Pilates Nedir?
Tanım olarak Pilates, gücü, kararlılığı ve esnekliği geliştirmek için bir yoga matı veya başka bir ekipman üzerinde yapılan tekrarlayan egzersizler sistemidir. Pilates egzersizleri, çekirdekten kaynaklanan kas çabasıyla vücudu geliştirir. Teknik, verimli ve zarif olan günlük hareketleri desteklemek için vücut farkındalığını geliştirir. Hal böyle olunca Pilates, dansçılar arasında popüler olmuştur kafat artık daha geniş bir kitleye hitap etmektedir. Pilates Metodu, 1920’lerde Joseph Pilates […]