Egzersizin 12 Faydası Spor Salonlari Daha mutlu hissetmeni sağlar Endorfinler acıyı azaltan ve zevki artıran, genel bir iyilik ve pozitiflik hissi yaratan hormonlardır. Endorfinler ayrıca doğal bir ağrı kesici görevi görür ve uzun süreli ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz kasları güçlendirebilir, kronik ağrıyı ve yaralanma riskinizi azaltabilir. Spor Salonu Size daha fazla enerji verir […]
Egzersizin 12 Faydası Read More »
CROSSFİT'İN 5 FAYDASI 1. GENEL KONDİSYONU ARTIRIR CrossFit'in en belirgin avantajlarından biri genel kondisyonu artırmasıdır. Program zorlu olur ve tüm vücudunuzu çalıştıracak şekilde tasarlanmıştır, hatta sahip olduğunuzu bilmediğiniz kasları bile. Sonuç, tepeden tırnağa daha iyi kondisyon, güç ve dayanıklılıktır. Antrenmanların çeşitli doğası can sıkıntısını sınırlar ve sizi yeni hedeflere ulaşmaya teşvik eder. 2. CROSSFIT GÜÇ
Crossfit ve Faydalari Read More »
KADINLARIN BOKS YAPMASI İÇİN 5 NEDEN Boks kursu ile Stres giderme Boks dersleri, bastırılmış hayal kırıklıklarının, stresin veya öfke duygularının üstesinden gelmek için kontrollü, güvenli bir ortam sağlar. Boks ayrıca genel olarak beslenme, zihinsel sağlık ve uyku açısından daha sağlıklı bir yaşam tarzını da teşvik edebilir. Bunların hepsi stresi daha iyi yönetmek için önemlidir. Boks
KADINLARIN BOKS YAPMASI İÇİN 5 NEDEN Read More »
Spor Salonuna Gitmenin Ruh Sağlığına Faydaları Spor Salonlari ile Azalan Stres ve Kaygı Egzersiz genel olarak vücudun ürettiği doğal ağrı kesiciler olan endorfinlerin salgılanmasını sağlar. Bu endorfinlerin kişinin ruh halini iyileştirdiği, stres ve kaygı düzeylerini azalttığı bilinmektedir. Spor salonuna gitmek, sinir enerjisini kanalize etmeye ve kişinin hayal kırıklıklarını gidermeye yardımcı olabilir, bu da stres ve kaygı
Spor Salonuna Gitmenin Ruh Sağlığına Faydaları Read More »
DANS ETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI 1. Dans Kurslari ile Daha İyi Beyin Sağlığı Yapılan bir araştırma, dans etmenin hafızanızı güçlendirebileceğini ve hatta bunamanın başlamasını önleyebileceğini ortaya çıkardı . Diğer çalışmalar ayrıca aerobik dans egzersizlerinin, beynin hafızayı kontrol eden kısmındaki (hipokampus) ileri yetişkinlik döneminde küçülme eğilimi gösteren hacim kaybını tersine çevirebildiğini buldu. İzmir Dans ın adımlarını ve değişen hareketlerini hatırlamak için zaman
DANS KURSLARININ VE DANS ETMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI Read More »
NEDEN ÇOCUKLAR İÇİN AİKİDO ? Aikido kurslari“agresif olmayan” bir dövüş sanatıdır. Aikido kursu 'nun temel prensipleri öz savunmayı teşvik etmez. Başka bir deyişle, aikido çatışmadan kurtulmak için yumruk ya da tekme atma zihniyetiyle öğretilmez. Aikido kursu , kavga başlatmak yerine kavgayı bitirmek için kullanılabilir. Temel olarak aikido çocuklara, konu çatışmalarla baş etmeye geldiğinde, kavganın her
NEDEN ÇOCUKLAR İÇİN AİKİDO ? Read More »
REFORMER PİLATES SİZE NASIL FAYDA SAĞLAR Reformer Pilates Farklı kondisyon seviyelerine sahip olanlar için ideal olan Reformer Pilates, dengeli, düşük etkili bir tam vücut egzersizidir. Reformer makinesini kullanarak, hepsi birçok fayda sunan çeşitli egzersiz kombinasyonları ve vücut pozisyonları arasında bir antrenman yaparsınız. 1. Pilates Kursu Merkezi güçlendirir Sporda, antrenmanda ve günlük yaşamda stabilite ve denge
REFORMER PİLATES SİZE NASIL FAYDA SAĞLAR Read More »
Egzersiz sırasında doğru nefes almak neden önemlidir? Spor salonlari Egzersiz yaparken düzgün nefes almanın neden bu kadar önemli olduğunu anlamak için, nefes aldığınızda vücudunuzda neler olduğuna bakarak başlamanız faydalı olacaktır: izmir spor salonlari Akciğerleriniz oksijeni alır ve kan dolaşımınıza taşır Dolaşım sisteminiz bu oksijeni vücudunuza dağıtır Daha sonra kaslarınız, en iyi şekilde
Egzersiz sırasında doğru nefes almak neden önemlidir? Read More »
Kickboks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Kickboks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için muhakkak eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Aktavite sırasında saatte 600-800 kalori yakabilirsiniz.. Sadece kalori yakmakla kalmaz, dayanıklılık oluşturur, formu da artırır. Günün stresinden kurtulmak
Wing Chun’da sağlık önemlidir. Wing Chun’un zihinsel, duygusal veya fiziksel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu en az yedi alan vardır. Dahası, Uluslararası Spor Tıbbı Dergisi’ndeki bir çalışmanın sonuçları, Wing Chun’un Tai Chi’den daha güçlü bir kardiyo egzersizi sunduğunu gösteriyor. British Journal of Sports Medicine’de yapılan bir araştırma, bir grup orta yaşlı dövüş sanatçısının (40 – 60 yaş arası), aynı
Wing Chun’un Sağlığa 7 Faydası Read More »
