YALNIZCA KİŞİSEL ANTRENÖRÜN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR
Personal Training Eğitme gücüne sahipler
Birinin kişisel antrenöre sahip olmasının temel nedenlerinden biri, sizi sağlık,
fitness ve egzersizin her alanında eğitebilecek olmasıdır. Bilgi güçtür ve
kondisyon hedefleriniz söz konusu olduğunda, bu hedeflere ulaşmanız için
neyin gerekli olduğunu doğru bir şekilde anlamak inanılmaz derecede
güçlendiricidir.
Personal Trainer Kişisel antrenörünüz, beslenmenizin fitness yolculuğunuzda nasıl bir rol
oynadığı, hangi egzersizlerin hangi kasları hedef aldığı, doğru egzersiz şekli ve
çok daha fazlası konusunda daha fazla eğitim almanıza yardımcı olacaktır.
Personal Trainier Studio Formunuzu mükemmelleştirmenize yardımcı olurlar
Doğru duruşu ve tekniği gösterecek eğitimli bir kişisel antrenörün yanınızda
olması çok değerlidir. Kişisel antrenör, sonuçları en üst düzeye çıkarmak için
üyelerinin egzersizleri doğru ve verimli bir şekilde yapmalarını sağlayacaktır.
Egzersiz yaparken iyi bir formda olmak, yaralanma riskini azaltmak açısından
da önemlidir. Belirli görevlerin nasıl yerine getirileceği konusunda eğitimli
birine sahip olmak, risk seviyesini büyük ölçüde azaltacak ve fitness rutininizin
etkinliğini artıracaktır.
Personal Trainier İzmir Kişisel gereksinimlerinizi karşılarlar
Herkes farklıdır ve bu, egzersiz söz konusu olduğunda herkesin yeteneklerinin
ve gereksinimlerinin farklı olduğu anlamına gelir. Bu, eski bir yaralanmanın
ardından toparlanmaya çalışmaktan, nerede ve nasıl egzersiz yaptığınızı
etkileyebilecek bir fobiye sahip olmaya kadar herhangi bir şey olabilir.
Örneğin, ameliyat gerektiren eski bir diz sakatlığınız varsa ancak o zamandan
beri kaslarınızı yeniden yapılandırmak veya hareket kabiliyetinizi geliştirmek
için hiçbir şey yapmadıysanız, o zaman koşmak için antrenman yapan bir
sporcudan farklı egzersizlere ve hedeflere ihtiyacınız olacaktır. Kişisel
antrenörün deneyiminin antrenman programınızda büyük bir fark
yaratabileceği yer burasıdır.
İzmir Personal Training Uzun vadeli gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olurlar
Antrenmana başlayan pek çok kişi, ister kilo kaybı olsun, ister çekirdek
kuvvetinin artması ya da genel olarak daha fazla güç olsun, hedeflerine
hemen ulaşmayı bekler. Ancak bu işler zaman alır; Hedefleriniz gerçekçi
değilse, onlara hemen ulaşamadığınızda cesaretinizin kırılması kolaydır.
Kişisel antrenör yalnızca başarabileceğiniz gerçekçi hedefler belirlemenize
yardımcı olmakla kalmayacak (elbette çaba gösterirseniz), aynı zamanda bu
hedeflere ulaşma yolunda sizi tutabilecektir.
Doğru yiyecekleri yemek için diyetinizi değiştirmek, doğru kasları çalıştırmak
için kardiyo ve ağırlıkları karıştırmak ve bunun başarılabileceği bir zaman
çerçevesi belirlemekle ilgilidir.
Personal Coach Kısa vadeli hedef veya aktiviteye uyum sağlama planlarınızı
destekleyebilirler
Kişisel antrenörler, üyelerinin gerçekçi hedefler belirlemesine yardımcı
olmanın yanı sıra, belirli bir hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak mükemmel bir
araçtır. Bu, belirli bir etkinlik için antrenman yapanlar veya gerçekten
istedikleri bir şeyi yapmadan önce belirli bir kondisyon seviyesine ulaşmaları
gerekenler için idealdir.
Örneğin, üzerinde 'Paraşütle Atlama' yazan bir yapılacaklar listeniz varsa
ancak maksimum ağırlığın üzerindeyseniz, o zaman kilo vermenize yardımcı
olacak bir kişisel antrenörle çalışmak, bu hedefe ulaşmak için harika bir
başlangıçtır. Veya hedefiniz altı ayda bir maraton koşabilmekse, o zaman sizi
doğru yola sokacak kişisel bir antrenör, bir maratonu tamamlamak için
ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
Personal Fitness Sizi yeni fitness rutininizden sorumlu tutarlar
Kaç kez yatağa gittiniz ve kendinize 'Yarın uyanacağım, spor salonuna
gideceğim ve işe hazırlanmadan önce bir saat egzersiz yapacağım' dediniz ve
sonra uyanıp sadece uyumaya karar verdiniz? Egzersiz yapmak yerine bir saat
daha mı?
Personal Training Coach Kişisel antrenörün fitness hedeflerinize bağlı kalmanızı ve bu hedeflere bağlı
kalmanızı sağlaması açısından kritik önem taşıdığı nokta burasıdır.
Antrenörünüzle bir seans için buluşmak üzere randevu aldıysanız, randevuyu
takip etme olasılığınız çok daha yüksektir.
Personal Training Studio Size boşa harcanan zamanı nasıl en aza indireceğinizi ve sonuçları nasıl
en üst düzeye çıkaracağınızı gösterirler
Kişisel antrenörler genellikle spor salonuna giden iki tür insan olduğunu
bilirler:
1. İçeri girenler, bir makinede 10 dakika harcarlar ve sonra yavaşça diğerine
geçerler, ardından yarı gönülsüzce beş tekrar için biceps curl yapmayı deneyip
sonra dışarı çıkarlar.
2. Kafasında bir plan olan ve makinelere bir amaç doğrultusunda vuranlar.
Genellikle iki veya üçlü setler halinde belirli sayıda tekrarları vardır ve her
makinede tam olarak ne yaptıklarını bilirler.
Antrenman yapmak için uygun zamanınız veya antrenman yaptığınız seviye
ne olursa olsun, kişisel antrenör size her seferinde sonuçlarınızı en üst düzeye
çıkarmanıza yardımcı olacak doğru araçları ve planlamayı sağlayacaktır.
Personal Training İzmir Beslenme rehberliği ile bir PT planını destekleyebilirler
Beslenme Koçu Kursunu tamamlayarak ileri eğitim alan antrenörlerle
çalışmak, antrenmanlarınızdan maksimum düzeyde verim almanıza destek
sağlar. Özel beslenme eğitimi almış bir kişisel antrenör seçtiğinizde,
hedeflerinize ulaşmanız için doğru beslenme önerilerini sağlayacağını
bilirsiniz.
Personal Trainer Akıl sağlığınızı bir öncelik haline getirebilirler
Fiziksel egzersizin depresyon gibi zihinsel sağlık sorunlarına yardımcı
olabileceği ve birçok tıbbi sağlık uzmanı tarafından tedavinin önerilen bir
parçası olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Kişisel antrenörünüz sizi zor
zamanlarda motive edebilir, antrenmanınızın sizi nasıl hissettirdiğini olumlu
yönde etkileyecek doğru egzersizleri seçebilir ve destek ağınızda
güvenebileceğiniz ekstra bir kişi olabilir.
Personal Coach Destek ağınızın bir parçası olarak güveninizi tazelerler
Kişisel bir antrenör, fitness hedeflerinize yardımcı olmak için oradadır, ancak
aynı zamanda genel refahınızı iyileştirmenize de yardımcı olmak için
oradadırlar. Ne kadar stresli olduğunuzu önemserler çünkü bu, yediğiniz
yemeğin türünü ve sonuç olarak spor salonundaki performansınızı da
etkileyecektir. Antrenmanınız boyunca motivasyon seviyenizi
etkileyebileceğinden kendinizi kötü hissetmenizi önemserler.
Bu nedenle, kişisel antrenörünüzle olan ilişkiniz, kendinizi desteklenmiş
hissetmenizi sağlayan ve genel refahınızla ilgili endişelerinizi ve
mücadelelerinizi dile getirebilmenizi sağlayan, tıpkı arkadaşlarınız ve aileniz
gibi PT'nizin de arkanızda olduğunu bilen bir ilişkidir.
Personal Trainer Studio Sağlıklı alışkanlıklara başlamanız ve sürdürmeniz için sizi doğru yolda
tutarlar
İyi alışkanlıklar oluşturmak haftalar alabilir, kötü alışkanlıkları bırakmak ise
daha da uzun sürebilir… ve bunu kendi başınıza yapmaya çalışmak zor bir
iştir. Bir PT, bu kötü alışkanlıkları kırmanıza ve hedeflerinizi destekleyen
yenilerini oluşturmanıza yardımcı olacak günlük veya haftalık hedeflerinizi
belirleyerek size bu konuda yardımcı olacaktır.
Personal Spor Salonlari Özel bir fitness planıyla tutarlılık ve kişiselleştirme sunarlar
Kişisel antrenör, antrenman planınızı size ve zevk aldığınız şeylere uyacak
şekilde uyarlayabilecek ve sizi hedeflerinize ulaşmanız için en iyi egzersizleri
yapmaya teşvik edebilecektir.
Bunun yanı sıra, yapmak isteyeceğiniz son şeyin sıkı bir egzersiz olduğu bazı
günler her zaman olacaktır ve bu nedenle kişisel bir antrenöre sahip olmak,
hem ruh halinize uyum sağlarken hem de egzersizinizi o gün için
uyarlayabilecekleri anlamına gelir.
Personal Coach Programınıza uyarlar
Antrenman yapmak için müsait olduğunuz zaman dilimi neyse kişisel
antrenörünüz o aralıkta sizlere yardımcı olurlar.
Farklı kişilerin farklı müsaitlik durumlarına sahip olduğunu biliyorlar ve bu
nedenle randevu zamanlarını size uyacak şekilde ayarlarlar.