Koşarken Etkinleştirdiğiniz 7 Kas Grubu Koşunuz sırasında hangi kasların çalıştırıldığını öğrenince şaşırabilirsiniz. Bir koşuyu bitirme hissi gibisi yoktur. Vücudunuz çok çalıştı ve endorfin dalgalanması size ünlü koşucunun sarhoşluğunu veriyor. Ancak koşunuz boyunca özellikle hangi kaslar açıldı? Ayaklarınız sizi ileriye taşımak için dışarı çıkarken tüm vücudunuz alt kısımda mı? Yoksa kollarınızın sizi yönlendirmesiyle daha üst vücut mu? Hadi bir bakalım. Vücudumuz […]
CROSSFIGHT Bir crossfight dersi, partnerlerle birlikte gerçekleştirilen, hem kardiyovasküler hem de kassal düzeyde çok eksiksiz bir egzersizdir. Takım çalışması, dinamizmi ve çok çeşitli egzersizler, forma girmeyi geleneksel bir fitness veya kuvvet antrenmanından çok daha eğlenceli hale getiriyor. İzmir Crossfight, geleneksel fitness egzersizlerini askeri tipte egzersizlerle gerçekleştirilen egzersizlerle birleştiren bir fiziksel kondisyon egzersizidir. Crossfight derslerinin amacı, kardiyovasküler
BOKSUN 7 FAYDASI 1) Boks kursu Kardiyovasküler Sağlığı İyileştirir Boks , kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenin etkili bir yoludur . Boks, antrenman yaparken çok fazla hareket etmenizi gerektirir, yumruklar atar, ringde hareket eder, tüm bunlar kalbinizi bu bölgelere oksijen ve kan sağlamak için daha fazla çalışmaya zorlar. Doktorlar haftada en az beş gün en az 20 dakika kardiyovasküler egzersiz yapılmasını
Boks Kursuna Gitmenin Faydalari Read More »
KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI 1. Karate Kursu Kendini Savunmayı Öğretir Bir tehdide karşı koymak için refleks geliştirmek çocuklar için önemlidir. Kendini savunma manevralarını öğrenmek, karate veya diğer dövüş sanatlarını öğrenerek geliştirilen önemli bir beceridir. Çocuklar zorbalarla karşılaştıklarında karatede öğrendikleri teknikler onlara kendilerini savunma yeteneği kazandırır. Eğitim sadece fiziksel tekniklerin ötesine geçiyor; farkındalık duygusu, güven ve çeşitli durumlarda etkili bir
KARATE’NİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 7 FAYDASI Read More »
KRAV MAGA Kravmaganın diğer sporlardan farkı, spor veya rekabetle ilgili olmamasıdır. Her şey kendinizi savunmakla ilgilidir, böylece bir tehdidi veya saldırganı etkisiz hale getirebilir ve hayatta kalabilirsiniz. Bu zihniyetin bir sonucu olarak Krav Maga'da bir saldırıdan sağ çıkmanın farkı anlamına gelecek şekilde “kirli” veya “yasadışı” sayılan bir teknik yoktur . Bu, Krav Maga'nın bir başka büyük avantajıdır. Öğrencilere
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu Tutarlı bir dövüş sanatları pratiğine bağlı kalmak birçok fayda sunar. Aklınıza gelebilecek ilk şey kendini savunmayı öğrenmektir. Kendini savunma tekniklerini öğrenirken aynı zamanda harika bir egzersiz de yaparsınız. Dövüş sanatları, özellikle koşu bandında yürümek veya ağırlık kaldırmakla karşılaştırıldığında, daha az geleneksel bir egzersiz yöntemi olabilir. Ancak sağlığınızı ve formunuzu
Dövüş Sanatlarının Kondisyonunuzu Artırmanın 4 Yolu Read More »
ÇOCUKLAR İÇİN MMA KURSU NUN 6 FAYDASI MMA Kurslari Dövüş sanatlarına katılan çocuklar zorbalığa karşı kendini savunma tekniklerini öğrenirler. Ancak aynı zamanda kendilerini lider olmaya ve topluluklarına katkıda bulunan üyeler olmaya teşvik eden yaşam becerilerini de öğrenirler. 1. MMA Okullari KİŞİSEL SAVUNMA BECERİLERİ İzmir MMA çocuklara çeşitli dövüş sanatları tarzlarını ve kendini savunma becerilerini öğretir.
ÇOCUKLAR İÇİN MMA KURSU NUN 6 FAYDASI Read More »
REFORMER PİLATESİN FAYDALARI Kasları güçlendirir: Reformer Pilates, güçlü bir merkez bölgesi geliştirmenize ve çeşitli ana kas gruplarını güçlendirmenize yardımcı olabilecek bir tam vücut egzersizi sağlar. Güç oluşturur: İzmir Pilates reformer üzerindeki belirli hareketlere yaylar ekleyerek, güç oluşturmak için egzersiz direncini ve yoğunluğunu artırabilirsiniz. Esnekliği artırır: Reformer Pilates İzmir 'in sadece kas gücünü değil
REFORMER PİLATESİN FAYDALARI Read More »
Jimnastiğin Beden Ve Zihin Sağlığına En Önemli 7 Faydası 1. Cimnastik Kurslari Esnekliğinizi Artırır Jimnastik İzmir yaparken kaslarınızı daha esnek olacak şekilde şartlandırırsınız. Bu sadece İzmir jimnastik yaparken size fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sizi daha esnek hale getirerek gelecekteki yaralanma riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca rutinleriniz sırasında vücudunuz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar.
Jimnastiğin Beden Ve Zihin Sağlığına En Önemli 7 Faydası Read More »
BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL SAĞLIĞA FAYDASI Boks Kurslari , stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur ve kontrollü bir ortamda biriken gerilimi ve saldırganlığı ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Aynı zamanda vücudun doğal ruh hali arttırıcıları olan endorfinleri de salgılar. Kendinize olan güveninizi artırır Boks Kursu güven ve özgüven gerektiren bir spordur. Eğitiminizde ilerledikçe ve gelişmeler gördükçe, doğal olarak
BOKS YAPMANIN ZİHİNSEL SAĞLIĞA FAYDASI Read More »
