spor salonlari

boks kurslari

NEDEN SPOR YAPMAYA BAŞLAMALIYIZ?

Yorum bırakın / spor salonlari /

NEDEN SPOR YAPMAYA BAŞLAMALIYIZ? Fiziksel sağlığınız için faydaları  Fiziksel uygunluğu artırır  Bağışıklık sisteminizi ve kardiyovasküler fonksiyonunuzu güçlendirir.  Hastalıkları önler ve diyabet, yüksek tansiyon, obezite gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.  Fiziksel performansı ve konsantrasyonu artırır  Koordinasyonu ve esnekliği artırır Akıl sağlığınız için faydaları  Stres seviyelerini azaltır  Genel ruh […]

NEDEN SPOR YAPMAYA BAŞLAMALIYIZ? Read More »

spor salonlari

Kendini Savunmayı Öğrenmenin Avantajları

Yorum bırakın / spor salonlari /

  Kendini Savunmayı Öğrenmenin Avantajları 1. Güven Meşru müdafaa, tehlikeli bir durumu güvenle değerlendirmek ve etkili bir şekilde yolunuzu bulmak için ihtiyacınız olan araçları ve becerileri sağlar. Bundan daha güçlendirici bir şey yok. Güven kazanmanıza ve korkularınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur. 2. Odaklanmayı Geliştirir Kendini savunma, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirir. Sonuç olarak size

Kendini Savunmayı Öğrenmenin Avantajları Read More »

spor salonlari

EZGERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ

Yorum bırakın / spor salonlari /

EZGERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda fark yaratabilir. Yemek ve egzersiz birlikte gider. Ne zaman ve ne yediğiniz, egzersiz yaparken nasıl hissettiğiniz açısından önemli olabilir. İster sıradan bir egzersiz yapıyor olun, ister bir yarışma için antrenman yapıyor olun, egzersiz yaparken ne yediğinizi düşünmek önemlidir. Beslenme ipuçları; 1. Sağlıklı bir kahvaltı

EZGERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ Read More »

boks kurslari

Boks Kursu nun Faydalari

Yorum bırakın / spor salonlari /

Boks Kursu nun  5 Şaşırtıcı Faydası 1. Boks Kurslari Orta Bölümü Şekillendirir Boks Kursu , hem fonksiyonel hem de estetik karın kaslarını geliştirmenin harika bir yoludur. Boksun sadece bir silah antrenmanı olduğu yaygın bir yanılgıdır. Uygun formda boks yaptığınızda bu aynı zamanda derin bir core antrenmanıdır. Boks Salonlari  hız ve güç üretmek için kalça ve

Boks Kursu nun Faydalari Read More »

spor salonlari

YALNIZCA PERSONAL TRAINER IN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR

Yorum bırakın / spor salonlari /

YALNIZCA KİŞİSEL ANTRENÖRÜN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR Personal Training Eğitme gücüne sahipler Birinin kişisel antrenöre sahip olmasının temel nedenlerinden biri, sizi sağlık, fitness ve egzersizin her alanında eğitebilecek olmasıdır. Bilgi güçtür ve kondisyon hedefleriniz söz konusu olduğunda, bu hedeflere ulaşmanız için neyin gerekli olduğunu doğru bir şekilde anlamak inanılmaz derecede güçlendiricidir. Personal Trainer Kişisel antrenörünüz, beslenmenizin fitness

YALNIZCA PERSONAL TRAINER IN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR Read More »

spor salonlari

Spor Salonuna Gitmenin Ruh Sağlığına Faydaları

Yorum bırakın / spor salonlari /

Spor Salonuna Gitmenin Ruh Sağlığına Faydaları Spor Salonlari ile Azalan Stres ve Kaygı Egzersiz genel olarak vücudun ürettiği doğal ağrı kesiciler olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Bu endorfinlerin kişinin ruh halini iyileştirdiği, stres ve kaygı düzeylerini azalttığı bilinmektedir. Spor salonuna gitmek, sinir enerjisini kanalize etmeye ve kişinin hayal kırıklıklarını gidermeye yardımcı olabilir, bu da stres ve kaygı

Spor Salonuna Gitmenin Ruh Sağlığına Faydaları Read More »

spor salonlari

Egzersiz sırasında doğru nefes almak neden önemlidir?

Yorum bırakın / spor salonlari /

Egzersiz sırasında doğru nefes almak neden önemlidir? Spor salonlari Egzersiz yaparken düzgün nefes almanın neden bu kadar önemli olduğunu anlamak için, nefes aldığınızda vücudunuzda neler olduğuna bakarak başlamanız faydalı olacaktır: izmir spor salonlari  Akciğerleriniz oksijeni alır ve kan dolaşımınıza taşır  Dolaşım sisteminiz bu oksijeni vücudunuza dağıtır  Daha sonra kaslarınız, en iyi şekilde

Egzersiz sırasında doğru nefes almak neden önemlidir? Read More »