CROSSFİT'İN 5 FAYDASI
1. GENEL KONDİSYONU ARTIRIR
CrossFit'in en belirgin avantajlarından biri genel kondisyonu artırmasıdır.
Program zorlu olur ve tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde
tasarlanmıştır, hatta sahip olduğunuzu bilmediğiniz kasları bile. Sonuç,
tepeden tırnağa daha iyi kondisyon, güç ve dayanıklılıktır.
Antrenmanların çeşitli doğası can sıkıntısını sınırlar ve sizi yeni hedeflere
ulaşmaya teşvik eder.
2. CROSSFIT GÜÇ VE KAS GELİŞTİRİR
Çoğu CrossFit, vücuttaki ana kas gruplarını hedef alan squat, deadlift ve
press gibi çeşitli egzersizleri içerir. Bunun düzenli olarak yapılmasıyla kas
kütlenizi artıracağınızdan emin olun.
3. KARDİYOVASKÜLER SAĞLIĞI ARTIRIR
İzmir CrossFit, koşu ve bisiklete binme gibi yüksek yoğunluklu egzersizler gibi
çeşitli kardiyo egzersizlerine vurgu yapmasıyla bilinir. Bunlarla uğraşmak
kalbinizin pompalanmasını ve kan akışını sağlar, genel kardiyovasküler
kondisyonunuzu ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olur.
4. CROSSFIT İZMİR İLE KİLO KAYBINI DESTEKLER
CrossFit'e girme amacınız buysa, harika bir seçimdir. Yüksek yoğunluklu
egzersizler kısa sürede çok fazla kalori yakabilir. Ayrıca CrossFit'in
işlevsel yapısının (vücudunuzun gerçek dünyada yapması muhtemel
doğal hareketleri kullanmanın) egzersiz yapmadığınız zamanlarda
hareketlerinizin ve hareketlerinizin verimliliğini artırabileceği ve daha
fazla kalori yakabileceği bir gerçektir.
5. CROSSFIT İLE RUH SAĞLIĞINI GELİŞTİRİR
Hareket duygu yaratır; bu ifadeyi kimin ortaya attığını bilmiyoruz ama
herkes bunu doğru olduğu için söylüyor. Araştırmalar, fiziksel olarak
aktif ve meşgul olan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini
gösteriyor. Bu anlamda CrossFit'in zihinsel sağlığı geliştirme potansiyeli
eşsizdir. Egzersizler stresi ve kaygıyı azaltmak için harika bir çıkış yolu
olabilir. Ve kendinizi zorlamanın getirdiği başarı duygusu, güveninizi ve
özsaygınızı artırabilir.