Pilates Nedir? İçindekiler Pilates Nedir? Pilatesin Tarihi Pilates Çeşitleri Pilatesin Faydaları Pilates Size Uygun mu? Nasıl Başlanır? Tanım olarak Pilates, gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirmek için bir yoga matı veya başka bir ekipman üzerinde yapılan tekrarlayan egzersizler sistemidir. Pilates egzersizleri, çekirdekten kaynaklanan kas çabasıyla vücudu geliştirir. Teknik, verimli ve zarif olan günlük hareketleri desteklemek […]
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Read More »
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI 1. Krav Maga ve Farkındalık Farkındalık, kendini savunmanın ilk katmanıdır. Krav Maga, dövüş becerileri ve zindelikten çok daha fazlasını kapsar. Size durumsal farkındalık öğretir. Bu, etrafınızda olup bitenlerin aktif olarak farkında olmak, hangi mahallelerden veya mekanlardan kaçınmanız gerektiğini bilmek, olası tehditleri öngörmek için beden dilini veya suç davranışını anlamak anlamına
KRAV MAGANIN 5 TEMEL FAYDASI Read More »
Reformer Pilatesin En Önemli 10 Faydası Reformer Pilates ile Güçlendirme Pilates vücudunuzu güçlendirmenin ve dengenizi geliştirmenin harika bir yoludur. Reformer egzersizleri aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştırır ve makine ayarlanabilir olduğundan, ilerledikçe gücünüzü kademeli olarak geliştirmek için gerektiği kadar direnci artırabilirsiniz. Bu, kendi vücudunuz ve yeteneğinizle birlikte çok fazla çalışabileceği anlamına gelir. Pilates Reformer
Reformer Pilatesin En Önemli 10 Faydası Read More »
Temelde Boks Antrenmanı Boks dersleri kondisyon ve deneyim seviyelerine göre uyarlanabilir ancak genellikle üç bölüm veya egzersiz türünü içerir: 1. Kardiyovasküler: Çoğu ders, katılımcılara veya sınıf seviyesine bağlı olarak yoğunluğu değişen bir ısınma ve kardiyo seansıyla başlar. Bu, çeviklik hareketlerini, ip atlama ve kalp atış hızını artıran diğer hareketleri içerebilir. 2. Kuvvet: Boks güç gerektirir.
Gençler İçin Boksun Fiziksel Faydaları Boksun en belirgin faydalarından biri fiziksel kondisyondur. Boksa katılan gençler kardiyovasküler sağlıklarında, kas tonusunda ve genel fiziksel durumlarında iyileşme göreceklerdir. Ek olarak boks, gençlerin günlük aktivitelerde ve diğer sporlarda faydalı olan daha iyi koordinasyon ve refleksler geliştirmelerine yardımcı olabilir. Boks Kurslari Zihinsel ve Duygusal Faydalar Boks aynı zamanda birçok zihinsel
Boks Salonlari ve Boks Kursunun Faydalari Read More »
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Sağlıklı bir yaşam tarzı, hayatınız boyunca gelişmenize yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı seçimler yapmak her zaman kolay değildir. Düzenli egzersiz yapmak veya sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ve enerji bulmak zor olabilir. Ancak, çabalarınız birçok yönden ve hayatınızın geri kalanında karşılığını verecektir. Yapabileceğiniz adımlar: Haftanın çoğu günü 30 dakika fiziksel olarak aktif olun. Süre
Sağlıklı Kalmak İçin İpuçları Read More »
İzmir Reformer Pilates Pilates kelimesini duyduğunuzda, bir yoga matı üzerinde uzandığınızı, esnediğinizi ve rahatladığınızı hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, Pilates düşük etkili olarak kabul edilirken, neredeyse 100 yıl önce ilk tasarlandığı zamandan çok daha dinamik hale geldi; Reformer Pilates gibi yeni varyasyonlar artık terletiyor, zorlu ve enerji verici bir egzersiz sunuyor. Peki, Reformer Pilates nedir? Reformer
Reformer Pilates Nedir Read More »
İzmir Pilates Nedir? İçindekiler Pilates Nedir? Pilatesin Tarihi Pilates Çeşitleri Pilatesin Faydaları Pilates Size Uygun mu? Nasıl Başlanır? Tanım olarak İzmir Pilates, gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirmek için bir yoga matı veya başka bir ekipman üzerinde yapılan tekrarlayan egzersizler sistemidir. Pilates egzersizleri, çekirdekten kaynaklanan kas çabasıyla vücudu geliştirir. Teknik, verimli ve zarif olan
Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz
