YÜZME KURSU FAYDALARI Tam vücut egzersizi. Yüzme vücuttaki tüm kasları kullanır. Ayrıca, suda egzersiz yapmak vücudunuzun daha fazla çalışmasına neden olur, dolayısıyla havuzda 30 dakika, karada aynı aktiviteyi 45 dakika yapmaya eşdeğerdir. Genel refah düzeyini arttırma. Dengeli, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzının yanı sıra haftada üç kez sadece 30 dakika yüzmek bile formda ve sağlıklı kalmanın […]
Yüzme Kursu Faydalari Read More »
İLERİ YAŞLARDA SPOR SPORLARINA BAŞLAMAK İÇİN İPUÇLARI Spor Salonlari na Yavaşça Başlamak Beceri seviyenizi kademeli olarak geliştirmeye zaman ayırın. Yavaşça başlamak, sporun temellerini öğrenmenize ve daha ileri teknikleri denemeden önce bu konularda uzmanlaşmanıza yardımcı olur. Bu, yaralanmaların önlenmesine yardımcı olacağı gibi, daha gelişmiş tekniklere doğru ilerlemenin daha hızlı ve daha başarılı olmasını da sağlayacaktır. Spor Salonlari
İLERİ YAŞLARDA SPOR SPORLARINA BAŞLAMAK İÇİN İPUÇLARI Read More »
Antrenman Sonrası Toparlanmanızı Hızlandırmak İçin 5 İpucu Spor Salonlari ve Dinlenme Dövüş sanatları seansınızdan sonra en iyi performansı elde etmek için yeterince dinlendiğinizden emin olmalısınız.. Bu, gün içinde düzenli molalar vermeyi, iyi bir gece uykusu çekmeyi ve antrenman sırasında aşırıya kaçmamaya dikkat etmeyi içerebilir. İyileşmenin en önemli kısmı yeterli uyku almaktır. Vücudunuzun kendini toparlaması ve yenilemesi
Spor Salonlari ve Beslenme Read More »
Kickboks Derslerinin 8 Faydası 1. Kickboks kurslari Kardiyovasküler Zindeliği Artırır Kkickboks fitness derslerinin yoğunluğu değişebilir, ancak hepsi harika aerobik egzersizleridir. Bu tür dersler, oksijen açısından zengin kanı kaslarınıza taşıyan kalbinizin pompalanmasını sağlar, dolayısıyla kardiyovasküler kondisyon seviyenizi artırır. Kalbiniz ne kadar çok çalışırsa oksijen taşıma konusunda o kadar verimli olur. Ne kadar sık egzersiz yaparsanız, sağlıklı bir kalbin
Kickboks Derslerinin 8 Faydası Read More »
Dövüş Sanatları Yoluyla Kendini Savunmayı Öğrenmenin 6 Faydası Bilgiyle Kendinizi Savunmanıza İzin Verir (Güvende Kalmanızı Sağlar) Dövüş sanatlarının asıl amacı meşru müdafaadır. Bu, bir saldırganı sakatlamadan veya ölüm noktasına kadar incitmeden işe yaramaz hale getirmek için özel olarak tasarlanmış bir beceridir. Dövüş sanatları size kontrolü öğretir. Güven Oluşturur Dövüş sanatlarının işe yarayacağı başka bir yol, özgüvendir.
Dövüş Sanatları Yoluyla Kendini Savunmayı Read More »
NEDEN SPOR YAPMAYA BAŞLAMALIYIZ? Fiziksel sağlığınız için faydaları Fiziksel uygunluğu artırır Bağışıklık sisteminizi ve kardiyovasküler fonksiyonunuzu güçlendirir. Hastalıkları önler ve diyabet, yüksek tansiyon, obezite gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Fiziksel performansı ve konsantrasyonu artırır Koordinasyonu ve esnekliği artırır Akıl sağlığınız için faydaları Stres seviyelerini azaltır Genel ruh
NEDEN SPOR YAPMAYA BAŞLAMALIYIZ? Read More »
Kendini Savunmayı Öğrenmenin Avantajları 1. Güven Meşru müdafaa, tehlikeli bir durumu güvenle değerlendirmek ve etkili bir şekilde yolunuzu bulmak için ihtiyacınız olan araçları ve becerileri sağlar. Bundan daha güçlendirici bir şey yok. Güven kazanmanıza ve korkularınız üzerinde kontrol sahibi olmanıza yardımcı olur. 2. Odaklanmayı Geliştirir Kendini savunma, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirir. Sonuç olarak size
Kendini Savunmayı Öğrenmenin Avantajları Read More »
EZGERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmek antrenmanlarınızda fark yaratabilir. Yemek ve egzersiz birlikte gider. Ne zaman ve ne yediğiniz, egzersiz yaparken nasıl hissettiğiniz açısından önemli olabilir. İster sıradan bir egzersiz yapıyor olun, ister bir yarışma için antrenman yapıyor olun, egzersiz yaparken ne yediğinizi düşünmek önemlidir. Beslenme ipuçları; 1. Sağlıklı bir kahvaltı
EZGERSİZ VE BESLENME İLİŞKİSİ Read More »
Boks Kursu nun 5 Şaşırtıcı Faydası 1. Boks Kurslari Orta Bölümü Şekillendirir Boks Kursu , hem fonksiyonel hem de estetik karın kaslarını geliştirmenin harika bir yoludur. Boksun sadece bir silah antrenmanı olduğu yaygın bir yanılgıdır. Uygun formda boks yaptığınızda bu aynı zamanda derin bir core antrenmanıdır. Boks Salonlari hız ve güç üretmek için kalça ve
Boks Kursu nun Faydalari Read More »
YALNIZCA KİŞİSEL ANTRENÖRÜN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR Personal Training Eğitme gücüne sahipler Birinin kişisel antrenöre sahip olmasının temel nedenlerinden biri, sizi sağlık, fitness ve egzersizin her alanında eğitebilecek olmasıdır. Bilgi güçtür ve kondisyon hedefleriniz söz konusu olduğunda, bu hedeflere ulaşmanız için neyin gerekli olduğunu doğru bir şekilde anlamak inanılmaz derecede güçlendiricidir. Personal Trainer Kişisel antrenörünüz, beslenmenizin fitness
YALNIZCA PERSONAL TRAINER IN SAĞLAYABİLECEĞİ FAYDALAR Read More »
