Boks Kursu nun 5 Şaşırtıcı Faydası
1. Boks Kurslari Orta Bölümü Şekillendirir
Boks Kursu , hem fonksiyonel hem de estetik karın kaslarını geliştirmenin harika bir yoludur. Boksun
sadece bir silah antrenmanı olduğu yaygın bir yanılgıdır. Uygun formda boks yaptığınızda bu
aynı zamanda derin bir core antrenmanıdır. Boks Salonlari hız ve güç üretmek için kalça ve gövde
rotasyonunu kullanmanız gerekir. Bu, iç ve dış eğik kaslar gibi karın kaslarının, tork üretmek
ve hareketi yavaşlatmak için patlayıcı bir şekilde (hem eşmerkezli hem de eksantrik olarak)
kasılmasını gerektirir; böylece kütle merkeziniz destek tabanınızın üzerinde kalır, yani orta
hat tabilitesi) Aynı zamanda birçok insanın nihai karın bölgesi olan Serratus Anterior'u (SA)
şekillendirmeye atfettiği bir kasın geliştirilmesinde de çok etkilidir. Şekillendirilmiş karın
kasları boksun en büyük faydalarından biridir.
2. Boks Salonlari Kemik Mineral Yoğunluğunu Artırır
İzmir Boks, kemik gücünü artırmanın harika bir yoludur. Ellerden ve kollardan gelen kuvvetler
kemiklerin mineralleşmesini ve güçlenmesini teşvik eder, sonuçta osteopeni veya osteoporoz
gelişme riskini azaltır ve hatta bazı durumlarda potansiyel olarak koşulları tersine çevirir.
Genel olarak direnç eğitimi, hareketsiz davranıştan kaynaklanan kemik mineral kaybının
olumsuz etkilerini hafifletmenin harika bir yoludur. İskelet üzerindeki dış yüklerin (yani
kasların ve tendonların kemikleri çekme hareketi) neden olduğu mekanik gerilime maruz
kalmak, kemik mineral yoğunluğu adaptasyonunu teşvik eden etkili bir uyarıcıdır. Kum
torbasına vurmanın darbe kuvvetleri, kuvvetleri kemiklere iletir ve kemik mineral
yoğunluğunda bir artışı tetikler.
3. Boks Okullari Stresi Azaltır
Nefes alma tekniklerinden meditasyona, soğuk terapiye (buz banyosu veya yüzmek gibi),
müzik dinlemeye ve kum torbasıyla ilgili hayal kırıklığını gidermeye kadar stresi yönetmenin
birçok etkili yolu vardır. Şiddeti veya saldırganlığı tasvip etmiyoruz ancak dövüş sanatları spor
salonu, (kendinize ve başkalarına) zararı en aza indirgemek ve fiziksel ve zihinsel sağlık
yararlarını en üst düzeye çıkarmak için enerjinizi güvenli ve etkili bir şekilde yönlendirmenin
harika bir yoludur. Ayrıca, kendini savunmayı bilmek büyük bir güven artırıcıdır. Son
olarak, yorucu bir antrenmana eşlik eden endorfin salınımı, boksun açık faydalarından bir
diğeridir.
4. Boks İzmir Kalbi ve Akciğerleri Ateşler
İzmir Boks, yapabileceğiniz en iyi kardiyo-solunum egzersizlerinden biridir. Hareketin doğası tam
vücuttur ve kalp ve akciğerler üzerinde inanılmaz derecede yorucudur. Bir boks okulu antrenmanını
tamamladığınız çalışmayan tek bir kas yoktur. Hepsini hedef alır. Sonuç olarak, kalbiniz ve
akciğerleriniz, çalışan kaslara oksijenli kan iletmek için ekstra sıkı çalışmaya zorlanır, böylece
yüksek iş çıktısını koruyabilirsiniz.
5. Boks Kursu Omuz Kayaları Oluşturmaya Yardımcı Olur
Deltoidlerin boks sırasında harika bir antrenman yapması şaşırtıcı değildir. Sonuçta kollarınızı
vücudunuza bağlayan kaslardır. Herhangi bir boksörün fiziğine bakın, omuzlarının genellikle
göze çarpan bir özellik olduğunu görürsünüz. Ancak bunun nedeni yalnızca kasların kasılması
değil, kasılmanın türü de önemli. Boks İzmir , hem tip 1 hem de tip 2 kas kasılmalarını, yani yavaş ve
hızlı kasılmaları gerektirir. Yüzünüzü korumak amacıyla kollarınızı yukarıda tutmak için
omuzlarınız her zaman düşük yoğunluklarda kullanılır, ancak hızlı, patlayıcı yumruklar
attığınızda, hızlı kasılan kas liflerinin daha fazla kullanılmasını gerektirir. Ayrıca deltoidlerin
çeşitli hareket düzlemlerinde çalışmaya zorlanması, deltoidlerin üç başını da hedef alan çok
yönlü bir omuz egzersizi yapmanıza yardımcı olur.