengeyi ve esnekliği artırır.
Yavaş hareketler ve derin nefes alma kan akışını artırır ve kasları ısıtır, bir
pozu tutarken güç kazanabilirsiniz.
2. Yoga sırt ağrılarının giderilmesine yardımcı olur.
Yoga, alt sırt ağrısı çeken kişilerde ağrıyı hafifletmek ve hareket kabiliyetini
artırmak için temel esneme kadar iyidir. Kronik alt sırt ağrısı için birinci
basamak tedavi olarak yoga önerilmektedir.
3. Yoga artrit semptomlarını hafifletebilir.
Johns Hopkins'in incelemesine göre, hafif yoganın artritli kişilerde hassas, şiş
eklemlerin neden olduğu rahatsızlığın bir kısmını hafiflettiği gösterilmiştir.
4. Yoga kalp sağlığına faydalıdır.
Düzenli yoga pratiği stres seviyelerini ve vücuttaki iltihabı azaltarak daha
sağlıklı kalplere katkıda bulunabilir. Yüksek tansiyon ve aşırı kilo gibi kalp
hastalığına katkıda bulunan faktörlerden birkaçı da yoga yoluyla ele alınabilir.
5. Yoga sizi rahatlatır ve daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Araştırmalar , düzenli bir uyku öncesi yoga rutininin doğru ruh haline
girmenize ve vücudunuzu uykuya dalmaya ve uykuda kalmaya hazırlamanıza
yardımcı olabileceğini gösteriyor.
6. Yoga daha fazla enerji ve daha parlak ruh hali anlamına gelebilir.
Yoga yapmaya başladıktan sonra zihinsel ve fiziksel enerjinizin arttığını,
uyanıklığınızın ve coşkunuzun arttığını, olumsuz duygularınızın azaldığını
hissedebilirsiniz.
7. İzmir Yoga stresi yönetmenize yardımcı olur.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bilimsel kanıtlar yoganın stres yönetimini,
ruh sağlığını, farkındalığı, sağlıklı beslenmeyi, kilo kaybını ve kaliteli uykuyu
desteklediğini gösteriyor.
8. Yoga İzmir sizi destekleyici bir toplulukla buluşturur.
Yoga derslerine katılmak yalnızlığı hafifletebilir ve grup iyileşmesi ve desteği
için bir ortam sağlayabilir. Birebir seanslar sırasında bile yalnızlık azalır çünkü
kişi benzersiz bir birey olarak kabul edilir, dinlenir ve kişiselleştirilmiş bir yoga
planının oluşturulmasına katılır.
9. Yoga kurslari daha iyi bir öz bakımı teşvik eder.