İzmir Reformer Pilates
Pilates kelimesini duyduğunuzda, bir yoga matı üzerinde uzandığınızı, esnediğinizi ve
rahatladığınızı hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, Pilates düşük etkili olarak kabul edilirken,
neredeyse 100 yıl önce ilk tasarlandığı zamandan çok daha dinamik hale geldi; Reformer
Pilates gibi yeni varyasyonlar artık terletiyor, zorlu ve enerji verici bir egzersiz sunuyor.
Peki, Reformer Pilates nedir?
Reformer Pilates, mat Pilates'in geleneksel ilkelerini ve hareketlerini bir Reformer
makinesiyle birleştirir. Bu makine, fitness seviyenize veya ihtiyaçlarınıza göre ayarlanabilen
bir ayak çubuğu, taşıyıcı, kasnaklar ve değişen gerilimde beş yay içerir.
Reformer Pilates Dersinden Neler Beklenir?
Reformer Pilates dersleri çok çeşitli egzersizleri kapsar. 45 dakikalık ders boyunca kendinizi
Reformer makinesinin üzerinde uzanmak, oturmak ve ayakta durmaktan, ayak barını itmeye
ve kayışları çekmeye kadar birçok pozisyonda bulacaksınız.
Her egzersiz, kas tonunuzu, gücünüzü ve duruşunuzu iyileştirmek için tüm vücudu kullanan
yavaş, kontrollü bir hareket olarak gerçekleştirilir.
Daha küçük kas grupları da izole edilir ve derin çekirdek stabilizatör kasları işe alınır.
Vücudunuz, sınıfınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için daha çok değil,
daha akıllıca çalışacak.
Reformer Pilates herkes için ideal bir egzersizdir. Düşük etkili hareketleri ve özelleştirilebilir
yayları, onu egzersiz yolculuğunuza başlamak veya mevcut egzersiz rutininizi tamamlamak ve
enerjilendirmek için mükemmel bir yer haline getirir.
Reformer Pilates'i kendiniz deneyimlemek ister misiniz? White Club şubelerimizle iletişime
geçiniz…